Збільшити фертильність жінок, яким важко мати дітей через СПКЯ

Старанний сніданок не тільки допоможе вам бути більш енергійними у виконанні заходів. Для пар, які відчувають труднощі з народженням дітей, сніданок може насправді сприяти збільшенню фертильності у жінок - особливо тих, у кого синдром полікістозних яєчників, він же СПКЯ. Як це?

Синдром полікістозу яєчників спричиняє безпліддя у жінок

Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) - це порушення гормонального балансу, що ускладнює зародження жінок. У багатьох жінок із СПКЯ спостерігається ненормальний рівень інсуліну.

Інсулін - гормон, який відіграє важливу роль у сприянні засвоєнню цукру в організмі та підтримці збалансованого рівня цукру в крові. Якщо інсулін в організмі не може працювати належним чином, в тому сенсі, що реакція організму на інсулін знижується, рівень цукру в крові зросте.

Коли рівень цукру в крові продовжує безконтрольно зростати, це призводить до підвищення рівня тестостерону, що порушує менструальний цикл. Якщо його не лікувати, високий рівень цукру також може призвести до серцевих захворювань та діабету.

Зниження інсулінорезистентності за допомогою дієти для схуднення може покращити фертильність. Однак це не підходить для худих жінок із СПКЯ. Вони просто повинні бути більш старанними у сніданку.

Сніданок щоранку допомагає збільшити фертильність у жінок із СПКЯ

Повідомляючись з вибору NHS Choices, дослідження, проведене спільною командою з медичного факультету Саккельра при Тель-Авівському університеті, Інституту біохімії та харчової науки в Єврейському університеті в Єрусалимі, повідомляє, що вироблення старанної звички снідати може допомогти збільшити фертильність жінок, які страждають СПКЯ.

Ці висновки були зроблені на підставі спостереження за 60 жінками із СПКЯ, які були худими, але з хорошим здоров’ям. Вони були розділені на дві групи із загальним споживанням їжі 1800 калорій. Перша група використовувала 980 калорій на сніданок, 640 калорій на обід і 190 калорій на вечерю, тоді як друга група робила навпаки.

В результаті перша група зазнала зниження тестостерону на 50%, а їхні репродуктивні гормони підскочили до 105 відсотків за 12 тижнів. Це дозволило їм нормально овулювати наприкінці періоду дослідження. Тим часом друга група насправді зазнала меншого збільшення тестостерону, лише на 20 відсотків.

Доповідь з питань жіночого здоров’я, доктор філософії Орен Фрой з Єврейського університету в Єрусалимі сказав, що сніданок може схуднути, пришвидшити обмін речовин сильніше та покращити чутливість до інсуліну на краще. Ці три речі в кінцевому рахунку впливають на зменшення вироблення гормону тестостерону в організмі. Крім того, час сніданку є частиною режиму дієти, який впливає на біологічні годинники організму, завдяки чому вироблення гормонів стає кращим.

Насправді підвищення родючості у жінок відбувається не лише завдяки звичкам снідати

Багато користі для здоров’я можна отримати завдяки звичці снідати вранці. Однак слід зазначити, що результати цієї звички до сніданку будуть узгоджуватися з дослідженнями, якщо ви покращите кількість споживаних калорій під час сніданку, розпорядок дня, який ви робите, і найкращий вибір їжі для організму. Розширте споживання продуктів із високим вмістом клітковини, таких як овочі, фрукти, горіхи та насіння на сніданок.

На збільшення народжуваності жінок впливають також інші фактори здорового способу життя, такі як достатній сон, регулярні фізичні вправи, відмова від куріння та відмова / припинення вживання алкогольних напоїв.

Якщо у вас СПКЯ, спочатку слід проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб отримати рекомендації щодо здорового харчування та способу життя відповідно до вашого стану здоров’я.

х