Вживання теплої води проти холодної: що корисніше? & бик; привіт здоровий

Вода дарує нам життя, і всі ми знаємо, як смачно пити воду, щоб втамувати спрагу. Однак вода з такою температурою, як найкраща для здоров'я? Стародавні лікарські системи, такі як Аюрведа, яка виникла в Індії більше 3,00 років тому, і традиційна китайська медицина підкреслюють важливість температури води та її вплив на організм. Отже, іншими словами, обидва мають свої переваги, хоча це залежить від певних умов. Тоді, давайте розглянемо різні переваги нижче!

Переваги пиття теплої води

1. Допомагає безперешкодному травленню

Відповідно до Аюрведи та давньокитайської медицини, вранці слід випивати склянку теплої води. Це тому, що тепла вода може активувати вашу травну систему, що, звичайно, може допомогти вам уникнути розладів шлунку. Крім того, вживання теплої води може стимулювати приплив крові до кишечника і допоможе запобігти запорам.

2. Вивести токсини з організму

Однією з переваг вживання теплої води є детоксикація. Вода допомагає позбутися від усіх нечистих речовин в організмі. Крім цього, лікарі також рекомендують додавати трохи свіжого лимонного соку в теплу воду для кращих результатів детоксикації. Лимон буде стимулювати травлення і виводити токсини, тоді як тепла вода не потребує занадто багато енергії для засвоєння. Крім того, ви можете додати інші детоксикуючі інгредієнти, такі як мед, свіжа м’ята, скибочки огірка, кориця або скибочки яблук, щоб зберегти ваше тіло гідратованим і позбавленим токсинів.

3. Гальмує старіння

Пригнічення старіння - це чудова користь, яку дає тепла вода. Як уже пояснювалося, тепла вода виведе з організму токсини, особливо токсини, які можуть спричинити передчасне старіння. По суті, він також може відновлювати клітини шкіри та підвищувати еластичність шкіри.

4. Знімає закладеність носа

Не багато людей усвідомлюють, що тепла вода дуже корисна для людей, які страждають від закладеності носа і кашлю з мокротою. Це викликано теплою водою, яка може виступати природним відхаркувальним засобом для розрідження мокротиння з дихальних шляхів.

5. Кровообіг

Окрім детоксикації, наступною перевагою теплої води є поліпшення кровообігу. Вживання теплої води також може прибрати жирові відкладення в нервовій системі.

6. Боріться з болем

Оскільки тепла вода збільшує приплив крові до тканин тіла, вона може дуже добре діяти як природний засіб для зменшення болю. Тому, якщо під час менструації у вас часто виникають болі в суглобах або судоми, то настійно рекомендується пити теплу воду.

Переваги пиття холодної води

1. Зволожує організм після фізичних вправ

Це факт, який потрібно знати, що поки ми робимо фізичні вправи, температура нашого тіла буде зростати. Щоб знизити температуру тіла після фізичних вправ, настійно рекомендується пити холодну воду. Холодна вода допоможе вашому тілу знизити основну температуру. Дослідження, опубліковане в Журналі Міжнародного товариства спортивного харчування, показало, що учасники, які вживали холодну воду, змогли підтримувати свою основну температуру тіла на цілих 50% порівняно з групою, яка пила воду кімнатної температури.

2. Зниження температури

Вживання холодної води при температурі - це один із способів знизити температуру тіла. Дуже важливо підтримувати своє тіло в повному зволоженні, коли у вас температура, оскільки ваше тіло докладає всіх зусиль, щоб боротися з усіма факторами, що викликають лихоманку. Коли вам жарко, пиття холодної води може бути великою підмогою. Ви також можете додати трохи свіжого лимонного соку і солі, щоб допомогти вам заповнити втрачені електроліти.

3. Схуднути

Доведено, що вживання холодної води збільшує обмін речовин і спалює до 70 калорій на день. Коли той, хто важить 70 кг, може спалити 70 калорій, гуляючи протягом 15 хвилин, тоді пиття холодної води починає здаватися дуже ефективним способом схуднення.

4. Проти теплового удару

Доктор. Нега Санвалка, дієтолог та дієтолог, сказала, що пиття холодної води під час спекотної погоди засвоюється швидше, ніж теплої води. Коли ви повертаєтесь додому з дуже спекотної погоди або коли відчуваєте сонячний удар , Ви повинні пити холодну воду.

Що краще для здоров'я?

Традиційна китайська та аюрведична медицина не рекомендують пити холодну воду, оскільки холодна вода може спричинити скорочення м’язів. З іншого боку, вживання теплої води може поліпшити кровообіг, захищаючи внутрішні органи від пошкодження. Ось чому більшість медичних експертів рекомендують пити теплу воду. Однак у спекотний день можна пити холодну воду, щоб знизити температуру тіла.