Зміст:
Ні для кого не секрет, що вода дуже корисна для здоров’я організму. На це частково впливає вміст деяких мінералів, таких як фтор, залізо, калій та натрій у деяких типах води. Ви коли-небудь замислювалися, чи є у воді вітаміни? Давай, знайди відповідь нижче.
Чи є у воді вітаміни?
Є багато переваг, які ви можете отримати, якщо будете старанно пити воду. Не тільки запобігає зневодненню, користь простої води може також допомогти покращити надходження поживних речовин в організм, а також схуднути.
Звичайно, це пов’язано з самим вмістом води. Як повідомляє Very Well Fit, вода не містить калорій, вуглеводів, білків, жирів, холестерину, клітковини та цукру. Однак у воді є вміст натрію та калію, хоча його кількість дуже мала, а саме 7 міліграмів (мг) натрію та 2,37 мг калію.
Натрій і калій класифікуються як мінерали. Отже, якщо у воді є мінерали, чи містить вода також вітаміни?
На жаль, ні, у склянці води, яку ви випиваєте щодня, виявляється, що вітамінів немає взагалі. Будь то вітамін А або вітамін С.
Але не хвилюйтесь спочатку, ця вода може допомогти максимально засвоїти вітаміни в організмі, знаєте! Особливо вітамін В і вітамін С, які є водорозчинними вітамінами.
Отже, це не означає, що питна вода - це марно для вашого здоров’я. Незважаючи на те, що вона не містить вітамінів, вода все одно може допомогти засвоїти та циркулювати вітаміни в організмі більш оптимально.
А як щодо вітамінної води?
Дійсно, чиста вода не містить жодних видів вітамінів. Незважаючи на це, сьогодні є багато питної води в пляшках, яка, як стверджується, містить у собі вітаміни.
Це означає, що вода, яка все ще є чистою, була додана разом з кількома вітамінами та мінералами для підвищення її харчової цінності. Зазвичай цей процес призводить до того, що біла вода, яка спочатку була прозорою, переходить у кольоровий колір, хоча деякі все ще прозорі.
Хоча вміст вітамінів вище, вітамінна вода не завжди корисна для здоров’я. Причина в тому, що вітамінна вода, як правило, містить багато цукру та жиру, що може призвести до ожиріння.
Ось чому вода все ще є найкращим напоєм для здоров’я. Отже, переконайтеся, що ви завжди задовольняєте потреби організму в рідині, випиваючи щонайменше 8 склянок води.
х
