Скрембуй знак

Потрапляння в жаління з минулого та надто зацикленість на сценарії "що якщо…" кожного разу, коли ви хочете прийняти рішення, вважається нормальним. Насправді такі думки виглядають нормально, але не помиляйтесь, якщо ви часто це робите, це може бути ознакою забагато думати .

Таке ставлення насправді може збільшити ризик психічних захворювань. Як це? Давай, дізнайся більше про це ставлення в наступному огляді.

Що це забагато думати і основна причина?

Ці повторювані думки частіше стосуються проблем, допущених помилок або недоліків, які у вас є. Як результат, ви можете уявити, що уявляєте, що щось погане відбувається знову і знову.

3. Тривога ускладнює вам хороший сон

Повторювати одне і те ж знову і знову може викликати занепокоєння та підтримувати мозок активним. Отже, коли справа доходить до сну, ваш розум не може заспокоїтися, і в результаті вам важко закрити очі.

4. У вас часто виникають проблеми з прийняттям рішень

Слід уникати поспіху з рішенням, щоб не зробити неправильний крок. Однак це не означає, що потрібно діяти забагато думати.

Причина в тому, що люди, які в основному вважають, що це надто зосереджено на аналізі проблем. Як результат, прийняття рішень буде дедалі складнішим, особливо марною тратою часу.

5. Звинувачуй себе, приймаючи неправильні рішення

Ще одна ознака того, що ти людина забагато думати, тобто це дуже складно рухайся рішень, які ви приймаєте. Особливо, якщо прийняті рішення є неправильними, тобто неправильними кроками.

Замість того, щоб рухатися далі та вчитися на цих помилках, ви натомість зайняті думками про різні можливості, які можуть виникнути, якби ви не помилились у прийнятті рішень. Зазвичай люди з таким ставленням схильні постійно бити себе.

Вплив забагато думати на здоров’я організму

Потрібно бути обережним, але якщо це так забагато думати , Ви повинні вміти гальмувати себе, щоб стримуватися від цієї звички. Причина в тому, що це може бути шкідливим для здоров’я вашого організму.

Нижче наведено різні проблеми зі здоров’ям, які можуть виникнути, якщо ви занадто думаєте:

Стрес

Один з поганих наслідків забагато думати це стрес. Це пов’язано з тим, що мозок стає зайнятим, думаючи про речі, яким насправді не потрібно бути надмірно, щоб психологічний тиск став ще більшим.

В результаті центральна нервова система в організмі надсилає сигнали до надниркових залоз і вивільняє велику кількість гормонів стресу. Наслідки цього стресу можуть спричинити головний біль, нудоту, порушення концентрації уваги, почастішання серцебиття та прискорене дихання.

Викликає психічні розлади або погіршує симптоми

Якщо ви відчуваєте стрес і далі забагато думати , ризик розвитку психічних захворювань, таких як тривожні розлади, депресія та напади паніки, буде вищим.

У людей, які вже мають психічні захворювання, надмірне роздумування над непотрібними речами може посилити симптоми. Це може ускладнити лікування та знизити якість життя страждаючого.

Збільшити ризик розвитку інших інших захворювань

Як повідомляється на веб-сайті клініки Клівленда, ризик серцево-судинних захворювань може зростати через тривалий стрес, один з яких може бути викликаний ставленням забагато думати.

Крім того, стрес також може спровокувати компульсивну поведінку для зняття стресу. Це може призвести до алкоголізму або вживання наркотиків.

Замість того, щоб зняти стрес і повернути тіло до розслабленого стану, ці компульсивні способи поведінки, як правило, піддають організм стресу і викликають більше проблем зі здоров’ям.

Отже, як це вирішити забагато думати ?

Ви повинні запобігти надмірному мисленню, з’ясувавши, що є тригером. Тому що деякі люди можуть бути схильні діяти забагато думати з цього конкретного питання. Знання тригерів зробить вас більш пильними до самоконтролю.

Спробуйте відпустити думки, які викликають у вас тривогу. Головне, продовжуйте спостерігати та оцінювати проблему, але також думайте про шляхи вирішення цих проблем. Не просто зациклюватися на проблемах.

Тоді не зупиняйтеся на жалінні, коли прийняли неправильне рішення. Однак вчись на цих помилках, щоб не повторювати їх пізніше.