Починаючи з якого віку діти можуть пити каву? & бик; привіт здоровий

У минулому кава була напоєм, який був синонімом дорослих, які мали безліч дій. Однак у наш час скрізь можна знайти безліч кав’ярень. Ця кав'ярня пропонує різні види напоїв з інгредієнтами на основі кави, які смакують на будь-якій мові, навіть у підлітків та дітей. Оскільки сьогодні вживання кави стало частиною способу життя, не мало підлітків та дітей почали пити каву. Тож батьки турбуються про те, щоб їхні діти пили каву. Чи можуть діти насправді пити каву? Щоб знайти відповідь, читайте далі, щоб отримати повну інформацію нижче.

Які рівні кофеїну безпечні для дітей?

В основному саме вміст кофеїну робить каву ризикованим напоєм для дітей. Кофеїн - природний стимулятор, який можна знайти з різних джерел, таких як кава, газована вода, енергетичні напої та чай. Функція цієї стимулюючої речовини полягає у тому, щоб допомогти вам не спати та бути під напругою.

Кава - один із напоїв з найбільшим вмістом кофеїну. В одній чашці кави міститься приблизно 95 міліграмів кофеїну. Тим часом експерти пропонують дітям вживати не більше 45 міліграм кофеїну за один день. Це означає, що лише одна чашка кави перевищує рівень кофеїну, який діти можуть споживати за день. Насправді, як уже згадувалося раніше, кофеїн міститься не тільки в каві. Ваша дитина може також вживати кофеїн із соди або чаю того ж дня.

Побічні ефекти вживання кави для дітей

Не тільки діти, а й дорослі можуть відчувати різні побічні ефекти вживання кави. У дорослих ризик включає діарею, біль у шлунку, труднощі зі сном та неспокій. Однак у дітей вплив вживання кави може вплинути на ріст та здоров’я в довгостроковій перспективі. Нижче наведено деякі побічні ефекти, які можуть виникнути у дітей, які п’ють каву.

Безсоння

Малюкам до 12 років потрібно щодня не менше 11 годин сну. Підлітки у віці від 12 до 18 років повинні спати приблизно 10 годин на день. Цей час сну необхідний для того, щоб кожна функція організму працювала належним чином. Якщо дитина п'є каву, кофеїн зберігається в організмі дитини до 8 годин після цього. Тож коли настає час спати, дитина все ще не спить і не відчуває бажання відпочити. Час їх сну також буде порушено, тоді як дітям, як правило, доводиться вставати рано, щоб підготуватися до школи. Через відсутність сну вони наступного дня знову шукатимуть кави, щоб підвищити свою витривалість та пильність. Цей цикл буде продовжувати повторюватися, внаслідок чого у дитини завжди будуть проблеми зі сном або безсоння вночі.

Гіперактивність

Для дорослих вплив кави на збільшення енергії може бути дуже корисним для щоденної роботи. Однак діти, які п'ють каву, виявлятимуть неспокійну поведінку, не в змозі зосередитися і будуть гіперактивними. Це тому, що діти набагато більш сприйнятливі до кофеїну, ніж дорослі.

Крім того, дітей все ще важче контролювати, ніж дорослих. Як результат, якщо діти п’ють каву і їм доводиться сидіти, щоб цілий день зосередитись на слуханні занять, вони проявлять гіперактивну поведінку. Якщо її не вживати в навчальні дні, кава також зробить дітей неспокійними і не в змозі мовчати. Замість того, щоб бути пильним, дитина може бути навіть менш обережною у своїй діяльності.

Перешкоджає засвоєнню кальцію

Кофеїн - речовина, яка може перешкоджати засвоєнню кальцію в організмі. Кава, що містить кофеїн, є сечогінним засобом, який ініціює вироблення сечі. Чим швидше сеча або сеча виводяться нирками, тим більше витрачається також кальцію, який не засвоївся організмом. Насправді кальцій необхідний дітям для формування міцних кісток і зубів. Нестача кальцію ризикує затримати зростання вашої дитини та спричинити такі проблеми, як карієс.

Зниження апетиту

Кава - це стимулюючий напій, який негативно позначиться на апетиті дитини. Тим часом дітям, які перебувають у дитинстві, дійсно потрібні різноманітні харчові споживання, отримані з їжею. Тож будьте обережні, якщо ваша дитина важко їсть, але любить пити каву. Крім того, кава також може спричинити порушення травлення у дітей із симптомами нудоти або болю в шлунку. Це зробить дитині менше апетиту.

Залежність

Якщо ваша дитина часто п’є каву, вміст кофеїну може призвести до залежності. З часом ваша дитина повинна пити більше кави, щоб допомогти їй не спати. Вживання занадто багато кави ризикує спричинити різні тривалі розлади, такі як хвороби серця або пошкодження нервів. Цей ризик вищий, якщо звичка пити каву починається рано.

Скільки років дитині можна пити каву?

В основному не існує офіційного стандарту від певного органу охорони здоров'я, щоб з'ясувати, у якому віці діти можуть пити каву. Однак, враховуючи ризики, які представляє кава для дітей, ви не повинні звикати своїх дітей пити каву до того, як їм виповниться 18 років. Це також висловлює американський дієтолог Енді Беллаті, який рекомендує дітям та підліткам віком до 18 років уникати кави. За словами Енді Беллаті, кави, якої слід уникати, є не лише у формі чорної кави, але й різних видів напоїв на основі кави, таких як молочна кава, капучино, фраппучіно, латте, і його різновид. Також слід звернути увагу на рівень кофеїну, який ваша дитина вживає через соду, чай або енергетичні напої.