Боріться з лінню в 3 простих кроки

Лінь або те, що зараз частіше називають "магер", він же лінивий до пересування, - проблема, з якою часто стикаються багато людей.

Незважаючи на те, що це дріб’язково, лінь може перешкодити вашій діяльності та змусити вас звикнути до лінощів, якщо ви не намагаєтесь боротися з нею. Зазвичай лінощі виникають через те, що немає мотивації, яка могла б змусити когось рухатися чи щось робити.

Однак дослідники кажуть, що на цю відсутність мотивації насправді більше впливають біологічні фактори, а не лише ставлення та звички.

Чому в нашому мозку може виникнути лінь?

Згідно з інформацією, отриманою через Live Science, дослідники провели сканування за допомогою Магнітно-резонансна томографія (МРТ) для вивчення мотивації та ліні.

Результат сканування показує, що коли люди вирішують щось робити, передмоторна кора їхнього мозку має тенденцію стріляти безпосередньо перед тим, як будь-яка інша точка мозку, яка контролює рух, стає активною.

Однак у ледачих людей ця домоторна кора не вмикається, оскільки зв’язок втрачений. Дослідники підозрюють, що мозкові зв’язки, які пов'язують "рішення зробити щось" із реальними діями, менш ефективні у ледачих людей.

Як результат, їхній мозок повинен докласти ще більших зусиль, щоб перетворити рішення, які приймає мозок, на конкретні дії.

Дослідження, опубліковане в журналі Кора головного мозку у 2012 році виявив, що рівень дофаміну в мозку також може впливати на мотивацію людини щось робити.

Рівень дофаміну матиме різний вплив на різні ділянки мозку. Дослідники виявили, що працьовиті люди мають найбільше дофаміну в двох областях мозку, які відіграють важливу роль у винагороді та мотивації; але мали низький рівень дофаміну в передній частині острова або області, пов’язаний зі зниженням мотивації та сприйняття.

Поради щодо боротьби з лінню

Не слід терпіти лінощі, адже чим більше ти лінивий, тим більше занять ти будеш пропускати. Лінощі також можуть зменшити вашу продуктивність. Тому ось кілька порад для боротьби з лінню:

1. Згадайте своє "чому"

Лінощі зазвичай викликані відсутністю мотивації щось робити. Втрата вашого "чому" або причини чогось зробити може змусити вас заблукати.

Тож, якщо ви починаєте відчувати лінь, спробуйте запитати себе «чому» чи «чому». Наприклад, "Чому я повинен закінчувати завдання в школі чи коледжі?", "Чому я повинен якомога швидше закінчити дипломну роботу?", "Чому я повинен навчитися цьому?", "Чому я обрав це місце як моє робоче місце? ", та інше.

2. Запитайте, що пішло не так

Іноді лінь виникає, коли відчуваєш, що робиш не те, що любиш. Якщо вам лінь, тоді спробуйте запитати себе: "Це я те, що я хочу?" або: "Що я насправді хочу робити?"

Спробуйте попросити себе знати, чого вам не вистачає, і слухати своє серце.

3. "Що мені робити?"

Якщо ви вже знаєте, що пішло не так і яке ваше "чому", то ви повинні знати, що робити зараз. Зроби це! Якщо ви вже знаєте, що таке ваше «чому», то робіть це з упевненістю та ентузіазмом. Якщо ви вже знаєте, що не так, тоді виправте це.

Невеликі зміни, які ви зробите, відкриють інші шляхи, які можуть призвести до позитивних змін у вашому житті; включаючи такі зміни, як прибирання кімнати, здорове харчування та фізичні вправи, які часто можуть збільшити ваш ентузіазм до діяльності.

Тож готуйтеся та вносіть зміни, адже вас чекає світле майбутнє.