Ревнощі до партнера - це нормально, але слідкуйте за ознаками

Багато людей виправдовують ревнощі до свого партнера, коли він лише трохи «діє». Побачивши, як вона зайнята крадіжкою поглядів інших жінок, здавалося, моє серце палає жаром - "Хто була та дівчина?!". Хоча це зливає, люди кажуть, що ревнощі є ознакою любові. Але, це правда? Наскільки ревнощі все ще здорові, а де ревнощі, які руйнують і майже перетворюються на нав’язливі?

Що розуміється під ревнощами?

Ревнощі - це природний людський інстинкт, який відчувається, коли загроза (будь то річ чи хтось) вважається загрозою його існуванню. Ревнощі змушує вас почуватись незручно, недооціненими, чутливими, злими, сумними, розчарованими і навіть може призвести до тривоги або депресії. Незважаючи на це, ревнощі - це природна і нормальна річ для кожної людини.

Як що, здорова ревнощі?

На думку психолога Енн Стірлінг Гастінгс, ревнощі - це нормально і потрібно, коли ви перебуваєте у стосунках. Однак вам і вашому партнеру спочатку потрібно знати, чого хочуть один одного у відносинах, і будувати взаємоузгоджені межі. Наприклад, припустимо, що ви вдвох домовились про правило не виходити наодинці зі своїм колишнім. Ревнощі - це знак того, що ви цінуєте зобов'язання, які ви взяли раніше, і будете розчаровані, якщо ці зобов'язання будуть порушені.

Заздрість, яку ви відчуваєте, також є виразом того, що ви дбаєте і хочете, щоб ваші стосунки з партнером тривали. Причина в тому, що ревнощі спричиняють сплеск рівня гормонів тестостерону та кортизолу у вашому організмі. Ці два гормони викликають у вас бажання триматися за свого партнера щоразу, коли вас зачепить ревнощі. Це також підсилюється посиленою активністю бічної перегородки - частини мозку, яка відіграє роль у контролі емоцій та зв’язку з партнерами.

Тому ви зробите все можливе, щоб зберегти свої стосунки. Наприклад, звертаючи більше уваги на потреби партнера (як фізичні потреби, такі як їжа, так і емоційні потреби, такі як вислуховування). Отже, ревнощі діють як сигнал тривоги, нагадуючи вам про те, що любовні стосунки слід завжди виховувати, а не просто відпускати їх.

Однак Гастінгс заявив, що ревнощі можна вважати здоровими, коли ти все ще здатний мислити логічно, а не перебільшувати проблему, щоб дозволити затягувати. Якщо ви відчуваєте заздрість, скажіть йому прямо, замість того, щоб лаяти і закінчувати непотрібну боротьбу.

Наприклад ось такий. Ви підозрюєте третю сторону у ваших стосунках. У такий час, як вам, не слід дозволяти, щоб у вашому серці задиралася ревнощі. Здорова ревнощі - це коли ти здатний заспокоїтись і почати говорити про проблему зі своїм партнером. Ви можете вільно говорити, не засліплюючись емоціями.

Поки ваш партнер пояснює відповіді на ваші запитання, ви повинні уважно слухати і залишати в стороні надмірну підозру. Якщо цю заздрість вдасться вирішити та передати належним чином, це насправді може зміцнити любов та прихильність між вами та вашим партнером.

Тоді, що таке нездорова ревнощі?

Різницю між здоровою та нездоровою ревнощами насправді можна відрізнити від того, як ви з нею справляєтеся. Якщо ви станете нав’язливим і демонструєте прихильну поведінку, наприклад, перевірку мобільного телефону партнера, перевірку текстових повідомлень і чатів, відповідь на вхідні дзвінки допитливий -у Facebook та електронному листі, щоб таємно слідкувати за своїм партнером, куди б він не ходив - будьте обережні, це може бути ознакою нездорової ревнощів. Є навіть деякі люди, які заздрять заборонити своїм партнерам виходити з дому або просити їх не дружити з кимось, кому вони заздрять.

Загрожуючи страхом і думками, які постійно переслідують негативні речі, ви, без сумніву, звинуватитимете свого партнера в романі. Нерідко ця нездорова ревнощі може призвести до конфлікту, розлуки або навіть до насильства у стосунках.

Що робити, якщо ви заздрите своєму партнерові?

Одна з речей, яка може допомогти зменшити почуття ревнощів та дискомфорту, - це побудова довіри до себе та свого партнера. Завжди прививайте у своїх стосунках, що спілкування є важливим у відносинах. Ви та він обоє повинні взяти на себе зобов'язання відкриватися одне одному, коли виникають проблеми, особливо щодо ревнощів.

Висловлення ревнощів гнівом, тонкий сарказм або звинувачення партнера у всіляких справах не покращить атмосферу. Ви не зможете відповісти на свої почуття. Завжди добре спілкуватися з холодною головою. Потім поясніть свої почуття та обговоріть разом, як знайти рішення. Це дозволить вам почуватись більш полегшеним, задоволеним, щоб висловитись, і запобігти розгубленості вашого партнера вашою ревнивою поведінкою.