Окрім красивих, 7 видів рослин для цієї кімнати можуть допомогти вам добре спати

Хороший нічний сон приносить організму цілу низку корисних наслідків для здоров’я. Один із способів покращити ваш сон - це створити комфортну і красиву атмосферу кімнати. Одним з унікальних способів зробити приміщення комфортнішим є розміщення декоративних рослин. Причина в тому, що деякі види рослин для кімнати мають заспокійливу дію і допомагають очистити повітря від забруднень, неприємних запахів і цвілі.

Різні рослини для кімнати, які допомагають краще спати

1. Лаванда

Лаванда - одна з кімнатних рослин, що має заспокійливий аромат. Аромат цієї рослини може зменшити тривогу та безсоння. Дослідження, проведене в Університеті Саутгемптона, Англія, розглядало схеми сну 10 дорослих, яким давали ефірну олію лаванди з нелавандовою олією.

Результати показали, що люди, які спали, відчуваючи запах лаванди, мали кращу якість сну. Дослідники знайшли докази того, що лаванда збільшує повільні хвилі в мозку під час сну. Це означає, що ви міцно спите з повільнішим серцебиттям і розслабленими м’язами. Прокинувшись, ви, як правило, більш енергійні та продуктивні.

2. Алое вера

Алое вера або алое вера - одна з супер рослин, яка має різні переваги для здоров’я. Окрім того, що ця рослина використовується як їжа, напої та ліки, вона насправді може допомогти боротися з безсонням та покращувати якість сну. Чому так? Алое вера, яке зберігається в кімнаті, може виділяти кисень вночі. Крім того, ця рослина, яка, як відомо, протизапальна, може також допомогти видалити хімічні речовини, які забруднюють повітря у вашій кімнаті.

Просте обслуговування також змушує вас не турбуватись поливати його щодня. Алое вера буде добре рости без необхідності прямих сонячних променів.

3. Язик-у-законі

Джерело: Будинок дому

Доведено, що язик також може виділяти кисень вночі, коли ви спите. Крім того, ці рослини одночасно беруть вуглекислий газ із приміщення та фільтрують шкідливі сполуки з повітря, включаючи формальдегід та бензол.

Іншими словами, рослини для цієї кімнати здатні очищати повітря, щоб вас не надто турбували різні запахи, що пахнуть у кімнаті. Ця трава ідеально підходить для людей, які страждають на сильну алергію, астму та низку інших респіраторних проблем.

4. Валеріана

Джерело: Opting Health

Валеріана - одна з тих кімнатних рослин, яка, як було показано, збільшує систему мозку, відповідальну за контроль за розслабленням. Отже, корінь квітки валеріани вважається однією з найкращих трав для лікування безсоння. Насправді ця одна рослина також є одним із інгредієнтів, що використовуються для седативних препаратів.

5. Плющ англійський

Джерело: Молекули

За цитуванням PsychCentral, дослідження НАСА показує, що англійський плющ - це одна рослина, яка дуже добре очищає повітря. Дослідження показують, що ці виноградні лози можуть зменшити від 90 до 94 відсотків повітряної плісняви ​​протягом 12 годин.

Тому для тих, хто має проблеми з диханням, розміщення цієї рослини в кімнаті може сприяти якості сну. Причина в тому, що люди, які мають проблеми з диханням, дуже легко прокинуться і рецидивують, коли якість повітря навколо них погана і брудна.

Плющ англійський також є чудовою кімнатною рослиною, оскільки його дуже легко вирощувати та доглядати, як і алое вера. Цій рослині також потрібно лише трохи сонячного світла, щоб ви могли просто розмістити його біля вікна спальні.

6. Жасмин

Джерело: Johnstown Garden Center

Хоча це часто асоціюється з містичними речами, дослідження показали, що жасмин - це потужна рослина, яка може поліпшити якість вашого сну. Доведено, що його аромат ефективно знижує рівень тривожності. Зниження рівня тривожності може зменшити ризик виникнення проблем зі сном і запобігти прокиданню вночі. Обидва вони, безумовно, можуть зашкодити якості вашого сну.

7. Мирна лілія

Джерело: Філ-Емі, флорист

Мирна лілія або Спатіфіллум є однією з популярних кімнатних рослин, яку можна вирощувати в кімнатних умовах. Ця рослина може фільтрувати п’ять шкідливих токсинів у повітрі, а саме бензол, формалін, трихлоретилен, ксилол та аміак.

Ця рослина з красивими квітами не тільки очищає повітря, але і прикрашає вашу спальню. Мирна лілія процвітає в районах з низьким освітленням. Помістити його в кімнату - правильний вибір.