Зміст:
Боїшся відчувати нестерпний біль під час звичайних пологів? Розслабтеся, при правильній техніці дихання ваш біль під час пологів буде трохи менше. Нерегулярне дихання під час пологів і ви, хто панікуєте, можете насправді змусити ваш трудовий процес тривати довше і більше боліти. Існує одна техніка дихання, яка може допомогти вам під час звичайних пологів, ця методика називається методом Ламазе. Що це? Як? Перевірте наступне пояснення.
Що таке метод ламазу?
Метод Lamaze - це техніка, яка використовується для допомоги вагітним жінкам під час нормальних пологів, зосереджуючись на контролі дихання. Таким чином, можливість болю, що виникає під час звичайних пологів, може бути зменшена. Як випливає з назви, метод Ламазе був вперше розроблений французьким акушером на ім’я Фердинанд Ламазе в 1950-х роках.
З часом метою методу Ламазе стало підвищення рівня впевненості вагітної жінки в тому, що вона може народити дитину, повідомляє Lamaze International. Клас Lamaze має на меті допомогти вагітним жінкам навчитися реагувати на біль під час звичайних пологів, щоб вагітні жінки почували себе комфортніше та безпечніше під час пологів. Дійсно, насправді всі жінки можуть нормально народжувати, це природний і здоровий процес.
Що таке метод Ламазе?
Метод Lamaze передбачає регулювання дихання для зменшення болю. Дихання виконується за різними схемами, наприклад, роблячи глибокий вдих протягом п’яти секунд і видих протягом п’яти секунд, і повторювати його безперервно. Інший шаблон - зробити два коротких вдихи, а потім видих, так це буде звучати як "хі-хі-хуууу".
Виконуючи регулярне та повільне дихання, це може зменшити частоту серцевих скорочень, занепокоєння та сприйняття болю. Ваша увага під час пологів також більше зосереджена на вашому диханні, таким чином відволікаючи себе від болю. Регулярне дихання також може забезпечити вас і вашу дитину достатньою кількістю кисню, роблячи пологи набагато плавнішими. Це може забезпечити комфорт як вам, так і вашій дитині, яка також намагається вибратися.
Окрім викладання техніки дихання, Lamaze також викладає тактильні техніки розслаблення, щоб мінімізувати біль. Ця тактильна техніка релаксації дозволяє вашому партнеру брати участь у пологах. Ваш партнер дізнається, які частини м’язів напружені, і тоді ваш партнер може торкнутися їх, щоб допомогти вам розслабити напружені м’язи.
Очікується, що ви також зосередитесь на тому, щоб робити Lamaze під час пологів. Виберіть конкретний об’єкт, який змушує вас зосередитись, це може бути об’єкт або просто заглянути в очі партнера. Подивившись в очі партнера, це може надати вам більше сил, ваш партнер також може вправлятись у дихальних моделях разом з вами, нагадуючи вам залишатися зосередженим тощо.
На додаток до полегшення болю, Lamaze також призначений для збереження вашої енергії під час пологів, тому ви не будете легко відчувати втому під час пологів або після пологів. Якщо ви хочете навчитися далі використовувати метод Lamaze, найкраще пройти заняття Lamaze, оскільки існує безліч технік, яким слід навчити. Не забудьте запросити свого партнера взяти участь!
х
