Важливість рішучості як запоруки успішного життя & bull; привіт здоровий

На поведінку кожної людини впливає процес мислення, який зрештою створює рішення. Однак, щоб мати змогу приймати правильні рішення, ми повинні контролювати свою внутрішню жадібність, не недбало розставляти пріоритети рішенням, які можуть призвести до катастрофи - хоча іноді спокушає це зробити. Наявність рішучості матиме великий позитивний вплив на характер людини. Наполегливість навіть вважається важливим фактором успіху життя для досягнення мети.

Що означає наполегливість?

Простіше кажучи, наполегливість можна визначити як здатність контролювати себе, тимчасово відмовляючись від помилкових бажань для досягнення більших довгострокових цілей. Наполегливість пов’язана не лише з мотивацією чи рішучістю досягти чогось, вона також передбачає контроль за моделями мислення та щоденними звичками. А щоб мати можливість керувати собою, усі дії та поведінку ви повинні робити свідомо, включаючи вміння логічно мислити та регулювати емоції, а також вміння протистояти спокусі.

Багато хто вважає, що рішучість є важливим фактором для зміни способу життя. За умови хорошого самоконтролю ми можемо прийняти здорову дієту та послідовні фізичні вправи, уникати нездорових опіатів, таких як сигарети та алкоголь, або припинити зволікання.

Чому важливо мати рішучість?

На недосягнення цілей може впливати багато речей, а не лише відсутність самоконтролю чи рішучості. Але експерти вважають, що рішучість є важливою для досягнення цієї мети.

Дослідження 1960 року спробувало самоконтроль у дитинстві. Кожній дитині дають зефір. Якщо вони почекають 15 хвилин, їм дадуть два зефіру. Дослідники продовжували спостереження, поки не стали дорослими, і виявили, що група дітей, яка вирішила почекати два зефіри, мала кращий рівень успішності в навчанні, фізичного та соціального здоров’я. З цього дослідники дійшли висновку, що сила самоконтролю, закладена з дитинства, може бути захистом від безрозсудного способу життя, коли вони подорослішають. Це дослідження відоме як "експеримент із зефіру".

Результати цього дослідження залишаються узгодженими з різними недавніми дослідженнями, які показують людину, яка має рішучість відкласти момент задоволення і не має імпульсивності. Інші дослідники також виявили, що здатність контролювати самоконтроль у зрілому віці необхідна для підтримання соціальних відносин, збереження психічного та фізичного здоров’я, а також для запобігання зловживанню алкоголем та наркотиками.

Стійкість також має термін придатності

Багато психологів також вважають, що сила самоконтролю обмежена, тому рішучість людини може зноситися. Насправді, стримування чи терпіння, щоб отримати щось, що ви хочете або навіть потребуєте, також впливає на ваш психічний стан. Наполегливість можна порівняти з м’язом. Занадто тривалий час його використання не вичерпує сили, але часте вживання може також призвести до швидкого зносу м’язів та їхньої неефективності.

У дослідженні 1998 року дослідники розмістили досліджуваних у кімнаті, яка пахла пирогом. Учасників розділили на дві групи: одній дали лише один зразок печива, а іншій - кілька зразків у контейнері. Потім їм доручають розгадати загадку. Наприкінці дослідження група, якій дали один зразок печива, як правило, здавалася швидше, ніж група, якій давали більшу кількість печива. Це показує, що самоконтроль може різко знизитися за певних умов.

Незважаючи на це, на результати цих досліджень може впливати фізичний стан кожного суб’єкта дослідження. Вони можуть не мати змоги зосередитися на роботі через голод або через бажання перекусити. Мозок є найскладнішим органом тіла і вимагає багато енергії, щоб підтримувати його оптимально. Отже, мозок з дефіцитом палива може пожертвувати процесами самоконтролю. Інші психологічні аспекти також можуть сприяти погіршенню вашої рішучості, такі як настрій, а також принципи та ставлення людини до стимулу.

Чи є спосіб зміцнити вашу рішучість?

Ось декілька способів, як запобігти занадто великій відвазі:

• Знати свій власний стан- коли ви починаєте втрачати здатність керувати собою, часом робіть кілька винятків, не втрачаючи повного контролю. Наприклад, коли ви сидите на дієті, виділіть один «обманний день» на тиждень, щоб з’їсти «нездорову» їжу, яку хочете, а потім поверніться до звичного режиму харчування.
• Відволікайтеся - коли ви стикаєтесь з бажанням зробити щось, що може затримати вашу мету, спробуйте відвернути свою думку, виконавши іншу діяльність. Важливо відмовитись від миттєвого бажання залишатися зосередженим на своїй меті.
• Складіть нову звичку - Стрес під час спроби зосередитись на цілях може змусити нас повернутися до старих звичок, які ще більше віддаляють нас від самих цілей. Нова звичка, яка не суперечить меті, може послабити душевний стан і утримати його від почуття нудьги.
• Досягайте цілей повільно - Однією з причин, чому хтось швидко здається, є те, що цілі дуже важко досягти, і вона хоче бути досягнутою за короткий час. Один із способів уникнути того, щоб не здатися на півдорозі, - це робити роботу повільно і поступово. Не слід сильно фіксуватися на тому, скільки порцій робити, але спробуйте зосередитись на процесі та прогресі зробленого.
• Будь собою - хоч це і кліше, найголовніше у передачі мети - це усвідомлення того, чого ти насправді хочеш досягти. Змушуючи себе виконувати ці цілі, які ставлять інші люди, або слідувати їм, це може перемогти вас за те, що ви не є тим, ким ви є насправді. Саме це робить вашу рішучість легко похитнутись посеред дороги.