Чи варто хвилюватися, якщо ваша дитина не любить їсти рис? & бик; привіт здоровий

Рис є основною їжею індонезійців, так що багато людей думають, що вони не їли, якщо не їли рису. Першою їжею, яку зазвичай дають дітям, є рис у вигляді каші. Оскільки нам давали рис з юних років, не дивно, що більшість з нас любить їсти рис. Однак є деякі діти, які не люблять їсти рис, одним з них може бути ваша дитина. Але чи варто хвилюватися, якщо ваша дитина не любить їсти рис?

Рис - це не просто джерело вуглеводів

Основна їжа, як правило, є джерелом вуглеводів. Чому? Оскільки вуглеводи є основним джерелом енергії, необхідної організму для здійснення діяльності. Вуглеводи - це поживні речовини, які організм найлегше спалює для отримання енергії порівняно з іншими основними поживними речовинами, а саме білками та жирами. Потреба організму у вуглеводах сама по собі досить велика, що становить між 45-65% від загальної кількості калорій, необхідних на день.

Ну, одним із основних джерел вуглеводів для більшості індонезійців є рис. Це підтверджується ресурсами, які легко знайти на індонезійській землі, а саме рисом або рисом. Тож не дивуйтеся, якщо споживання рису більшістю населення Індонезії дуже велике на день.

Окрім того, що рис є джерелом вуглеводів, рис також зберігає багато поживних речовин, таких як кальцій, цинк, калій, магній та комплекс вітамінів В. Для дітей рис - це їжа, яка має дуже низький ризик алергії і легко засвоюється. Отже, насправді рис є гарною їжею для дітей.

Тоді, що робити, якщо дитина не любить їсти рис?

Деякі діти можуть не любити їсти рис через його текстуру, смак, форму або інші речі, які роблять рис незвичним для їхньої мови. Це може змусити вас як матір заплутатися у тому, чим годувати дитину. Крім того, це, безперечно, змушує вас турбуватися про харчування дитини.

Однак насправді вам не потрібно хвилюватися, якщо ваша дитина не любить їсти рис. Хоча рис справді є одним з основних джерел вуглеводів, рис не є єдиним джерелом вуглеводів. Є багато інших основних джерел вуглеводів, які можуть задовольнити потреби дитини у вуглеводах. Наприклад, хліб, картопля, локшина, макарони та інші. Мало того, цукор, борошно, фрукти та овочі також можуть бути джерелами вуглеводів, але не головними.

Різні типи вуглеводів

Потрібно знати, вуглеводи поділяються на кілька типів, а саме складні вуглеводи та прості вуглеводи. Різниця між двома типами вуглеводів полягає в їх хімічній структурі та в тому, як швидко організм може їх перетравити.

• Складні вуглеводи. Цей тип вуглеводів перетравлює організм довше, ніж складні вуглеводи. Зазвичай волокниста їжа є джерелом складних вуглеводів. Наприклад, картопля, кукурудза, овес, пшениця, крупи, овочі та фрукти.
• Прості вуглеводи. Це тип вуглеводів, який найлегше засвоюється організмом. Недарма ці типи вуглеводів можуть швидко підвищити рівень цукру в крові. Позитивом є те, що ці типи вуглеводів можуть швидко забезпечити організм енергією. Але, на жаль, продукти, що є джерелом простих вуглеводів, зазвичай не містять багато поживних речовин, або їх також можна назвати нульовим харчуванням, і вони можуть сприяти надлишку калорій в організмі. Прикладами харчових джерел простих вуглеводів є цукерки, цукор, тістечка, сиропи та інші солодкі страви та напої.

Отже, надаючи альтернативне джерело вуглеводів, крім рису, вам не доведеться турбуватися про те, що вашій дитині не вистачає вуглеводів. Однак не забувайте завжди звертати увагу на харчову цінність, що міститься в кожній їжі. Переконайтеся, що поживні речовини (вуглеводи, білки, жири, вітаміни та мінерали) для вашої дитини є повноцінними.

х

Читайте також: