Болять ноги? це причина і як її лікувати

Порушення руху або опорно-рухового апарату включають болі, які відчуваються в кістках, м’язах та суглобах. Стопа - це одна частина тіла, яка може бути уражена, включаючи хворі ноги. Що є справжньою причиною болю в ногах, і як тоді з цим боротися?

Ознаки та симптоми болю в підошвах ніг та інших ділянках ніг

Біль в області ніг може мати різні симптоми та ознаки. Зазвичай симптоми, які з’являються, відрізняються залежно від місця розташування.

Коли болять підошви ніг, ви можете відчувати дискомфорт аж до обмеженої активності. Мало того, біль в області стопи може також з’являтися від пальців, п’яти, щиколотки та литок.

Деякі загальні симптоми, які ви можете відчути, відчуваючи біль у підошвах ніг, п’ят, пальців та литок:

• Біль або біль, який дійсно сильний.
• Труднощі з переміщенням підошви стопи вгору або вниз.
• Навколо сухожилля спостерігається набряк, почервоніння або нагрівання.
• Біль, який посилюється після активності.
• Біль, який з часом посилюється.

Якщо ви відчуваєте будь-який із наведених вище симптомів, негайно лікуйте його, проводячи домашнє лікування болю в ногах. Однак, якщо після цього не стане краще, краще негайно перевірити стан у лікаря.

Причини болю в стопах і стопах, від тривіальних до сильних

Як правило, біль у стопах або підошвах виникає через порушення в системі рухів, що є проблемою здоров’я, що порушує роботу кісткової системи або м’язової системи людини. Зазвичай причина болю в підошві стопи та інших частинах стопи виникає внаслідок неправильного використання стопи.

Один з них може бути викликаний носінням взуття не відповідного розміру. Причина в тому, що розмір взуття, який підходить для ваших ніг, забезпечить правильну підтримку для запобігання подразнення суглобів та шкіри в області стопи. Однак, крім цього, існує багато інших станів, які можуть спричинити відчуття болю та болю в різних частинах області ніг.

У більшості випадків, коли стопи, включаючи підошви, п’ятки, пальці ніг та литки, відчувають біль, причиною можуть бути різні стани, від легких до серйозних. Ось кілька причин болю в ногах, про які слід пам’ятати:

1. Занадто довго стоячи на високих підборах

Занадто довге стояння, наприклад 10 годин і більше на день, призводить до перевтоми підошов. Особливо, якщо ви використовуєте високі підбори.

За звичайних обставин стопа буде діяти як пружина, яка функціонує для поглинання удару внаслідок великих навантажень і стає кістковою опорою. В результаті носіння високих підборів вся вага вантажу буде рухатися вперед, спираючись лише на маленькі та тендітні пальці ніг.

Чим вище ваші підбори, тим більший ефект. Саме через це часто болять підошви на п’ятах.

2. Травма або розтягнення

Розтягнення зв’язок або травми м’язів щиколоток можуть спричинити біль у ногах. Цей стан виникає внаслідок зв’язок, які є ділянками сухожиль, що зв’язують кістки.

Звичайно, розтяжка досить важка, щоб перекрутити і розірвати зв’язку. Зазвичай кругові рухи до різких змін положення, коли ви тренуєтеся, падаєте або стаєте нещасним випадком, можуть спричинити розтягнення зв’язок.

3. Буніон

Буніон - це збільшення кістки або тканини навколо суглоба основи великого пальця ноги. Якщо пучок росте, великий палець ноги може тиснути на інший палець. Цей стан може спричинити набряк та біль, якщо ви носите взуття.

Хоча генетичні фактори або вроджені дефекти можуть відігравати певну роль у появі скупчень, в більшості випадків такий стан завжди пов’язаний із поганим зносом взуття. Особливо, якщо ви часто носите занадто вузьке взуття.

4. Бурсит

Бурсит - це запалення суглобів, яке атакує бурси, що є частиною суглоба у формі заповненого рідиною мішка, який виконує функцію подушки для кісток, сухожиль та м’язів навколо суглоба. Бурсит виникає, коли є запалення бурси.

Бурсит може виникати на плечах, ліктях, а також на талії. Однак ви також можете відчути це на колінах, п’ятах і підставі великого пальця ноги, викликаючи біль. Тому, якщо у вас бурсит, область на підошвах ніг, великих пальців і п’ят також може хворіти.

5 . Молоткоподібний палець стопи

Джерело: Дайджест читачів

Зазвичай пальці ніг ступають прямо і паралельно. Але коли ви відчуваєте молот, середній суглоб пальців ніг згинається або згинається, а не ступає прямо. Цей стан виникає через дисбаланс м’язів, сухожиль або зв’язок, які повинні тримати пальці ніг прямо.

Зазвичай такий стан викликаний носінням взуття, яке не підходить належним чином, що штовхає пальці ніг у зігнутому положенні. Якщо пальці ніг зігнуті і залишені в такому положенні на тривалий час, м’язи, що випрямляють пальці, вже не можна розтягувати.

З часом м’язи пальців ніг вже не можуть бути випрямлені, навіть коли ви не взуті. Зазвичай молоток також супроводжується появою кукурудза він же мозоль над аркою, що додає дискомфорту під час ходьби.

6. Артроз

Артроз - це один з найпоширеніших видів артриту або запалення суглобів. Цей стан виникає при пошкодженні хряща, який функціонує як подушка на кінці кістки.

Оскільки артроз - це кальцифікація суглобів, цей стан може виникати в різних місцях суглобів в організмі. Часто артроз виникає в суглобах рук, колін, стегон і хребта. Однак цей стан також може відчуватися в суглобах ніг, викликаючи біль.

7. Неврома Мортона

Неврома Мортона є однією з причин болю в ногах, яку часто відчувають жінки. Цей стан зачіпає п’яту стопи і область між середнім пальцем і безіменним пальцем. Якщо у вас неврома Мортона, ви можете відчути, що наступаєте на гравій у взутті, або відчуваєте, ніби шкарпетка має складки.

Неврома Мортона часто пов'язана з носінням занадто високих або вузьких каблуків, що викликає потовщення тканини навколо одного з нервів, що ведуть до пальців ніг. Як результат, ви можете відчувати біль і печіння в п’яті стопи. Пальці на ногах також можуть поколювати, нагріватись або відчувати оніміння.

8. Плюсна

Плюсна - хворобливий тип запалення, який зазвичай виникає на підошвах ніг. Цей стан виникає внаслідок багаторазового тиску на плеснові кістки, які є кістками між пальцями та склепінням стопи.

Метатарзалгія характеризується болем, який посилюється, коли ви стоїте, ходите або згинаєте ногу, особливо під час ходьби по твердих поверхнях, і посилюється, коли ви відпочиваєте.

Ви також можете відчувати різкий біль, оніміння або поколювання в підошвах ніг. Люди, які страждають зайвою вагою, займаються спортом високої інтенсивності, часто ходять босоніж і відносно довго носять вузьке взуття, мають ризик розвитку метатарзалгії.

9. Ревматизм

Ревматоїдний артрит або більш відомий як ревматизм - це хронічне запалення, яке може вразити все ваше тіло, включаючи підошви ніг. Так, такий стан викликає м’язовий біль, скутість і набряк у суглобах.

Найчастіше уражаються суглоби - кисті, зап’ястя, коліна та стопи. Ревматизм, що вражає стегна, коліна або ноги, може ускладнити вам нахили, стояння і навіть ходьбу.

Біль у суглобах, як правило, приходить і зникає. Але зазвичай симптоми посилюються вранці після пробудження та довгого сидіння. Люди старше 40 років більше схильні до розвитку ревматизму.

Якщо ви підозрюєте ревматизм як причину болю в ногах або якщо у вас є анамнез цього захворювання, негайно зверніться до лікаря для подальшого лікування.

10. Сечова кислота

Підошви ніг болючі і супроводжуються набряком також можуть виникати через подагру. Подагра - це ще одна форма артриту. Великий палець ноги - це та частина, яка найчастіше болить при дії подагри.

Однак подагра може вразити й інші суглоби стоп, такі як коліна, щиколотки, ступні та стопи. Мало того, сечова кислота також може потрапляти в руки, кисті, зап’ястя та лікті.

Цей стан призводить до того, що уражена область набрякає, стає гарячою, червоною, болючою і відчуває скутість. Цей стан може виникнути раптово і спричинити інтенсивні та болючі симптоми.

11. Тендиніт

Тендинит виникає, коли зв’язка розривається, запалюється і набрякає. Зазвичай такий стан виникає в результаті надмірної фізичної активності або незвичним способом без попереднього розминки.

Інші причини включають знос, травми та запальні захворювання, такі як артрит. Тендиніт є поширеною причиною болю в плечах, ліктях, зап'ястях і гомілковостопному суглобі у непростих людей або спортсменів.

Як лікувати хворі ноги і стопи

Насправді не надто сильний біль у стопі або стопі можна лікувати лише домашніми засобами. Однак, якщо стан важкий, можливо, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб встановити діагноз стану, який ви переживаєте.

Існує кілька способів лікування болю в ногах, включаючи:

1. Прийміть знеболюючі засоби

Якщо ви відчуваєте біль або біль у нозі, ви можете полегшити її, приймаючи знеболюючі препарати. На думку Versus Arthritis, парацетамол може допомогти при болях і дискомфорті.

Засоби, що знеболюють, - це нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), такі як ібупрофен або напроксен, які ви можете знайти в міні-магазинах або в найближчій аптеці.

Правила вживання краще дивіться на упаковці кожного препарату. Однак, якщо біль зберігається, слід звернутися до лікаря.

2. Ляжте, підніміть ноги

Сідайте або лягайте, піднявши ноги, щоб допомогти зменшити набряк. Уникайте надмірного використання ніг, особливо під час напружених або сильних дій, таких як біг підтюпцем або ходьба.

Якщо біль у нозі супроводжується сильним набряком, то рекомендується використовувати компресну пов’язку.

3. Холодний компрес

Холодні компреси спрямовані на зменшення запалення, зменшення кровотечі в тканини та зменшення м’язових спазмів і болю. Для лікування хворих ніг спочатку масажуйте днища ніг помірним тиском, використовуючи пляшку, наповнену холодною водою або льодом, близько 20 хвилин.

Робіть це три-чотири рази на день за рекомендацією Американської академії ортопедів. Ви також можете прикладати лід до підошв ніг на 15-20 хвилин за раз кілька разів на день, як альтернативу.

4. Розтягування

Сядьте вертикально на стілець, ступивши ноги рівно на підлогу. Потім підніміть праву ногу вгору і покладіть її на ліве стегно. За допомогою пальців м’яко розтягніть пальці ніг по одному, зверху, вниз, убік.

Утримуйте розтяжку в кожному напрямку протягом п’яти секунд. Повторіть розтяжку з іншою ногою, роблячи це для кожної ноги 20 разів.

Ви також можете розтягнутися, використовуючи тенісний м'яч. Підкочування тенісного м’яча під ногу може допомогти полегшити біль у склепінні та зменшити біль, пов’язаний з підошовним фасціїтом.

Щоб виконати цей рух, ви сидите прямо на стільці, ноги стоять рівно на підлозі. Помістіть тенісний м’яч або інший маленький твердий м’яч під підлогу біля ніг. Покладіть одну ногу на м’яч і обертайте м’яч навколо себе, м’яч повинен відчувати масаж нижньої частини стопи.

Продовжуйте рух протягом 2 хвилин, потім повторіть на іншій нозі. Якщо у вас немає відповідного м’яча, ви можете використовувати пляшку із замороженою водою.

5. Вибирайте взуття, яка відповідає вашому розміру

Носіть взуття, яке відповідає. Переконайтеся, що ваше взуття зручне та підтримує ноги. За даними Національного інституту старіння, критерії гарного взуття включають:

• Форма, яка відповідає формі стопи.
• П’ята взуття не ковзає вниз або вгору під час ходьби.
• Між кінчиками пальців і пальцями взуття є зазор близько 1 см.
• Не тісний і не тісний.
• Гнучкий, він же зручний в русі.
• Товста підошва та м'яке взуття.