Зміст:
Ви колись захоплювались кимось громадський діяч ви не знаєте, з самого початку вентилятор зазвичай, поки ви не можете довго перестати думати про це? Чи означає це, що ви закохані у свого кумира? А може, ви просто одержимі?
Любов - це емоція, яка має силу виявити всі інші емоції і може повернути нас із сумних умов у нашому житті. Але що відбувається, коли присутня любов насправді завдає шкоди та викликає негативні емоції, такі як страх, тривога чи гнів? Результат - одержимість.
Коли людина починає одержимі, вона не хоче визнати, що насправді у неї є одержимість чимось або кимось, тому що слово одержимість вважається поганим. Але справа в тому, що багато хто з нас чимось одержимі.
Деякі з нас можуть бути одержимі одягом, інші - їжею, інші - зовнішністю чи захопленістю своєю роботою, навіть тим, кого обожнюємо. Що зрозуміло, як зазначив доктор Кармен Харра, доктор філософії, інтуїтивний психолог на своєму веб-сайті CarmenHarra.com Потрібно зрозуміти, що одержимість ніколи не може бути чимось позитивним.
"Навіть якщо ми одержимі допомогою бідним або поширенням любові, що є позитивним фактором, все одно не повинно бути жодних думок чи дій, які домінують у нашому житті до такої міри, що ми живемо лише для них", - сказала Харра.
Слово "одержимість" походить від латинського "obsidere", що означає "сидіти в ньому або населяти". Люди, якими ми одержимі, схожі на те, що заселяють наш мозок. Вони є головною проблемою, яка оточує наш розум.
Одержимість може вплинути на наше мислення
Коли одержимість домінує над нами, це краде нашу волю і розбавляє всі задоволення від життя. Ми станемо невігласами, коли наш розум повторюватиме ті самі рядки, картинки чи слова. У чаті ми дуже мало цікавимось тим, що говорять інші люди, і говоримо лише про те, чим ми одержимі, не знаючи, який вплив це матиме на інших людей.
Як сказав Дарлен Лансер, JD, MFT, шлюбний та сімейний терапевт, а також експерт у відносинах та співзалежності PsychCentral , нав'язливі ідеї мають різну силу у кожної людини. Коли одержимість лише легка, ми все ще можемо працювати і контролювати себе. Коли одержимість стає інтенсивнішою, наш розум зосереджується на нашій одержимості.
Потрібно враховувати те, що одержимість може вплинути на наше мислення. Наші думки кружляють, відчувають тривогу, фантазують або намагаються знайти відповідь. Вони можуть заволодіти нашим життям, тому ми можемо забути години, сон або навіть дні, і ми будемо відвернуті від веселих та продуктивних дій.
Одержимість може паралізувати нас. Іноді це спонукає нас вести себе компульсивно, як неодноразові перевірки електронної пошти чи соціальних мереж. Ми втрачаємо контроль над собою, своїми почуттями та здатністю логічно мислити та вирішувати проблеми. Зазвичай ця одержимість контролюється страхом.
Існує так багато одержимостей, які можуть негативно вплинути на нас, але є лише один спосіб їх зупинити. "Найкращий спосіб зупинити одержимість - схаменутися", - коротко пояснив Лансер.
5 кроків до контролю одержимості
Спочатку може бути трохи важко, якщо ви негайно спробуєте позбутися своєї одержимості собою, незважаючи ні на що. Починаючи з одержимості одягом, їжею, жінками, навіть акторами-кумирами чи співаками.
Але Алекс Лікерман, доктор медичних наук, лікар загальної внутрішньої медицини та помічник віце-президента з питань охорони здоров'я та консультування студентів Чиказького університету, розкриває деякі кроки у боротьбі з одержимістю, як він пише в Психологія Сьогодні .
- Відверніть свою увагу. Примусьте себе приборкати свою одержимість, ігноруючи її. Знайдіть щось більш привабливе і комфортне, щоб відволікти вас від одержимості, дати відпочити від одержимості. Це допоможе вам пам’ятати, що в житті є й інші речі, які важливіші. Читайте романи, дивіться фільми або допомагайте друзям, що переживають стрес. Зробіть щось, що виводить вас з розуму.
- Завершіть очікувану роботу. Іноді нав'язливі ідеї заважають нам робити щось. Можливо, одержимість робить нас нездатними дочитати книгу, не зосереджується на виконанні завдань або не звертає уваги на друзів, які потребують допомоги. Витратьте час, щоб зосередитись на одній цілі, і створюйте нові цілі в міру їх досягнення.
- Зосередьтеся на своїх найбільших цілях. Знайдіть свої короткострокові та довгострокові цілі в житті. І якщо ви зможете знайти мету в житті, яка може надихнути вас, ви зможете повернути себе до реальності, коли нав’язливі думки вражають вас.
- Займіться спортом, який приносить задоволення. Займіться будь-якою фізичною активністю, яка приносить вам задоволення і може відвернути вашу одержимість. Ви можете займатися медитацією, приєднуватися до карате або танцювати. Займіть багато часу, адже з часом одержимість пройде сама собою.
- Слухайте, що вам говорять інші люди. Якщо у вас є близькі друзі чи родина, які турбуються про вашу одержимість, вони можуть мати рацію. Відкрийте вуха і розум до того, що вони вам говорять.
