Посібник з вибору правильного та зручного спортивного бюстгальтера & bull; привіт здоровий

Згідно з дослідженням, опублікованим у «Британському журналі спортивної медицини», кожна третя бігунка марафону скаржилася на біль у грудях під час бігу. У цьому дослідженні також зазначено, що чим більший розмір бюстгальтера, тим більше схильність до відчуття болю в грудях під час тренувань. Якщо ви захоплені фізичними вправами, дізнайтеся, як правильно вибрати спортивний бюстгальтер для себе, у цій статті.

Неправильний спортивний бюстгальтер може боліти груди

Близько 1285 жінок-бігунів запитали про їхні звички вправи та інтенсивність тренувань. Їх також запитували про історію хвороби та про те, як часто вони болять у грудях. В результаті було встановлено, що 32 відсотки жінок відчували біль у грудях, і ця кількість відповідала розміру використовуваного бюстгальтера.

Біль відчуває кожна четверта жінка, яка має розмір бюстгальтера розміром А, тоді як половина жінок із розміром чашки С більше або більше страждає від болю. Половина з тих, хто відчував біль у грудях, сказала, що біль виникає при виконанні фізичних вправ або фітнесу середньої інтенсивності.

Тим часом, 64 відсотки визнали, що відчувають біль під час фізичних вправ з високою інтенсивністю. Навіть біль все ще відчувався, хоча вони користувалися спортивним бюстгальтером.

За словами лектора з питань фізичних вправ та фізичних вправ Ніколи Браун з Санкт-Петербурга Університетський коледж Мері в місті Твікенхем, Лондон, використання спортивного бюстгальтера не гарантує, що ви уникнете болю під час тренувань. Тому що вам не обов’язково використовувати правильний спортивний бюстгальтер, який може належним чином підтримувати ваші груди.

Що дослідити перед покупкою спортивного бюстгальтера?

Якщо ви хочете залишатися комфортно під час тренувань, носіть правильний спортивний бюстгальтер обов’язковий. Ось на що слід звернути увагу, купуючи спортивний бюстгальтер.

1. Гачок для бюстгальтера

Частина, яка оточує груди ззаду, повинна бути досить щільною, але при цьому зручною, щоб при русі груди не сильно тремтіли. Тому вибирайте широкий гачок, виготовлений з бавовни або лайкра який зручний у використанні та легко вбирає піт.

2. Кубок або миска для бюстгальтера

Жінки часто не усвідомлюють, що розмір бюстгальтера, який вони використовують, не підходить. Використання занадто маленького бюстгальтера спричинить біль у м’язах. Тим часом, якщо вона занадто велика, груди, здається, опускаються. Щоб цього уникнути, не поспішайте купувати бюстгальтер. Виміряйте належним чином і попросіть продавця, якщо це необхідно.

3. Дріт

Крива дроту бюстгальтера повинна слідувати кривій нижньої лінії грудей, щоб груди падала трохи вище дроту. Якщо потрібно, виберіть спортивний бюстгальтер, який довший за дріт і перетинає лінію бюста.

4. Канат

Уникайте вибору тонких ремінців. Тонкі ремінці на бюстгальтері зменшать здатність бюстгальтера підтримувати груди. Також уникайте використання занадто щільних ремінців бюстгальтера, оскільки це може призвести до підняття нижньої частини бюстгальтера, що призведе до поганої підтримки.

Вибір правильного спортивного бюстгальтера

Ось кілька важливих порад, які можуть допомогти вам правильно вибрати спортивний бюстгальтер.

1. Здатність підтримувати груди

Спортивні бюстгальтери повинні вміти правильно стискати груди, тримаючи їх близько до грудей. вільний спортивний бюстгальтер змусить ваші груди розгойдуватися. Але спортивні бюстгальтери теж не повинні бути занадто щільними. Занадто тісний бюстгальтер ускладнить вам дихання. Добре стиснутий спортивний бюстгальтер може запобігти травмуванню грудей під час фізичних вправ.

2. Правильні бретельки для бюстгальтера

Ремінці для спортивного бюстгальтера не повинні вам зашкодити. Ремені бюстгальтера повинні піднімати груди вгору. Ремінці для бюстгальтерів повинні бути виготовлені з міцного матеріалу, який не розхитується легко. Шоки під час занять спортом можуть призвести до того, що ремінець бюстгальтера швидко зламається або порветься.

3. Розмір бюстгальтера «чаша»

Виберіть бюстгальтер, який має окрему «чашу». Це для того, щоб груди не «злипалися» під час вправ. Правильна чаша бюстгальтера також зможе правильно підняти груди, щоб вони не розгойдувались під час занять спортом. Правильно підібрана чаша бюстгальтера також змусить вас виглядати привабливіше.

4. Матеріал бюстгальтера

Вам слід вибрати матеріал для спортивного бюстгальтера, який має високу якість і добре вбирає піт. В ідеалі спортивний бюстгальтер також виготовляється з матеріалу, який є достатньо еластичним для розміщення різноманітних рухів у спорті.

Що стосується покупки спортивного бюстгальтера, наявність заздалегідь різноманітних варіантів також допоможе вибрати правильний товар та те, що ви хочете. Вибір спортивного бюстгальтера повинен відповідати вашому тілу та типу вправ, які ви хочете робити. Правильний спортивний бюстгальтер забезпечить оптимальний захист грудей.

х