Розпізнавання циклу сну дитини - від утроби до народження

Ви коли-небудь замислювалися над тим, чим займаються немовлята, перебуваючи в утробі матері? Немовлята можуть рухатися, ринути живіт матері, чути і вчити звуки навколо них, а також засинати. Однак серед усього зробленого дитина спить більше. Це впливає на цикл сну після народження дитини. Тоді, як організувати цикл сну дитини, щоб він став нормальним?

Немовлята проводять час, сплячи в утробі матері

Коли термін вагітності вступає у вік семи місяців, немовлята проводять багато часу уві сні. Навіть на 32 тижні немовлята можуть спати майже від 90 до 95 відсотків кожного дня. Кілька годин провів у глибокому сні, деякі з них також відчували швидкий рух (швидкий рух очей), а також курячий сон. Це спричинено гормоном мелатоніном, який впливає на цикли сну та неспання ще недостатньо зрілих у мозку дитини.

Приблизно на 7-му місяці внутрішньоутробного розвитку вперше спостерігатиметься швидкий рух очей дитини (REM). Розвиток мозку дитини в той час призведе до чергування швидкого та немережевого сну, яке триває від 20 до 40 хвилин. Однак цей цикл сну все ще обговорюється в дослідженнях.

Цикл сну дитини в утробі матері фактично впливає на цикл сну дитини після народження

Схема людського сну контролюється біологічним годинником організму, який називається циркадним ритмом. Цей годинник показує цикл, що повторюється кожні 24 години від світлового дня і до темряви. Коли очі відчувають темряву, мозок виділяє гормон мелатонін і робить вас сонними.

Однак у немовлят гормон мелатонін не виробляється повністю, поки дитині не виповниться три місяці. В утробі матері немовлята покладаються на сигнали біологічного годинника з організму матері. Мелатонін від матері буде надходити до плаценти, і це впливає на режим сну та рухи дитини.

Народжуючись у світі, оскільки діти не мають ідеального гормону мелатоніну, у них буде нерегулярний цикл сну. Насправді цикл сну мало чим відрізняється від циклу сну в утробі матері. На щастя, гормон мелатонін, який виробляється з організму матері, може передаватися через грудне молоко. Це може допомогти дитині розвинути біологічний годинник у своєму тілі.

Новонароджені діти будуть спати від 16 до 18 годин на день. Однак спокійний сон дитини становить лише чотири-шість годин. Приблизно у віці двох тижнів ви можете починати навчати різниці між темрявою ночі та світлом ранку та дня. До тримісячного віку у дитини буде регулярний і нормальний цикл сну, який витрачає більше часу на сон вночі.

Як організувати цикл сну новонародженого?

На перших тижнях народження дитини, можливо, у вас виникнуть невеликі проблеми зі сном, оскільки діти часто прокидаються вночі. Для цього наступні поради можуть допомогти вам навчити час сну вашої дитини нормальним, оскільки цикл сну все ще безладний.

По-перше, часто виводьте дитину на прогулянку поза домом, щоб насолодитися сонячними променями. Згідно з наукою Science of Mom, під час дослідження було розглянуто немовлят у віці від 6 до 12 тижнів, яким краще спати вночі, оскільки вони були під впливом більшої кількості сонячного світла вранці та ввечері. Це показує, що гормон мелатонін у дітей розвивається після висихання на ранковому сонці, завдяки чому цикл сну стає кращим.

По-друге, дотримуйтесь послідовного режиму сну, щоб ваша дитина могла легше адаптуватися до звичайного сну. Потім створіть комфортну атмосферу для сну вночі, щоб дитина не прокидалася легко.

По-третє, коли дитина приймає душ у другій половині дня, зробіть легкий масаж її тілу, щоб розслабити тіло дитини, щоб дитина прокинулася свіжою наступного дня. Перед сном ви можете давати грудне молоко, тримаючи тіло дитини, щоб воно було теплішим і швидше засинало вночі.

х