Як підняти рівень цукру в крові, страждаючи гіпоглікемією

Той, хто виявляє ознаки низького рівня цукру в крові, також відомого як гіпоглікемія, повинен знати, як швидко підвищити рівень цукру в крові. Особливо для тих з вас, хто переживає періодичну гіпоглікемію (реактивну гіпоглікемію). Причина в тому, що гіпоглікемія може спричинити загрозу для життя, що вимагає екстреного лікування. Як швидко підняти рівень цукру в крові? Чи існують продукти, що підвищують рівень цукру в крові, які слід вживати?

Як підняти рівень цукру в крові, страждаючи гіпоглікемією

Гіпоглікемія - це стан, коли рівень цукру в крові людини нижче норми цукру в крові. Цей стан не є самостійною хворобою, але це може бути ознакою інших проблем зі здоров’ям, які у вас є.

За даними Американської діабетичної асоціації, гіпоглікемія може виникати внаслідок різних факторів, таких як дієта, вплив певних препаратів та станів та фізичні вправи. Крім того, ці проблеми зі здоров’ям також можуть виникати через побічні ефекти інсулінотерапії.

Той, хто страждає гіпоглікемією, зазвичай відчуває головний біль, тремтіння, нудоту, слабкість і занепокоєння.

Якщо у вас або когось із найближчих людей раптово з’являються симптоми гіпоглікемії, першим рекомендованим способом підвищення рівня цукру в крові є негайне вживання продуктів або напоїв, що містять високий вміст вуглеводів, солодкої їжі або продуктів, які можуть підвищити рівень цукру в крові.

Вам також рекомендується їсти продукти з досить високим глікемічним індексом, такі як білий хліб, білий рис або каші. Зазвичай симптоми стихають через 10-20 хвилин.

Різні продукти для підвищення рівня цукру в крові

В принципі, ті з вас, хто страждає гіпоглікемією, повинні харчуватися невеликими, частими прийомами їжі та додавати закуски на додаток до основного прийому їжі. Ось кілька продуктів, що підвищують рівень цукру в крові, які можна вибрати:

1. Цільнозерновий хліб з арахісовим маслом

Цільнозерновий хліб має низький глікемічний індекс. Тим часом арахісове масло містить білок і жир.

Поєднання цільнозернової їжі з білками та жирами збереже рівень цукру в крові протягом тривалого часу, тим самим уникаючи повторних симптомів, які можуть виникнути.

2. Фрукти та сир

Фрукти є хорошим джерелом клітковини, яка може уповільнити всмоктування глюкози в кров. Деякі фрукти містять досить високі вуглеводи.

Деякі фрукти, безпечні для вживання людям з низьким рівнем цукру в крові, включають яблука, груші та апельсини. Додавання білка і жиру, що містяться в скибочці сиру, до вашого шматочка фрукта може бути способом підвищити рівень цукру в крові.

3. Горіхи

Горіхи - відмінна закуска для гіпоглікемічних людей. Горіхи містять ряд речовин, які можуть уповільнити всмоктування глюкози. Ця закуска багата білком і жирами, що може уповільнити засвоєння глюкози в організмі. Спробуйте носити горіхи як обов’язкову закуску у своїй сумці.

4. Йогурт з фруктами

Їжте йогурт без цукру (зазвичай це так рівнинний, не смак). Завдяки суміші фруктових скибочок, таких як манго, банани та полуниця, ці продукти, що сприяють підвищенню рівня цукру в крові, будуть ще більш смачними та багатими клітковиною.

Суміш обох цих речовин буде виробляти вуглеводи та білки як джерело енергії. Жир і клітковина, що містяться в ньому, також відіграють роль у сповільненні метаболізму глюкози.

Людині, яка відчуває рівень цукру нижче норми, рекомендується їсти кожні 3 години і дотримуватися наступної дієти, щоб підтримувати рівень цукру в крові в організмі стабільним.

Зазвичай графік прийому їжі для лікування гіпоглікемії, який застосовується, такий:

• Їжте відразу після пробудження
• Перекус перед обідом
• Обід
• Полуденок
• Вечеря
• Перекус перед сном

Чи можете ви підвищити рівень цукру в крові без їжі?

На додаток до певної їжі, споживання гелів і таблеток глюкози також може бути одним із способів підвищити низький рівень цукру в крові. Обидва ефективні для швидкого підвищення рівня цукру в крові, і їх можна отримати без рецепта лікаря. Обов’язково уважно прочитайте інструкцію із застосування. І глюкозний гель, і таблетки настійно рекомендуються людям, які часто багато разів стикаються з гіпоглікемією. Лікування глюкагоном також може бути одним із способів підвищити рівень цукру в крові. Глюкагон - гормон, який стимулює печінку з виділенням глюкози в кров, однак, щоб отримати це лікування, спочатку потрібно проконсультуватися з лікарем, оскільки його можна отримати лише за рецептом. Ліки з глюкагоном доступні в багатьох наборах, що складаються з голки та глюкагону.Лікування глюкагоном зазвичай проводиться, коли гіпоглікемія призводить до того, що страждаючий втрачає свідомість. Інші люди, такі як рідні чи близькі вам друзі, допоможуть ввести глюкагон у ваші руки, стегна або сідниці. Якщо у вас трапляються симптоми важкої гіпоглікемії, які роблять вас непритомними, вам може знадобитися екстрена допомога оточуючих. Тому, обов’язково поцікавтеся у свого лікаря, коли і як користуватись глюкагоном. Не забудьте також розповісти родичам та друзям, як ним користуватися та як розпізнати надзвичайні ситуації з гіпоглікемією.

х