Вплив щастя на здоров’я тіла & bull; привіт здоровий

Щастя вважається найкращою емоцією, яку коли-небудь відчувала людина. Коли хтось щасливий, організм вивільняє гормон дофамін, який полегшить вам самопочуття. Однак чи знали ви, що ефект щастя може покращити не тільки настрій, але й загальний стан здоров’я?

Який вплив робить щастя на організм?

Проведено багато досліджень, які показують, що рівень щастя людини також впливає на здоров’я організму.

Це недарма. З’являться різні гормони, які виділяються, коли відчуваєте себе щасливими чи щасливими, і мають ефект, завдяки якому клітини в організмі працюють краще.

Деякі з цих гормонів включають:

• Дофамін. Сам по собі гормон дофаміну може не тільки покращити ваше самопочуття. Гормон дофаміну також функціонує як нейромедіатор, який є важливою частиною робочої системи мозку. Приємні відчуття, викликані гормоном дофаміном, спонукатимуть мозок бути більш зосередженим і допоможуть поліпшити моторні функції організму.
• Серотонін. Подібно до гормону дофаміну, гормон серотонін, який також діє як нейромедіатор, допомагає регулювати настрій і впливає на час сну, апетит та здатність мозку зберігати спогади.
• Ендорфіни. Цей гормон є природним знеболюючим засобом, який організм може виробляти самостійно. Ви можете підвищувати рівень цього гормону, коли робите справи, які зосереджують вашу увагу та роблять вас щасливими, наприклад, їсте та робите фізичні вправи.
• Окситоцин. Також відомий як гормон любові, окситоцин зазвичай виробляється організмом, коли людина робить пестливі заходи, такі як обійми, поцілунки та секс. Зазвичай у жінок рівень окситоцину вищий, ніж у чоловіків.

Крім цього, за щастям також супроводжується ефект, який називається позитивний ефект (ПА). Кілька досліджень спостерігали ефект, отриманий від позитивний ефект до рівня здоров’я учасників.

Як правило, дослідження проводиться шляхом постановки різних питань, пов’язаних з емоційним станом учасників та тим, як довго вони відчували ці емоції.

Вона має на меті з’ясувати, чи можуть емоційні переживання учасників впливати на появу різних захворювань.

Позитивний афект вищий ризик серцевих захворювань

Виявляється, в результаті цих різних досліджень серце є органом, який найчастіше уражається.

Дослідження також дали результати, які мали учасники позитивний ефект люди, які мають вищий рівень, мають менший ризик серцевих захворювань та інсульту.

Навіть позитивний ефект також впливає на сприйнятливість людини до вірусів, що викликають грипоподібні захворювання.

Наприклад, учасники з нижчим рівнем ПА перед впливом вірусу мали більше ознак захворювання. Тим часом учасники з вищим ПА мали більшу стійкість до вірусу.

Це також було показано в інших дослідженнях, які дали профілактичні вакцини проти гепатиту В 81 студенту, який брав участь.

Більш щасливі студенти мали майже вдвічі більшу відповідь на антитіла порівняно з менш щасливими учасниками.

Ці результати свідчать про те, що щастя може вплинути на сильну імунну систему.

Поки що точно не відомо, як складаються відносини між ними. Але, швидше за все, щастя впливає на активність осі гіпоталамус-гіпофіз-наднирники (HPA) як регулятора імунної системи організму та контролю стресу, щоб воно працювало краще.

Різні способи почуватися щасливішими

Емоції дійсно можуть вплинути на здоров’я вашого тіла. У цьому випадку почуття щастя частіше насправді збільшить і тривалість вашого життя.

Насправді є кілька речей, які ви можете зробити, якщо хочете почуватись щасливішими.

Активніші рухи, залишаючи час для фізичних вправ, проводячи більше часу на свіжому повітрі, медитуючи та вживаючи поживну їжу, можуть генерувати гормони щастя.

Однак справжнє щастя також походить від емоцій, які відчуває сам. Іноді щастя можна отримати також від невеликих впливів, таких як балакання та жарти з оточуючими вас людьми.

Варто пам’ятати, це більше зосереджуватися на речах, які змушують вас почуватись добре.