Посібник із проходження дієти за групою крові & bull; привіт здоровий

Дієта за групою крові останнім часом любиться багатьма людьми в Індонезії, особливо в міських районах. Сучасне суспільство почало усвідомлювати проблеми зі здоров’ям, особливо щодо ожиріння та ваги, так що з’явилося багато видів дієт, і одна з них - це дієта за кров’ю. Однак чи знали ви більше про дієту за групою крові? Нижче наведено різні речі для дієти за групою крові, які ви повинні знати.

Що таке дієта за групою крові?

Дієта за групою крові - це тип дієти, який радить людям їсти певні продукти залежно від групи крові: A, B, O або AB. Цю дієту розробив лікар-натуропат Пітер Д'Адамо у своїй книзі " Харчуйтесь правильно для свого типу: індивідуальне дієтичне рішення для збереження здоров’я, довшого життя та досягнення вашої ідеальної ваги " . Д'Адамо стверджує, що кожна група крові засвоює їжу по-різному. Вважається, що вживання неправильної їжі може негативно позначитися на організмі. Ці ефекти включають уповільнення обміну речовин, здуття живота і навіть спричинення деяких захворювань, таких як рак.

Які продукти корисні для кожної групи крові?

За словами Д'Адамо, це залежить від вашої групи крові, тому кожна група крові має свій тип їжі.

1. Група крові А

За його словами, група крові А є вегетаріанською. Ця група не підходить для споживання м’яса, молочних продуктів, червоної квасолі, квасолі ліми та пшениці. Харчові продукти, які корисні для травлення в цій групі, - це фрукти, овочі, горіхи, морепродукти, цільні зерна, а також органічні та свіжі зерна. Це пов’язано з тим, що люди з групою крові А мають чутливу імунну систему. Тим часом найкращими продуктами для схуднення для власників групи крові є продукти, що містять рослинне масло, сою, овочі та ананас.

2. Група крові В

Група крові В - всеїдна тварина або їсть все. Ця група не повинна їсти кукурудзу, сочевицю, горіхи, кунжут, насіння, гречку та пшеницю. Д'Адамо також говорить, що групу В слід заохочувати до вживання овочів, певного м'яса та нежирних молочних продуктів. Зокрема, а саме: цільне м’ясо (крім курятини), молоко, цільні зерна, горіхи, горох, зелені овочі та фрукти. Однак найкращими продуктами для схуднення для хворих на групу крові є зелені овочі, яйця, печінка, чай, оленина та корінь солодки.

3. Група крові O

Група крові O - це група з високим вмістом білка. Харчові продукти, які корисні для вживання, - це м’ясо, риба, овочі та фрукти. На відміну від трьох інших груп крові, група О має обмеження щодо споживання цільного зерна, гороху та горіхів. В той час як їжа, яку не слід їсти, це пшениця, кукурудза, квасоля, темно-сині боби, квасоля, капуста, цвітна капуста та зелень гірчиці. І навпаки, найкращими продуктами для схуднення для групи крові О є морепродукти, сіль, печінка, червоне м’ясо, капуста, шпинат та брокколі.

4. Група крові АВ

Група крові АВ - це суміш трьох дієт групи крові з помірною кількістю. Харчові продукти, які корисні для вживання - це м’ясо, морепродукти, молоко, тофу, горох, горіхи, зернові, овочі та фрукти. Заборонені продукти - це червоне м’ясо, квасоля, боби ліми, насіння, кукурудза та гречка. Тим часом, продуктами, які корисні для схуднення власникам групи крові АБ, є кукурудза, морепродукти, молоко, зелені овочі, ламінарія та ананас. Люди, які мають цю групу крові, як правило, мають низький рівень шлункової кислоти.

Різні плюси і мінуси, пов’язані з дієтою щодо групи крові

Про

• Ця дієта підкреслює, що всі не можуть дотримуватися однакової дієти, оскільки кожен організм має різні потреби.
• Це більш активний спосіб життя, керований загальним станом здоров’я.
• Кілька людей досягли успіху за допомогою цього методу дієти.

Лічильник

• Жодне незалежне наукове дослідження не обгрунтувало твердження про те, що дієта за кров’ю має ефект.
• Іноді обмежити категорії їжі непросто, і більшість дієтологів не рекомендують це робити.
• Групі людей було б важко робити це одночасно.

Чи безпечна ця дієта за певних умов?

Дієта групи крові базується виключно на вашій групі крові. Отже, якщо у вас хронічний стан, наприклад, діабет, то практика буде іншою. Наприклад, вам рекомендують на дієті за кров’ю їсти багато білків, але оскільки у вас діабет, слід уникати молока та курки. Американська діабетична асоціація рекомендує більш практичний підхід до повсякденного раціону, водночас попереджаючи, щоб ви не зосереджувались на певних продуктах.

Дієта групи крові також не лікує інші захворювання, такі як хвороби серця, високий кров'яний тиск або холестерин. Втрата ваги, безумовно, позитивно впливає на цей стан, але незалежно від вашої групи крові, ви повинні дотримуватися здорових рекомендацій щодо дієти з низьким вмістом жиру та низьким вмістом солі.