Небезпека роздутого шлунка не грає

Це не тільки робить вас менш привабливими, адже насправді існує багато небезпек роздутого живота для вашого здоров’я. Так, якщо у вас великий і роздутий живіт, у вас може бути ризик розвитку деменції, яка є порушенням здатності мислити. Як роздутий шлунок може призвести до деменції? Це те, що говорять експерти.

Небезпека роздуття шлунка може спричинити деменцію

Деменція - це група симптомів, які заважають когнітивній функції мозку виконувати різні повсякденні дії. Люди з таким захворюванням, як правило, старечі, відчувають труднощі з концентрацією уваги та розумінням речей.

Насправді, якщо вона важка, люди з деменцією часто бачать або чують речі, яких там немає (галюцинації). Ось чому пацієнти з деменцією стають апатичними, не можуть добре контролювати свої емоції та втрачають інтерес до спілкування.

Ну, дослідження медичної школи Бостонського університету та опубліковане в Інтернеті онлайн в неврології Аннали встановили, що небезпека роздутого шлунка може спричинити деменцію.

З результатів цього дослідження було відомо, що учасники, які мали роздутий живіт, велику окружність талії та високий рівень жиру в організмі, зазнали більшої зменшення розмірів мозку, ніж у тих, хто мав ідеальні форми тіла.

Чому роздутий шлунок може спричинити деменцію?

Вважається, що небезпека жиру на животі, виявлена ​​в попередніх дослідженнях, є накопиченням жиру в організмі. Насправді жир може накопичуватися під шкірою (підшкірний жир) та між органами (вісцеральний жир).

Тепер, коли у вас роздутий живіт, це може бути через купу жиру під шкірою або органами в області живота. Однак експерти вважають, що люди з великим шлунком, швидше за все, мають високий вісцеральний жир.

Насправді саме вісцеральний жир або зайвий жир, що знаходиться в животі, спричиняє зменшення розміру мозку. Отже, якщо кількість вісцерального жиру занадто велике, це стимулюватиме запалення в організмі, що в кінцевому рахунку впливає на мозок. Крім того, вісцеральний жир також може спричинити нестабільне вироблення гормонів і змусити мозок зменшуватися.

"Чим більше кількість вісцерального жиру, тим менший розмір мозку. Цей менший об'єм мозку призводить до погіршення когнітивних функцій і, отже, збільшує ризик деменції ", - пояснює Судха Сешадрі, доктор медичних наук, професор неврології, який брав участь у дослідженні, як цитує WebMD.

Чудові поради для подолання роздутого шлунка

В результаті роздутого шлунку не тільки збільшується ризик деменції, але також хвороб серця та діабету типу 2. Тому усунення роздутого шлунка має бути вашою метою для підтримки здорового життя. Ви можете перевірити наявність зайвого жиру на животі, вимірявши окружність талії за допомогою простої мірної стрічки.

Стандартне вимірювання здорової окружності талії у жінок менше 88 см, тоді як у чоловіків менше 102 см. Якщо ви вимірюєте більше цього, у вас роздутий живіт або ви страждаєте від ожиріння в центрі.

Не хвилюйтеся, щоб зменшити роздутий шлунок, потрібно запустити дві важливі клавіші, а саме:

1. Впорядкуйте вибір їжі та порції

Білок є важливим видом поживних речовин для зменшення жиру на животі. Крім того, білки та клітковина також довше тримають вас ситими, щоб уникнути перекусів. Ви можете насолоджуватися овочами, фруктами, яйцями, рибою, нежирним м’ясом та горіхами.

У багатьох продуктах харчування або напоях використовуються додані підсолоджувачі. Надлишок цукру може збільшити споживання калорій і збільшити накопичення жиру в печінці та шлунку. Отже, обмежте продукти, що містять калорії, щоб зменшити зайвий жир.

2. Режим вправ

Коригування дієти та фізичних вправ - це пакет, з яким потрібно жити, якщо ви хочете максимально зменшити живіт. Дослідження показують, що аеробні вправи, такі як швидка ходьба, швидка ходьба, біг, плавання тощо, як показано, зменшують надлишок жиру на животі. Крім того, фізичні вправи також сприяють зниженню рівня цукру в крові та покращують обмін речовин в організмі.