Сум і злість можуть позитивно вплинути на мозок

Такі негативні емоції, як смуток, страх, гнів чи занепокоєння - це тимчасова фаза почуттів, як і почуття радості та щастя. Більшість людей уникають негативних емоцій і намагаються прикинутися щасливими. Насправді, негативні емоції мають кілька переваг для психічного здоров'я.

Переваги відчуття смутку та інших негативних емоцій

Дослідження показує, що негативні емоції можуть мати позитивні наслідки, оскільки вони є частиною еволюції людських емоцій. Негативні емоції виступають як спосіб адаптації, що змушує тіло розпізнавати та запам’ятовувати ці ситуації, щоб ми могли краще піклуватися про себе та покращувати когнітивні здібності людини.

Ось кілька позитивних ефектів, які можуть виникнути через відчуття негативних емоцій:

1. Удосконалити навички пам’яті

В основному, нашій здатності запам’ятовувати може заважати інша інформація, тому ми, як правило, пам’ятаємо менше. Однак його можна зменшити, коли хтось відчуває негативні емоції.

Був проведений експеримент для перевірки сили пам’яті, коли йде дощ, порівняно з сонячним. Насправді ефект дощової погоди, яка, як вважають, викликає негативні емоції, насправді змушує інформацію, що запам’ятовується, бути ще більш детальною та спричиняти менше дезінформації.

2. Удосконалювати навички спілкування

В даний час переживає поганий настрій , хтось схильний приділяти більше уваги деталям і більше уваги тому, про що хтось говорить. Ці негативні емоції також спонукають когось використовувати переконливі думки, щоб переконати когось, і полегшують розуміння неоднозначних тверджень.

3. Сприяти кращому прийняттю рішень

Турбота про минулі невдачі може навчити вас, що робити і чого уникати. Отже, при правильному використанні тривога може бути використана як матеріал для планування та прийняття рішень у майбутньому.

4. Збільшити фокус

Як механізм адаптації, почуття поганий настрій також збільшує здатність зосередитись на проблемі чи ситуації, яка зараз знаходиться. Це також може заохотити мозок до кращого критичного мислення у пошуку рішень проблем.

Це обернено пов’язано з почуттям добре, яке діє як сигнал, що вказує на звичну або безпечну ситуацію, і змушує мозок обробляти інформацію з меншою деталізацією та зосередженістю.

5. Удосконалити аналітичні та оціночні навички

Такі негативні емоції, як занепокоєння чи страх, можуть мінімізувати упередженість у оцінці чогось, оскільки хтось, як правило, більш чутливий до помилок. Крім того, боротьба зі страхом і тривогою може також спонукати людину ефективніше обробляти інформацію.

6. Діючи як каталізатор

В основному страх - це те, що природно відчувати кожна людина. З одного боку, страх - це механізм, який захищає вас від шкоди, але страх перед невдачею може також викликати найсильніший потяг щось зробити і змінити ситуацію. Ось чому уникнення страху чи тривоги з приводу змін також може призвести до того, що людина втрачає можливості розвиватися.

Негативні емоції відрізняються від психічних розладів

Хоча часто асоціюються з психічними захворюваннями, негативні емоції - це щось зовсім інше. Психічні розлади, такі як депресія або тривожні розлади, можуть заважати здоров’ю з появою різних симптомів, що заважають активності, зниження енергії, порушення режиму сну та труднощів з концентрацією уваги. Тим часом негативні емоції в розумних межах дуже мало впливають на повсякденну діяльність, оскільки це природна реакція, яку все ще можна контролювати.

Окрім згаданих вище переваг, в основному поява негативних емоцій виступає рівновагою. Слід розуміти, що негативні та позитивні емоції можуть прийти поперемінно. Обидва мають свої відповідні ролі, тому уникати цього не потрібно. Відчуваючи сум або радість, допомагаючи собі адаптуватися до ситуації, що склалася, і заохочувати речі, які потрібно робити.