Вагітні жінки їдять сирі фрукти, це нормально? & бик; привіт здоровий

Бувають випадки, коли вагітні жінки хочуть їсти сирі фрукти через освіжаюче відчуття. Деякі фрукти смачні на смак, якщо їх подавати сирими. Називайте це манго, папайя або навіть банан. Однак, який з них краще вживати між стиглими фруктами чи сирими фруктами? Чи можна вагітним їсти сирі фрукти? Перевірте наступне пояснення.

Вагітним жінкам хочеться їсти сирі фрукти, почекайте хвилинку…

Кислий і злегка солодкий смак - це відмінні риси сирих фруктів. Загалом незрілі плоди не містять багато цукру і стійкі до крохмалю при перетравленні.

Ось чому сирі фрукти, такі як манго або молоді банани, не мають високої поживності при споживанні. Однак, з іншого боку, ці фрукти можуть підтримувати корисні бактерії в кишечнику.

Хоча стиглі фрукти мають більше корисних речовин, ніж сирі, вміст мінеральних речовин у них мало чим відрізняється. Наприклад, молоді банани мають майже такий же вміст калію, як і стиглі банани.

Як щодо молодої папайї? Можливо, є вагітні жінки, які прагнуть їсти сирі фрукти папайї. Смак м’який і трохи хрусткий при укусі, викликаючи освіжаюче відчуття.

Незріла папайя містить сок і папаїнові речовини. Хоча смачний при використанні як суміш салату, вміст соку в сирій папайї слід уникати вагітним жінкам. Сік здатний викликати контакт матки, збільшуючи тим самим ризик передчасних пологів.

Тим часом речовина папаїну в папайї може стимулювати гормон простагландину, який викликає ранні пологи. Папаїн також послаблює мембрану, яка захищає плід в утробі матері.

Через ці фактори вагітним жінкам краще уникати вживання сирих фруктів. Вибирайте стиглі плоди, щоб задовольнити харчову достатність матері та плоду в утробі матері.

Споживання стиглих фруктів для вагітних краще

Якщо вагітні жінки бажають їсти сирі фрукти, спробуйте протистояти цьому бажанню. Спробуйте відвернути його, вживаючи стиглі фрукти, оскільки це здоровіше для вагітних.

Матері можуть отримати різні користі від споживання стиглих фруктів. Вітаміни та мінерали від прийому стиглих плодів можуть підтримувати ріст дитини в утробі матері.

Наступні фрукти слід вживати вагітним жінкам.

1. Апельсини

Апельсини містять фолат, вітамін С і воду. Цей фрукт також допомагає підтримувати організм у зволоженому стані. Тим часом вітамін С запобігає пошкодженню клітин і підтримує засвоєння заліза.

Споживання фолієвої кислоти у вагітних може уникнути ризику ненормальних пологів у немовлят.

2. Манго

Коли вагітні жінки прагнуть їсти сирі фрукти, спробуйте переключитись на вживання стиглих манго. Манго містить вітаміни А і С. Вживання вітаміну А в манго може запобігти народженню немовлят з ризиком ускладнень з боку дихальних шляхів.

3. Авокадо

Авокадо містить такі поживні речовини, як вітаміни С, Е та К. Крім того, авокадо також містить жирні кислоти, клітковину, різні вітаміни групи В, калій та мідь.

Корисні жири в авокадо можуть забезпечити енергією вагітних жінок. Крім того, споживання авокадо може збільшити ріст шкіри та мозкової тканини плода в утробі матері.

Окрім цих трьох фруктів, можна вживати різні інші стиглі фрукти, такі як стиглі банани, груші та гуава.

Під час вагітності пам’ятайте вибирати їжу з розумом. Причина в тому, що надходження, яке надходить в організм, також сильно впливає на здоров’я дитини.

х