Фолієва кислота для чоловіків може бути корисною для підвищення фертильності

Підготовка організму при плануванні вагітності дуже важлива. Не тільки змінюючи спосіб життя, щоб бути здоровішим, є добавки, які слід приймати. Як чоловікам, так і жінкам необхідно приймати фолієву кислоту. Наскільки важливим та ефективним є прийом фолієвої кислоти для промілу? Перегляньте повну відповідь нижче!

Що таке фолієва кислота?

Можливо, ви не знаєте, що мається на увазі під фолієвою кислотою. Фолієва кислота - це насправді інша назва вітаміну В9.

В основному переваги фолієвої кислоти полягають у тому, щоб допомогти організму виробляти та підтримувати нові клітини, особливо коли клітини відокремлені.

Без вітаміну В9 або фолієвої кислоти організм не може виробляти ДНК та еритроцити.

Не тільки для промілу, фолієва кислота є поживною речовиною, яка необхідна організму як чоловікам, так і жінкам.

Причина в тому, що дефіцит фолієвої кислоти може спричинити труднощі з концентрацією уваги, втома, головні болі, проблеми з диханням та різні інші проблеми зі здоров’ям.

Значення фолієвої кислоти для промілу

Як вже згадувалося вище, фолієва кислота - це поживна речовина, необхідна організму. Так само, коли ви робите програму для вагітних.

Процитовано з вагітності, народження та немовляти, що фолієву кислоту важливо вживати для промілю. Це тому, що користь може допомогти зростанню та розвитку дитини.

Крім того, ця добавка також запобігає вродженим вадам розвитку. Прикладом є дефект нервової трубки (NTD), дефекти кінцівок, розлади сечовивідних шляхів та інші.

Отже, можна сказати, що фолієва кислота відіграє важливу роль у забезпеченні максимального захисту від зачаття, раннього розвитку плода до пологів.

Переваги фолієвої кислоти для жінок

Фолієву кислоту для промілу потрібно вживати, щоб допомогти сформувати нервову трубку, яка є частиною центральної нервової системи.

Нестача фолієвої кислоти може збільшити ризик вроджених вад розвитку, таких як:

• Spina bifida, коли хребет і спинний мозок формуються не повністю
• Аненцефалія , мозок ще не повністю розвинений
• Енцефалоцеле , коли мозкова тканина виступає за межі шкіри через отвір у черепі

Однак цей стан все ще можна попередити, вживаючи продукти для програми вагітності та фолієву кислоту під час підготовки до вагітності.

На додаток до зменшення ризику вроджених вад, фолієва кислота також необхідна для формування нормальних еритроцитів і запобігання анемії.

Тоді фолат також важливий для виробництва, відновлення та функціонування ДНК.

Користь фолієвої кислоти для чоловіків

Не тільки для жінок, фолієва кислота для промілу також є корисною для підвищення фертильності чоловіків.

Фолієва кислота вважається здатною підтримувати якість та здоров'я сперми, що виробляється.

Якість сперми оцінюється за рухом, формою та кількістю сперми у чоловіків.

Ще одна перевага, яку чоловіки можуть відчути від фолієвої кислоти, полягає в тому, що вона допомагає зменшити ризик патологічного виробництва сперматозоїдів.

Зазвичай такий ненормальний стан сперми відомий як анеуплоїдність . Порушення симптомів анеуплоїдність ви не повинні сприймати це як належне.

Проблема в тому, що вищезазначені умови зазвичай призводять до хромосомних відхилень, які можуть спричинити проблеми з фертильністю.

Коли чоловіки готуються до прийому їжі та добавок фолієвої кислоти, це означає, що вони зменшують шанси на:

Синдром трьох Х

Це генетичний розлад через додаткову хромосому X. Це може перешкоджати навчанню, а також фізичній активності через м’язову слабкість.

Шанси синдрому Дауна

Цей генетичний розлад виникає через надлишок хромосоми 21. Стан синдром Дауна також може спричинити труднощі у навчанні у дітей.

Правила пиття фолієвої кислоти для вагітних програм

Можна сказати, що настійно рекомендується приймати фолієву кислоту, коли ви та ваш партнер плануєте приймати проміл.

Однак, звичайно, спочатку потрібно проконсультуватися з лікарем.

Це робиться для того, щоб з’ясувати стан здоров’я, родючість та дати правильну дозу.

Як правило, прийом фолієвої кислоти здійснюється протягом одного-трьох місяців при виконанні програми для вагітних.

Так само під час вагітності його все ще вживають відповідно до рекомендацій лікаря.

Принаймні, доза фолієвої кислоти, необхідна для промілу, становить близько 0,4 міліграма або 400 мікрограмів на день.

Під час вагітності необхідна доза становить 0,2 міліграма або 200 мікрограмів на день.

Це також рекомендується згідно з коефіцієнтом адекватності поживних речовин у 2013 році.

Доза фолієвої кислоти для цього промілу також стосується чоловіків, яка становить 0,4 міліграма на день.

Однак чоловіки не повинні споживати надлишок фолієвої кислоти, оскільки вони можуть відчувати розлади дефіциту вітаміну В12.

Крім того, він також може пошкодити синтезовану ДНК у спермі.

Додаткове споживання фолієвої кислоти для промілу

У попередньому обговоренні було обговорено, що існує рекомендована доза при прийомі фолієвої кислоти для промілу.

Однак існують певні умови, при яких жінки повинні отримувати більше, ніж рекомендується.

Деякі з цих умов включають:

• Жінки, які страждають ожирінням, мають більший ризик народити дитину з НТД.
• Жінки, які раніше мали дітей із захворюваннями на НТД.
• При багатоплідній вагітності рекомендується споживання фолієвої кислоти більше 400 мкг.
• Генетичні варіації, відомі як мутації метилентетрагідрофолатредуктаза (MTHFR), що ускладнює переробку організму фолатів.
• Жінки, які страждають на цукровий діабет і приймають протисудомні препарати, ризикують народити дитину з НТД.

Продукти, що містять фолієву кислоту для промілу

Не тільки з добавок, ви та ваш партнер можете їсти продукти, що містять фолієву кислоту.

Фолієва кислота для отримання промілу з харчових джерел може збільшити рівень фертильності та шанси на вагітність.

Крім того, здоров’я організму краще підтримується з меншими можливими побічними ефектами порівняно з прийомом добавок фолієвої кислоти.

Ось деякі типи джерел їжі фолієвої кислоти, які можна вибрати, наприклад:

• Борошно, укріплене фолатом
• Зелені овочі, такі як шпинат, спаржа, брокколі, брюсельська капуста , зелень ріпи, салат
• Фрукти, такі як апельсини, авокадо, папайя, банани
• Горіхи, наприклад, горіхи нут (нут)
• Гороху
• Кукурудза
• Молочні продукти
• Курка, яловичина, яйця та риба
• Пшениця

Можна зробити висновок, що прийом фолієвої кислоти необхідний для програм вагітності, під час вагітності та під час годування груддю.

Однак бувають випадки, коли вам важко задовольнити потреби у фолієвій кислоті. Тому необхідно вживати певні продукти до добавок.

Найголовніше, що потрібно пам’ятати, - це продовжувати консультування з лікарем, щоб не мати негативного впливу на фертильність, а також на плід.

х