Аблутофобія - це унікальний тип фобії, що це таке?

Можливо, ви часто чули про людей з фобією темряви або фобією висоти. Це просто сталося, можливо, тому, що темні умови та висота над рівнем моря можуть загрожувати їхньому життю. Але чи знали ви, що є люди, у яких є фобія щодо прийняття душу та прибирання?

Аблутофобія - це фобія страху перед купанням

Аблутофобія - це фобія, яка змушує людину боятися приймати душ, митися чи чистити себе. Цей стан може спостерігатися у дітей або дорослих і частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків.

Люди з цією фобією знають, що їхній страх нерозумний, але їм також важко подолати його. Навпаки, вони дуже стараються уникати того, що їх лякає. Наприклад, уникати води, мила чи навіть ванної кімнати.

Які симптоми аблутофобії?

Аблутофобія - це фобія, яка має ті ж симптоми, що і більшість інших фобій, і може з’являтися під впливом води, мила та ванних кімнат. Навіть просто уявляючи собі душ або миття обличчя, люди з аблутофобією можуть відчути:

• Страх і тривога
• Панічна атака
• Насправді, уникайте купання або миття, щоб уникнути страху та тривоги
• Пітливість
• Серце б’ється швидко
• Утруднене дихання
• Діти можуть не хотіти бути подалі від батьків, плакати і навіть істериками

Що це спричинило?

Аблутофобія - це фобія, причина якої не зрозуміла. Однак загальні причини цієї фобії зазвичай підпадають під одну з наступних трьох категорій:

• Негативні переживання. Мали якийсь травматичний досвід, який включав прийняття душу або миття.
• Генетика. У вас, швидше за все, буде аблутофобія, якщо вона є у одного з ваших батьків.
• Зміни у роботі мозку. Може бути спричинене травмою, збільшенням віку та іншими речами.

Ускладнення аблутофобії

Люди, які уникають душу через аблутофобію, можуть потрапити в неприємності на роботі чи в школі. Можливо навіть, що людина з аблутофобією може стати соціально ізольованою і врешті-решт впасти в депресію.

Діти з аблутофобією також можуть потрапляти в групу ризику знущання які більші, особливо коли вони наближаються до підліткового віку. Крім того, люди з аблутофобією можуть намагатися подолати свій страх, вживаючи наркотики або алкоголь.

Як боротися з аблутофобією?

Часто аблутофобію не лікують, тому що люди, які її мають, вважають, що лікування не існує. Однак насправді існують досить ефективні методи лікування, щоб подолати страх перед купанням. Хто вони?

Перший вид лікування - це психотерапія. Психотерапія - це лікування, яке використовує експозиційну терапію та когнітивно-поведінкову терапію (КПТ). У цій опромінювальній терапії пізніше ви стикаєтесь із власним страхом купання чи миття. За цей час ви також навчитеся керувати своїми почуттями та тривогами на постійній основі.

Тим часом когнітивна поведінкова терапія або КПТ можуть поєднуватися з терапією впливу. Зіткнувшись з душем, ви навчитесь техніці, яка може допомогти змінити ваш погляд на купання, зменшуючи при цьому тривогу та страх.

Психотерапія, як правило, є найбільш успішною в лікуванні аблутофобії. Однак у деяких випадках лікар може призначити ліки, щоб зменшити ваш страх і занепокоєння.

Ліки зазвичай використовують як короткочасне лікування за допомогою психотерапії. Ліки, які можна використовувати для лікування аблутофобії, включають бета-адреноблокатори та седативні засоби.

Окрім використання терапії, лікар може також рекомендувати деякі зміни способу життя або домашні процедури. Ці методи лікування можуть включати:

• Вправи на спокій і уважність, такі як медитація
• Займатися техніками релаксації, такими як йога та глибоке дихання
• Збільшити фізичну активність, яка може допомогти зменшити стрес і тривогу, такі як фізичні вправи