Часті виразки шлунка? дотримуйтесь цього посібника з харчування

Печія, яка часто повторюється, безумовно, дуже руйнує діяльність. До того ж, ви повинні бути більш суворими у виборі їжі щодня, щоб симптоми не погіршувались. Далі подається повна інформація про харчові рекомендації та обмеження для людей, які страждають на виразку шлунка.

Рекомендації щодо дієти для людей, які страждають на виразку шлунка

В принципі, підбір продуктів для печії має на меті полегшити навантаження на травний тракт і допомогти нейтралізувати надлишок шлункової кислоти. Що можна, а що не можна їсти, коли виразка повторюється?

1. Їжте м’яку їжу

Продовжуючи задовольняти споживання рідини, слід їсти лише м’які та вершкові продукти. Це робиться для того, щоб шлунку було легше перетравлювати їжу, щоб вона не надто посилювала травну систему.

Хороша м’яка їжа включає каші, рис, приготований на пару, овочі м’яко приготовлену, картоплю відварну або пюре, яйця, зварені круто або яєчню, та рибу.

2. Уникайте жирної їжі

Як страждаючій печією, вам слід уникати вживання жирної їжі, щоб полегшити навантаження на шлунок.

Продукти з високим вмістом жиру, такі як вершкове масло, молоко, чіпси, гамбургери або смажена їжа, важко перетравлюються і стимулюють м’язи шлунково-кишкового тракту до перетяжки через перевтому. В результаті процес спорожнення шлунка стає повільнішим і спричиняє підйом шлункової кислоти в стравохід (печія). Жирна їжа також може спровокувати або погіршити симптоми запору.

Крім того, їжа з високим вмістом жиру також може зробити стілець блідим, що є ознакою надлишку жиру в калі. Замініть його нежирним м’ясом та рибою, запиваючи знежиреним молоком та випічкою замість смаженої їжі.

3. Уникайте гострої їжі

Якщо ваша печія повторюється, уникайте вживання гострої їжі. Особливо, якщо ви також відчуваєте нудоту, блювоту та діарею.

Як повідомляє сторінка "Здоров'я", доктор медицини Тім Маккешленд, спеціаліст з травлення з Медичного центру Університету Небраски в Омасі, гостра їжа може дратувати стравохід і товстий кишечник і навіть погіршувати симптоми хронічного гастриту.

Також уникайте вживання спецій, включаючи часник або цибулю, які також можуть зробити ваш шлунок більш чутливим.

4. Уникайте напоїв та газованих напоїв, що містять кофеїн

Коли виразка повторюється, потрібно уникати напоїв, що містять кофеїн, таких як кава та чай, а також безалкогольних напоїв. Причина в тому, що ці напої, як правило, викликають газоутворення, що може спричинити спазми шлунка та діарею. Крім того, напої з кофеїном можуть погіршити тяжкість симптомів кислотного рефлюксу (ГЕРХ).

Отже, вибирайте напої, які не є газованими та не містять кофеїну, такі як трав’яні чаї, молоко або звичайна вода. Або якщо ви любитель чаю або кави і вам важко втриматися, обмежте споживання приблизно однією-двома склянками на день.

5. Уникайте вживання молока

Кальцій - одна з найважливіших речовин, необхідних організму, як правило, одержувана з молока або сиру. Однак у людей з непереносимістю лактози вживання продуктів на основі молочних продуктів може викликати діарею, метеоризм і спазми.

Молоко - це група продуктів харчування, яка важко засвоюється через наявність лактози. Коли лактоза не засвоюється належним чином, це може спричинити метеоризм.

6. Їжте йогурт

Показано, що хороші пробіотичні бактерії в кишечнику мають безліч переваг для здоров’я органів травлення, одна з яких - полегшити подразнення товстої кишки та діарею. З цієї причини ви можете приймати пробіотики з добавок або вживаючи йогурт. Для досягнення максимальних результатів споживайте йогурт щодня, коли печія повторюється протягом чотирьох тижнів після цього.

х