Коли хтось, хто переживає стрес і депресію, повинен йти до психолога?

Проблеми з психічним здоров’ям, такі як депресія та стрес, можуть вплинути на загальну якість вашого життя. Якщо це дозволено, це, безумовно, може погіршити ваш стан. Однак, все ще є багато людей, які розгублені, коли шукати допомоги у психолога.

Перевірте наступні огляди, щоб знайти відповідь.

Переваги звернення за допомогою до психолога

Коли хтось відчуває психічні розлади, такі як депресія, нерідко вони ігнорують це і відчувають, що їм не потрібна допомога інших. Насправді психічне здоров’я так само важливо, як і фізичне.

Якщо це порушено, звичайно, це може негативно позначитися на вашому повсякденному житті, і бажано почати думати про те, коли піти до психолога. Звернувшись до психолога, ви можете зрозуміти себе і принаймні з’ясувати, в чому корінь проблеми, і придумати рішення.

Крім того, звернення за допомогою до психолога також завадить самодіагностуватися, що може мати негативні наслідки через неправильне сприйняття.

Однак знову ж таки, це залежить від придатності психічно порушеної людини та обраного ними психолога.

Коли слід звертатися до психолога і які їх характеристики?

Дізнавшись, які переваги можна отримати, звернувшись до психолога, визначте деякі характеристики, які допоможуть вам краще зрозуміти, коли звертатися до психолога. Наприклад, коли хтось відчуває стрес або депресію, і ці умови сильно впливають на їхнє повсякденне життя.

Однак є люди, які добре справляються зі стресом, тому їм більше не потрібно звертатися до психолога. Однак нерідкі випадки, коли деякі люди відчувають, що вміле розповідання історій може полегшити тягар на їх серця.

Звідси можна зробити висновок, що рівень стресу у кожної людини і поводження з ним різний. Тому людей, які потребують допомоги психолога, можна спостерігати з їхнього повсякденного життя.

Чи це мало негативний вплив на всі аспекти життя, наприклад, на робоче середовище, сім’ю та стосунки, чи можете ви все-таки вирішити це самостійно.

Не потрібно соромитися звернення до психолога

Для більшості людей відвідування психолога чи психіатра є табу. Це пов’язано з тим, що негативна точка зору вважає, що звернення до психолога стосується лише людей, які «божевільні» або мають серйозні психічні проблеми.

Як результат, коли хтось має проблеми, такі як стрес від роботи чи інші психічні розлади, вони, як правило, бояться поглядів оточуючої громади.

Крім того, все ще є люди, які недооцінюють психічні проблеми, тому нерідкі випадки, коли інші відмовляють відвідувати психолога.

Однак є також багато людей, які більше знають про психічне здоров’я. Про це свідчить кількість спільнот, роль яких полягає у направленні людей, які переживають подібні речі.

Мало того, роль уряду та окремих людей стає все більш помітною завдяки кампаніям, що сприяють підвищенню свідомості психічного здоров’я, завдяки чому суспільство стає більш відкритим.

Незважаючи на те, що є ще довгий шлях, принаймні за такої допомоги, це змусить вас та когось із такою ж долею сміливіше шукати допомоги.

Поради щодо пошуку відповідного психолога

Відповівши на питання, коли звертатися до психолога, саме час з’ясувати, який саме психолог вам підходить. Насправді пошук відповідного психолога працює майже так само, як пошук лікаря.

Ви можете спробувати спершу, і коли це не здається добре, можливо, ви можете замінити його іншою альтернативою. Намагайтеся не робити поспішних висновків, що всі психологи однакові на основі вашого першого побачення.

Ось декілька порад, які можуть допомогти вам знайти психолога, який працює з вами.

1. Зрозумійте проблему, яка порушується

Перш за все, ви можете спочатку зрозуміти, з якими проблемами стикаєтесь, перш ніж йти до психолога. Це стосується стосунків, особистості чи інших речей.

Це пов’язано з тим, що є деякі психологи, які більше зосереджуються на стосунках та сексі. Є також ті, хто більше розуміється на саморозвитку.

Тому виявлення проблеми перед походом до психолога може принаймні допомогти вам відфільтрувати, який психолог найкраще відповідає вашій проблемі.

2. Дізнайтеся про психолога, якого слід відвідати

Зрозумівши проблему, ви можете дізнатись про психолога, з яким хотіли б працювати.

Наприклад, перегляд підходу, який використовує психолог, може допомогти вам налаштуватися. У деяких людей може бути комфортніше, якщо ті, хто розповідає більше історій, та психолог є відданими слухачами.

З іншого боку, є ті, хто вважає, що вони більш сумісні з психологом, який безпосередньо говорить про основну проблему, так що вона не надто багатослівна. Пам’ятайте, головна увага полягає в тому, щоб вам було комфортно розповідати історію з психологом, а не навпаки.

3. Подивіться на посилання психолога

На додаток до типу використовуваного підходу, слід також шукати свідчення людей, які були клієнтами психолога. Наприклад, читання відгуків інших людей принаймні дає вам уявлення про психолога.

Шукайте також психолога, який змусить вас почуватись впевнено в них, щоб, коли ви скажете їм, результати були б максимізовані. Якщо ні, звичайно, вам буде важче відкритись.

4. Будь терплячим і чесним

Зміни не є миттєвими, тому вони вимагають терпіння та старанності, щоб результати були більш вираженими. Дуже рідко люди відчувають зміни відразу після завершення сеансу.

Зазвичай ви відвідуєте 8 сеансів, щоб отримати більш значущі події. Однак, коли ви не відчуваєте ніяких змін після відвідування трьох сеансів, можливо, вам пора вибрати іншого психолога. Зазвичай кожного сеансу вас запитуватимуть, чи відчуваєте ви якісь зміни після цього процесу.

Відповідайте чесно, щоб психолог знав, чи підходить метод, який він бере з собою, чи ні.

Насправді відповідь, коли слід звертатися до психолога або звертатися за допомогою, - це коли ваша проблема дійсно порушує ваше повсякденне життя. Тут роль психолога полягає в тому, щоб змусити вас змінитися на краще. По суті, повернімось знову до кожної людини, хочуть вони змінитися на краще чи ні.

Джерело фото: Psykologvejen

Читайте також: