Зміст:
- Функція незамінних жирних кислот для шкіри обличчя
- Чи потрібно використовувати незамінні жирні кислоти для обличчя?
- Де ви берете незамінні жирні кислоти?
Шкіра потребує різноманітних поживних речовин, щоб зберегти її здоровою та сяючою. Це можна отримати з продуктів харчування, напоїв або засобів по догляду, якими ви користуєтесь. Одним з необхідних поживних речовин є незамінні жирні кислоти, такі як омега 3 та омега 6. Однак чи потрібно використовувати ці жирні кислоти для обличчя? Давай, дивись пояснення в наступному огляді.
Функція незамінних жирних кислот для шкіри обличчя
Джерело: Cure Joy
Незамінні жирні кислоти (незамінні жирні кислоти / EFA) - це жирні кислоти, які організм не може виробляти і повинні надходити ззовні.
Незамінні жирні кислоти складаються з поліненасичених жирних кислот Омега 3 та Омега 6. Ці жирні кислоти отримують з продуктів харчування, таких як риба, горіхи та насіння.
Окрім їжі, виявляється, що незамінні жирні кислоти також доступні у формі олій, які також містяться в декількох продуктах по догляду за шкірою.
У шкірі незамінні жирні кислоти відіграють важливу роль, а саме запобігання виникненню TEWL (транссепідермальна втрата води), тобто втрата води, що надходить з організму через епідерміс (зовнішній шар шкіри).
Крім того, незамінні жирні кислоти також мають активні сполуки, які є протимікробними та протизапальними.
Дослідження, проведене Університетом штату Орегон, також розглядало роль незамінних жирних кислот для здоров'я обличчя.
Відомо, що жирні кислоти Омега 3 забезпечують захист шкіри від сонячних пошкоджень та старіння.
Крім того, незамінні жирні кислоти також зменшують появу чутливих шкірних реакцій та симптомів запалення через шкірні захворювання.
Чи потрібно використовувати незамінні жирні кислоти для обличчя?
Використання незамінних жирних кислот дійсно може зберегти шкіру здоровою.
Однак потрібно знати, що не всім потрібно додати незамінні жирні кислоти в догляді за шкірою. Причина в тому, що ці поживні речовини можна легко отримати з їжею.
Більшість незамінних жирних кислот у певних оліях не перевірено на їх ефективність для збереження здоров’я шкіри обличчя. Щоб дізнатись більше, ви можете проконсультуватися з дерматологом.
Це інший випадок у людей, у яких не вистачає ЗВВ. Стан призводить до сухості, запалення та схильності до вугрів. На щастя, такий стан шкіри є рідкісним.
На додаток до загального догляду за шкірою, лікар може рекомендувати використовувати незамінні жирні кислоти лікаря для зменшення проявів симптомів.
Це лікування буде більш ефективним, якщо воно супроводжується медикаментозним лікуванням та здоровим способом життя.
Де ви берете незамінні жирні кислоти?
У своєму раціоні ви можете отримувати ці незамінні жирні кислоти з лосося, сардин, скумбрії, волоських горіхів, сої, лляного насіння та яєць, збагачених омега-3.
Ви можете переробляти цю їжу в різні меню, як завгодно. Пам’ятайте, як готувати його потрібно правильно, щоб поживні речовини не пошкодилися.
Якщо ви зацікавлені отримати переваги незамінних жирних кислот для обличчя, ви можете вибрати кілька ефірних масел, таких як:
- Соняшникова олія
- Сафлорова олія
- Лляна олія
- Олія борщівника з рослин Бораго Офісіналіс
- Олія вечірньої примули на рослинній основі Oenothera biennis
Перш ніж використовувати олії з цими незамінними жирними кислотами, безпечно спочатку зробити тест на чутливість. Це робиться, щоб уникнути виникнення важкої алергічної реакції після використання.
Фокус, нанесіть трохи олії на шкіру рук. Потім дайте постояти годину, щоб побачити реакцію.
Якщо з’являється пекуче відчуття, свербіж та почервоніння, слід негайно промити обличчя проточною водою та скасувати намір використовувати олії з цими незамінними жирними кислотами на шкірі обличчя.
