М'язи часто смикаються, небезпека чи ні? & бик; привіт здоровий

Свідомо чи ні, майже кожна людина відчувала посмикування м’язів. Відчуття, яке ви відчуваєте, - це, як правило, раптове стягування або потягування м’язів. Більшість людей скаржиться на посмикування століття, великого пальця, великого пальця ноги або литки. Смитання або також відомий під цим терміном посмикування є звичайною справою і зазвичай проходить сам по собі. Однак, якщо ви відчуваєте сильне посмикування м’язів, будьте обережні, оскільки це може означати, що ви ризикуєте певними неврологічними захворюваннями. Щоб дізнатись, що означає ваше посмикування, уважно перегляньте наступну інформацію.

Що відбувається, коли ти посмикуєшся?

Ваша центральна нервова система служить командно-комунікаційним центром в організмі людини. Клітини моторних нейронів у центральній нервовій системі утворюють рухові одиниці. Цей руховий блок функціонує для управління рухами та скороченням м’язів. Посмикування відбувається, коли моторний блок подає сигнал м’язам неодноразово скорочуватися без контролю. Посмикування може відбуватися на століттях, пальцях, руках або литках.

Значення та причини посмикування

Існує багато станів, які можуть спричинити посмикування. Загалом, маленькі посмикування, які ви відчуваєте, нешкідливі. Щоб подолати це, ви можете просто розтягнути м’язи або використовувати ці м’язи, наприклад, щоб ходити, піднімати предмети або моргати. Нижче наведено різні причини та значення частих посмикування.

• Посмикування можуть бути викликані нервозністю, занепокоєнням або стресом. Посмикування - це один із способів реагування організму на ці емоції. Ваше тіло буде сприймати сигнали стресу і стимулювати реакцію в нестабільних нервах. Зазвичай після того, як ваш стрес або тривога вщухнуть, посмикування поступово пройдуть самі собою.
• Вживання занадто багато кофеїну, як кава або енергетичні напої спровокує посмикування. Кофеїн - стимулятор, який може мати побічні ефекти. Якщо ваше тіло чутливе до кофеїну, ваші м’язи реагуватимуть, стискаючи проти вашої команди.
• Дефіцит певних поживних речовин може змусити м’язи неконтрольовано здригатися, особливо в області повік, литок та рук. Зазвичай необхідними поживними речовинами є вітамін D, вітамін B6, вітамін B12 та мінерали.
• Якщо ви посмикуєте великі м’язи на руках, ногах і тулубі, швидше за все, ви зневоднені. Коли нерви, пов’язані з м’язами, не отримують достатньої кількості натрію та води, вони стають дуже чутливими і можуть раптово скорочуватися.
• Куріння і вейпінг (електронна сигарета) може спричинити посмикування через вміст нікотину, який перешкоджає роботі нейромедіаторної системи мозку. Нейромедіатори - це природні сполуки, завдання яких - передавати інформацію нервовим клітинам. Порушення роботи нейромедіаторів спричиняє хаос у командах, які отримують ваші м’язи.
• М'язи можуть посмикуватися після того, як ви займаєтеся фізичними навантаженнями або фізичними вправами. Зазвичай це тому, що ви неправильно розігріваєте або розтягуєте м’язи. Ще однією можливою причиною посмикування після фізичних навантажень є дефіцит електролітів.
• Відсутність відпочинку також ризикують змусити м’язи часто смикатися, особливо в області повік. Це пов’язано з тим, що відсутність сну та відпочинку призводить до того, що кількість нейромедіаторів, що виробляються мозком, стає нестабільною, так що порядки, отримані м’язовими нервами, порушуються.

Які ознаки, якщо посмикування є ознакою серйозних захворювань?

На додаток до різних причин та значень, про які йшла мова вище, посмикування також можуть бути ознакою серйозного неврологічного захворювання. Зверніть увагу, якщо ваші посмикування тривали деякий час, не зникають або ваші м’язи починають відчувати слабкість. Також слід пам’ятати, що посмикування м’язів завжди однакове або поперемінне. Якщо посмикування відбувається в одному і тому ж м’язі знову і знову, а частота не зменшується через тривалий час, слід проконсультуватися з лікарем або медичним працівником та провести обстеження.

Посмикування м’язів може бути симптомом різних загрозливих для життя захворювань, таких як м'язова дистрофія (м'язова дистрофія) , Бічний аміотрофічний склероз (ALS), аутоімунне захворювання, невропатія або захворювання нирок. Зазвичай під час обстеження вам проводять аналіз крові для визначення рівня електролітів та функції щитовидної залози, МРТ або КТ для перевірки хребта або мозку та електроміограму (ЕМГ) для вимірювання електричної активності скелетних м’язів.

Як запобігти посмикування?

Ви можете запобігти посмикуванню та різним причинам, підтримуючи здорову, багату білками дієту; достатньо відпочинку; управління стресом і розслаблення м’язів за допомогою йоги або медитації; обмеження споживання кави, енергетичних напоїв чи інших джерел, що містять стимулятори та кофеїн; і кинути палити.