6 дивовижних переваг для здоров’я від холодної погоди

Коли на вулиці холодно, перше, що ви обов’язково зробите, - це сховатися під ковдру, супроводжуючи теплою чашкою чаю. Холодна погода часто змушує тіло тремтіти і дискомфортно. Насправді люди з низьким рівнем імунітету зазвичай хворіють легше, оскільки не витримують холодного повітря.

Однак холодна погода не така погана, як можна подумати, знаєте! Фахівці з питань охорони здоров’я насправді виявляють, що холодна погода має багато користі для здоров’я. Що-небудь, так? Дізнайтеся через наступні огляди.

Користь для здоров’я холодної погоди

Знаєте, холодна погода не завжди шкодить здоров’ю. Ось різні переваги холодної погоди для здоров’я, зокрема:

1. Спалюйте більше калорій

Можливо, ви думаєте, що вправи під жарким сонцем споживають більше калорій, ніж у взимку. Насправді реальність прямо протилежна.

Про це свідчить дослідження, опубліковане в Journal of Clinical Investigation у 2012 році. Експерти залучили 6 здорових чоловіків та вимірювали їх обмін речовин під час холодної погоди, але не здригалися.

Тоді експерти виявили, що обмін речовин в організмі чоловіків збільшується до 80 відсотків, коли погода холодна. Тіло, яке зазнає холодного повітря, насправді спалює більше коричневого жиру в організмі.

Пояснення в цьому. Наше тіло складається з двох видів жиру, а саме білого та коричневого жиру (коричневий жир). Білий жир відповідає за накопичення запасів енергії, тоді як коричневий жир відповідає за спалювання калорій для виробництва тепла.

Коли ви перебуваєте в холодних температурах, ваше тіло працює інтенсивніше, щоб підтримувати основну температуру тіла. Хитрість полягає в тому, що організм замовляє коричневий жир спалювати більше калорій, щоб запобігти застуді. Ось чому, ви відчуватимете тепліше та менше тремтіння в холодну погоду.

2. Зменшення м’язового болю

Коли нога набрякла або болить в м’язах, ви можете негайно застосувати пакет з льодом для полегшення симптомів. Ну, а те, як працюють холодні компреси - це те, що доводить, що холодні температури можуть допомогти впоратися із запаленням та м’язовим болем.

Під впливом холодного повітря розширені судини більш розслаблені і спокійні. Як результат, біль через набряклість ніг або м’язові спазми поступово відновлюватиметься після накладання пакета з льодом.

Це також підтверджує дослідження, яке показало, що спортсмени, які отримували холодну терапію (кріотерапію), як правило, швидше відновлювались та отримували енергію, ніж атлети, які отримували теплу терапію.

3. Робить шкіру здоровою та сяючою

Зазвичай ви відчуєте суху і жорстку шкіру, якщо занадто довго будете піддаватися холоду. Але не помиляйся, ти знаєш, холодна погода насправді може зробити твою шкіру здоровою та сяючою.

Холодна погода діє як в’яжучий засіб, який може звузити пори шкіри. Крім того, холодні температури також можуть допомогти уповільнити вироблення натуральних олій або шкірного сала, завдяки чому ваша шкіра буде блищати більше і уникнути прищів.

4. Профілактика захворювань, викликаних комарами

Однією з переваг перебування в холодну погоду є те, що воно може запобігти декільком захворюванням, спричиненим комарами, наприклад, лихоманці денге та вірусу Зіка. Температура досить холодна, нижче 10 градусів Цельсія, зазвичай використовується комарами Едеса та Кулекса для зимової сплячки і не нападає активно на людей.

Це означає, що у вас менше шансів покусати комарів під час холодної погоди. Таким чином, ви можете дихати трохи полегшеним тінню ризику лихоманки денге, коли погода холодна.

5. Зробіть сон швидким

Якщо у вас є проблеми зі сном або безсоння, спробуйте встановити температуру в кімнаті нижче. Знаєте, холодне повітря може допомогти вам швидше заснути.

Температура в основному знизиться, коли ви почнете закривати очі і намагатись заснути. Експерт у галузі охорони здоров’я та засновник лабораторії Almeda, Стейсі Такер, штат Р.Н., виявляє, що цей процес відбувається швидше, коли на вулиці холодна погода. Насправді цей перепад температури зазвичай займає до 2 годин, коли погода спекотна.

Ну, це працює так само, як коли ви регулюєте температуру кондиціонера в кімнаті. Чим холодніше температура в кімнаті, тим комфортнішою буде атмосфера і змусить вас швидко спати.

Так само і з вашим тілом. Чим швидше ваша основна температура знижується через вплив холодного повітря, тим швидше ви почуватиметеся сонливими і засинати.

6. Розум стає яснішим

Дослідження показує, що офісні працівники, які працюють в холодному приміщенні, можуть краще виконувати свою роботу оптимально, порівняно з працівниками, які працюють у теплій кімнаті.

Експерти стверджують, що робота мозку людини регулюється рівнем глюкози, тобто цукру в крові. Окрім впливу їжі, на рівень цукру в крові в організмі також впливає температура вашого власного тіла.

Пояснення полягає в тому, що коли на вулиці спекотна погода, організм буде використовувати більше глюкози для зниження температури тіла. Як результат, тілу насправді не вистачає споживання глюкози і змушує вас спітніти, запаморочитися і не бути зосередженим.

І навпаки, коли на вулиці холодно, ваше тіло зберігає більше глюкози. Оскільки глюкози використовується мало, ваше тіло не буде потіти.

У той же час ваш мозок функціонує оптимально, завдяки чому розум стає яснішим та зосередженішим. Як результат, буде більше нового натхнення, коли на вулиці холодно.