Біль у шлунку після вживання бананів, в чому причина?

Банани відомі як продукти з низьким рівнем кислотності, які часто рекомендують вживати для зменшення симптомів болю в шлунку, пов'язаних з виразкою або ГЕРХ. На жаль, цей ефект відчувають не всі. Деякі навіть скаржаться на біль у шлунку після вживання бананів. Отже, чи є фактори, що спричиняють це? Що-небудь?

Причина болю в шлунку після вживання бананів

Джерело: Healthline

Плоди банана позначені як продукти харчування суперфуд це означає, що він містить високу щільність поживних речовин, тому він дуже корисний для споживання. Цей фрукт також часто є щоденним меню їжі, особливо під час сніданку людьми, які сидять на дієті.

Однак не кожен може безпечно їсти банани. Деякі відчувають такі симптоми, як біль у шлунку після його споживання. Цей симптом часто виникає при вживанні бананів натщесерце. Коли це трапляється, ось різні можливі причини.

1. Їжте незрілі банани

Рівень стиглості бананів може бути фактором, що впливає на організм. Недозрілі банани мають більший вміст крохмалю. Тип крохмалю, присутній у бананах, - стійкий крохмаль. У 100 грамах зелених бананів міститься аж 8,5 грама стійкого крохмалю.

На відміну від звичайного крохмалю, стійкий крохмаль - це тип крохмалю, який не легко засвоюється в організмі і не може бути знищений в кишечнику. Пізніше крохмаль буде бродити і виробляти жирні кислоти, які служать джерелом енергії.

Незважаючи на безліч переваг, стійкий крохмаль також виробляє газ у вигляді водню, вуглекислого газу та метану. Цей газ викликає метеоризм або біль, як судоми. У деяких випадках роздратований кишечник або ГЕРХ стійкий крохмаль може спровокувати або погіршити симптоми.

Щоб це виправити, краще їсти стиглі банани, оскільки вони містять менш стійкий крохмаль.

2. Дисбаланс калію і магнію

Відомо, що в бананах багато калію та магнію. І те, і інше - речовини, необхідні організму. Наприклад, магній відіграє важливу роль у підтримці роботи м’язів та нервів та сприяє виробленню енергії в організмі.

На жаль, споживання бананів натще може спричинити дисбаланс калію та магнію в крові. Як побічний ефект ці дві речовини можуть викликати кілька проблем, таких як нудота, спазми в шлунку та діарея.

На щастя, це рідкісний випадок, оскільки зазвичай ці побічні ефекти виникають лише від надмірного споживання конкретних добавок. Щоб цього уникнути, гарною ідеєю спочатку наповнити шлунок перед тим, як їсти банани.

3. Алергія на банани

Якщо після вживання бананів у вас часто болять шлунки, можливо, у вас алергія. Алергія на банан викликана надмірною реакцією імунної системи на білки, що містяться в бананах.

Люди, які страждають на пилкову алергію, можуть зіткнутися з тим самим після вживання бананів. Причиною є те, що білок, що міститься в кількох фруктах, включаючи банани, схожий на тип білка, що викликає алергію, що міститься в пилку.

Однак слід зазначити, що алергія на пилок зазвичай з’являється разом з іншими симптомами, такими як свербіж у роті, горлі та шкірі.

Спробуйте піти до лікаря, щоб з’ясувати, що викликає біль у шлунку, який ви відчуваєте після вживання банана. Якщо у вас є алергія, слід уникати вживання бананів у будь-якій формі.