Меню, щоб зігнати з похмілля вранці після вчорашньої вечірки

Після довгої ночі вечірок та напоїв до душі, лише вранці ви відчуєте наслідки. Вам потрібно боротися, щоб позбутися похмілля, яке викликає запаморочення, нудоту та головний біль. Цей ефект, також відомий як похмілля, може тривати цілий день, залежно від того, скільки алкоголю ви споживаєте за ніч.

У більшості випадків ви вилікуєтесь від похмілля самостійно, достатньо відпочивши. Однак, якщо вам доведеться повертатися до своїх занять вранці, звичайно, похмілля сильно порушить безперебійну діяльність. Для того, щоб похмілля швидше вщухло, а ваше тіло та розум почувалися краще, спробуйте наступні продукти та напої.

Потужна їжа, щоб відбити похмілля

Щоб позбутися від похмілля, вам знадобиться більше вітамінів, мінералів та води. Ось різноманітні варіанти, які ви можете споживати як сніданок, обід або перекус, поки ефект похмілля все ще відчувається.

1. Курячий суп

Ця одна страва є синонімом їжі для людей, які хворі, наприклад, на грип чи застуду. Однак курячий суп корисний і для тих з вас, кого випили цілу ніч. Курячий суп може допомогти відновити рівень води та натрію, втрачений через алкогольні напої. Крім того, курка багата цистеїном, речовиною, яка може допомогти розчинити токсичний алкоголь, що викликає запаморочення та головний біль.

2. Фруктовий сік

Вживання занадто великої кількості алкоголю за одну ніч призводить до того, що рівень цукру в крові раптово падає. Це те, що змушує вас відчувати слабкість і запаморочення, коли ви похмілля вранці. Щоб природним чином відновити рівень цукру в крові, вибирайте соки з солодкими фруктами, що містять фруктозу. Свіжий фруктовий сік також може допомогти процесу виведення токсинів і шлаків з організму через алкоголь протягом ночі.

3. Банани

Якщо ваш шлунок відчуває нудоту, ви можете їсти банани, замінюючи важкий сніданок або перекус протягом дня. Банани можуть подолати нудоту і блювоту. Текстура також м’яка, тому шлунку легше перетравлюється. З іншого боку, банани багаті на калій та електроліти, які корисні для вас, оскільки похмілля призведе до втрати великої кількості рідини.

4. Яйця

Завжди тримайте яйця в холодильнику, особливо якщо ви плануєте вечірку на ніч. Коли він звисає, яйця можуть стати вашим рятівником. Крім того, що яйця легко засвоюються, містять багато важливих амінокислот, таких як таурин та цистеїн. Таурин і цистеїн здатні стимулювати роботу печінки для виведення токсичного алкоголю з організму, що викликає запаморочення і головний біль.

5. Йогурт

Окрім бананів, йогурт є одним з найбільших джерел калію, який ви можете вибрати для запобігання похмілля. Йогурт, що містить пробіотики, також чудово допомагає вашій системі травлення, щоб організм швидше засвоював поживні речовини. Ви можете змішати його зі свіжими фруктами, горіхами, медом або насінням. Ця комбінація швидше позбудеться нічного похмілля.

6. Медовий хліб

Похмілля дуже важко вставати з ліжка вранці. Отже, вам потрібен простий і швидкий сніданок, який працює проти похмілля. Виберіть цільнозерновий хліб і нанесіть мед за смаком. Медовий хліб містить фруктозу, натрій, калій та вітаміни групи В, які необхідні організму для розщеплення токсинів з алкоголю та відновлення енергії, вичерпаної вчорашньою вечіркою.

Напій, який відштовхне похмілля

Окрім продуктів, багатих поживними речовинами, ваше тіло також потребує великої кількості води. Алкоголь має сечогінну дію, через що ви можете втратити багато рідини через сечовипускання або потовиділення. Як результат, ви можете зневоднитися, і ваша голова ще більше запаморочиться. Тож після ранкового вставання обов’язково пийте багато води. Окрім звичайної води, ці напої можуть допомогти полегшити похмілля.

1. Кокосова вода

Кокосова вода може відновити рівень води та відновити обмін речовин, оскільки вона містить п’ять типів електролітів у крові. Кокосова вода також містить вуглеводи, які легко засвоюються, щоб ваша енергія могла поповнитися. Крім того, у порівнянні з енергетичними напоями з високим вмістом цукру, добавок та калорій, кокосова вода є набагато безпечнішим і природним способом лікування похмілля.

2. Поливаємо шматочком апельсина

Для деяких людей вживання апельсинового соку або вичавленого лимонного соку після нічного пияцтва насправді зробить шлунок ще більш незручним. Щоб споживання рідини та вітамінів було задоволеним, не болячи живіт, змішайте з водою скибочки лимона, лайма або лимона. Вода, змішана з цими фруктами, також на смак свіжіша, ніж звичайна вода, так що ви пробуджуєтесь протягом дня.

3. Імбирний чай

Для лікування нудоти та слабкості від похмілля заварюйте імбирний чай вранці. Імбир має властивості знімати нудоту і ефективно стимулює кровообіг в організмі. Ви відчуєте себе бадьорішим після ночі боротьби з похміллям. Замість кави можна пити імбирний чай. Кофеїн у вашій чашці кави може допомогти полегшити головний біль, але кофеїн може посилити нудоту в шлунку та призвести до зневоднення.