Сауна під час вагітності, безпечна чи ні? & бик; привіт здоровий

Сауни під час вагітності можуть бути варіантом для деяких мам для зняття стресу та заспокоєння. Тим не менше, більшість інших вагітних жінок насправді вважають сауну під час вагітності небезпечною. Отже, чи безпечно робити сауну під час вагітності? Чи є ризики для вагітності?

Чи безпечно робити сауну під час вагітності?

Зазвичай кімната сауни виготовляється з дерева і проектується з низькою вологістю та досить високою температурою, яка становить близько 82-90 градусів Цельсія. Для жінок, які не вагітні, сауна корисна для зняття стресу, болю в тілі та виведення токсинів, які виділяються під дією поту.

Але для вагітних жінок ця діяльність у сауні все ще є предметом дискусій у медичному світі. Деякі лікарі дозволяють вагітним жінкам розслабляти тіло за допомогою сауни навіть на короткий час. Тим часом деякі інші медичні фахівці рекомендують не робити сауну під час вагітності. Якщо ви хочете зробити сауну, спочатку обговоріть це зі своїм гінекологом.

Навіть якщо ваш лікар дозволяє робити сауну, ви все одно повинні звертати увагу на ряд речей, таких як час сауни та температура в сауні. Максимальний термін перебування в сауні для вагітних становить 15 хвилин, але це все одно залежить від температури сауни, яку потрібно використовувати. Якщо дійсно кімнатна температура сауни занадто висока, то вагітні жінки не повинні в ній затримуватися.

Які ризики робити сауну під час вагітності?

Сауна під час вагітності може збільшити можливість ускладнень вагітності у матері. Це було доведено в кількох дослідженнях, які показали, що сауна під час вагітності може збільшити вроджені вади розвитку та розщеплення хребта у дітей. Це може статися, оскільки температура в сауні впливає на температуру тіла матері. Цей ризик виникає через температуру в гарячій кімнаті сауни, через що вагітні жінки не можуть виділяти тепло свого тіла, і з часом виникає гіпертемія.

Коли настає гіпертермія, артеріальний тиск знизиться. Якщо артеріальний тиск знижується у вагітних, це спричиняє зменшення розподілу кисню та поживних речовин до плода. Брак кисню та поживних речовин у плода, що призводить до різних ускладнень, таких як низька вага тіла при народженні, вроджені вади, навіть загибель плода або викидень.

Різні способи розслаблення під час вагітності, крім сауни

З кількох проведених досліджень Американський конгрес акушерів-гінекологів (ACOG) рекомендує матерям не робити сауни під час вагітності. Незважаючи на це, зменшення болю в спині та зниження рівня стресу - важливі речі, які повинні робити вагітні жінки. Існує ще кілька варіантів охолодження на додаток до сауни, а саме:

• Прийміть гарячий душ
• Зробіть масаж у професіонала, який розуміється на масажі під час вагітності, або попросіть свого партнера допомогти зробити масаж тієї частини тіла, яка болить.
• Фізичні вправи, такі як йога, плавання та дихальні вправи, також корисні для подальших пологів.

х