Зміст:
Люди часто роблять помилки у житті, як великі, так і малі. Однак, навіть усвідомивши, що це правда, люди часто неохоче вимовляють слово вибачення.
Багато хто не хоче стикатися з болем, коли пробачення ігноруються, інші не хочуть, щоб нас сприймали як слабких. Насправді вибачення насправді надає більше користі не лише для емоційного стану, але й для здоров’я самого організму.
Переваги вибачення перед іншими
Іноді бувають випадки, коли зроблені помилки накопичувались протягом тривалого періоду часу. Не рідко це також впливає на стосунки з людиною, яка постраждала. На жаль, багато хто вирішує забути і виховувати почуття провини у своїх серцях.
Клінічний психолог з психологічної групи Морріса на ім'я Даніеля Ваттера, доктора філософії досліджуючи це. За його словами, вибачення можуть мати негативний чи позитивний ефект залежно від того, як людина це робить.
Якщо це зроблено не щиро, це знак того, що у когось все ще є різні негативні емоції в серці. На жаль, ці почуття не зникають і можуть навіть видатись у формі гніву, або коли вони занадто ускладнюються, це може призвести до депресії або тривожних розладів.
Мало того, гнів, який охоплює, може негативно вплинути на нервову систему, що заважатиме людині чітко мислити. Ці негативні емоції можуть також спровокувати кілька пов’язаних зі стресом станів, таких як хвороби серця або м’язові болі.
Насправді, вибачившись щиро і по-справжньому усвідомивши свою помилку, людина відчуватиме більше полегшення і більше не буде стримувати негативних емоцій.
У дослідженні, проведеному в 2014 році, 337 учасникам, які заздалегідь попросили вибачення за конфлікт із їхнім партнером, вдалося знизити рівень гніву, який вони відчували.
Звичайно, вибачення приносить користь не тільки винній стороні, але й стороні, яка є жертвою. Інше дослідження, проведене в 2002 році, показало сприятливий вплив на жертв помилок, коли уявляли, що приймають вибачення від того, хто їх образив.
Ці ефекти включають уповільнений пульс, зниження артеріального тиску та рівня поту, а також зниження тиску на обличчі.
Іноді, коли винуватець вибачається, потерпілому, якого постраждало, буде набагато легше побачити їх з більш гуманним поглядом.
Якщо неправомірний дійсно щиро вибачиться, незважаючи на те, що подія давно минула, потерпілому буде легше пробачити.
Уникайте слова "якщо", визнайте помилки з великим серцем
Нелегко визнати помилки і сказати вибачення. Незважаючи на те, що було вимовлено слово вибачення, ви не отримаєте жодної вигоди, якщо зробите це з примусу або просто для того, щоб почувати себе "важливим вже Вибачте".
У кожного є спосіб визнати помилки, як усні, так і вчинені. Однак є деякі неправильні кроки, які часто робляться, коли хтось просить вибачення.
Деякі з них використовують такі слова, як "Якщо я помилився, вибач" або "Я знаю, що помилився, але ти теж помиляєшся".
Замість того, щоб полегшити тягар жертви, вони можуть навіть подумати, що вам гірше через вибачення, які здаються нещирими.
Вибачення і прощення не означає, що ви можете знову нашкодити іншим і потрапити в той самий цикл.
Вибачення означає, що ви повністю усвідомлюєте, що зробили. Спробуйте трохи посидіти, повільно вдихніть, потім подумайте про тягар, який вас переслідуватиме. Уявіть, якщо ваші стосунки з іншими людьми не покращуються, бо ви не робите першого кроку.
Також розвивайте емпатію у своєму серці, позиціонуйте себе як сторону, яка завдає шкоди. Якщо ти переживеш те саме, що ти відчуєш і що будеш робити. Таким чином, це може допомогти вам глибше усвідомлювати почуття інших людей.
Пам’ятайте, навіть якщо пізніше ви відчуваєте відмову, принаймні вибачення приносить користь для полегшення провини, яка може переслідувати ваш розум.
