Коли можна сказати, що артеріальний тиск є нормальним і ненормальним?

Артеріальний тиск - це показник, за допомогою якого можна визначити, наскільки сильним є ваше серце, щоб перекачувати кров по всьому тілу. Розуміння артеріального тиску може бути непростим. Причина в тому, що для опису цього використовуються різні види медичних термінів.

Незважаючи на це, не хвилюйтеся, адже різні відгуки про артеріальний тиск у цій статті, мабуть, допоможуть вам це зрозуміти. Цікаво?

Артеріальний тиск у кожного з кожним днем ​​різний

Артеріальний тиск - це стан, який не працює з упевненістю, оскільки він зміниться. Це пов’язано з тим, що артеріальний тиск з часом змінюватиметься залежно від видів діяльності, якими ви займаєтесь. Фізичні вправи, зміна постави (від сидіння до стояння) і навіть розмова можуть призвести до зміни артеріального тиску.

Крім того, артеріальний тиск зазвичай змінюється залежно від часу ранку, дня або ночі. За даними LiveScience, дослідження свідчить, що артеріальний тиск, виміряний вранці, може бачити проблеми зі здоров'ям краще, ніж якщо це робиться вночі.

Насправді артеріальний тиск у кожного завжди буде коливатися. Структура почнеться високо вранці до обіду, потім досягне піку в другій половині дня, а потім знизиться вночі.

Характер змін артеріального тиску тісно пов'язаний з біологічним годинником організму, він же циркадним ритмом. Біологічний годинник організму регулює роботу кожного органу людського тіла за певним графіком протягом 24 годин або одного дня.

Якщо ця різниця артеріального тиску виникає у вас, спробуйте згадати, чи є у вас будь-який із наведених нижче факторів ризику.

• Захоплення курінням та кавою. Куріння та вживання кави можуть зробити ризик підвищення артеріального тиску вранці ще більшим.
• Наркотики. Деякі ліки, які ви приймаєте, також можуть вплинути на підвищення артеріального тиску, що потім спричиняє різницю в артеріальному тиску. Наприклад, у ліках від астми, ліках для шкіри та алергії та ліках від застуди.
• Працюйте пізно вночі. Якщо ти часто засиджуєшся допізна або працюєш далі зміна вночі це може зіграти роль у різниці в артеріальному тиску, так що вранці артеріальний тиск буде зростати.
• Надмірний стрес. Надмірне занепокоєння або стрес з часом можуть знизити роботу вашого серця та судин, що спричиняє постійні проблеми з артеріальним тиском.

Зрозумійте, як виміряти артеріальний тиск

Якщо ви хочете тримати свій артеріальний тиск під контролем, важливо розуміти, коли артеріальний тиск вважається нормальним, а коли ненормальним.

Коли медичний персонал вимірює ваш артеріальний тиск, на манометрі відображатимуться два типи цифр, а саме систолічне та діастолічне, розділені косою рискою як поділ.

Систолічне - це число, яке знаходиться вгорі, а діастолічне - це число, яке знаходиться внизу. Систолічний показує тиск, коли ваше серце накачує кров по тілу. Тим часом діастолічний показник показує тиск, коли серце перебуває в стані спокою, тобто коли кров наповнюється до серця (між ударами або ударами).

Джерело: Shutterstock

Якщо артеріальний тиск у вас 120/80, 120 - систолічний, а 80 - діастолічний. Нормальним числом артеріального тиску є верхнє число (систолічне) нижче 120, а нижнє (діастолічне) нижче 80. Отже, нормальне число артеріального тиску нижче 120/80.

Тим часом артеріальний тиск вважається високим (гіпертонія), якщо верхнє число (систолічне) вище 140 або якщо нижнє число (діастолічне) більше двох за два виміри. Хоча це число не завжди можна вважати гіпертонією, ви завжди повинні бути пильними, оскільки це число вже вище норми.

Якщо ваш показник артеріального тиску становить від 120/80 до 140/90, це означає, що у вас перегіпертонічний стан, коли вам не потрібні ліки, але ви повинні знати про свій артеріальний тиск. У цьому стані ви повинні почати змінювати спосіб життя, щоб бути здоровішими.

Визнання гіпертонії або високого кров'яного тиску

Гіпертонія - інша назва високого кров’яного тиску. Тиск на саму кров - це сила кровотоку від серця, що штовхає його до стінок судин (артерій). Сила цього артеріального тиску може змінюватися з часом, залежно від того, яку діяльність робить серце (наприклад, фізичні вправи або в нормальному / спокійному стані) та опірність судин.

Високий кров'яний тиск - це стан, при якому кров'яний тиск вище 140/90 міліметр ртутного стовпа (мм рт. ст.). Число 140 мм рт. Ст. Відноситься до систолічного показника, коли серце перекачує кров по тілу. Тим часом цифра 90 мм рт. Ст. Відноситься до діастолічного показника, коли серце розслаблене, наповнюючи свої камери кров’ю.

Мало того, стрес і почуття тривоги також можуть сприяти підвищенню артеріального тиску. Занадто низький кров'яний тиск може викликати запаморочення. Хоча занадто високий кров'яний тиск може не викликати симптомів, він також може спричинити інсульт. Підвищений артеріальний тиск, який постійно виникає, також може спричинити застійну серцеву недостатність, ниркову недостатність, зміцнення артерій та інші ускладнення.

Підтверджується, що у вас високий кров'яний тиск, коли ваш лікар виявляє його у звичайному фізичному обстеженні, оскільки у вас можуть не бути симптомів. Відчуваючи, що в їхньому тілі немає нічого поганого, більшість людей, мабуть, не дуже старанні медичний перевіряти зверніться до лікаря, якщо вам не стане нудно. Ну, це одна з причин, чому гіпертонію називають " мовчазний вбивця .”

Як запобігти гіпертонії?

Джерело: Shutterstock

• Підтримуйте ідеальну масу тіла

Насправді, людей із надмірною вагою, я не знаю надмірна вага або ожиріння має в 2-6 разів більший шанс розвитку гіпертонії. Тому намагайтеся підтримувати ідеальну масу тіла, оскільки не тільки можна запобігти гіпертонії, але, роблячи це, ви можете зменшити ризик розвитку інших інших захворювань.

• Регулярно виконуйте вправи

Насправді люди, які регулярно займаються фізичними вправами, мають нижчий ризик розвитку гіпертонії, ніж ті, хто взагалі не займається.

Щоб підтримувати артеріальний тиск нормальним, вам слід робити вправи від 2 годин до 30 хвилин на тиждень. Не потрібно займатися спортом, просто неквапливо гуляйте, біг підтюпцем , або лише їзда на велосипеді може запобігти гіпертонії.

• Перестати палити

Гіпертонія є одним з поганих побічних ефектів, які можуть бути спричинені курінням. Куріння також може піддавати вас різним хронічним захворюванням, таким як інсульт, серцеві захворювання та інфаркт. Тож припиніть звичку куріння відтепер.

• Уникайте стресів

Стрес може змусити моментний артеріальний тиск піднятися. Однак, якщо ви не впораєтеся зі стресом належним чином, артеріальний тиск і надалі буде високим і може призвести до гіпертонії.

Стрес - це природно, але найголовніше - це те, як ти з ним добре справляєшся. Робіть такі речі, які вас розслаблюють, наприклад, слухайте музику, медитуйте або йогу.

• Приймайте ліки для людей з гіпертонією

Препарати від гіпертонії, які зазвичай комбінуються, є класом діуретиків, бета-блокаторів, інгібіторів ферментів енгіотензину (інгібіторів АПФ), антагоністів ангіотензину-II та блокаторів кальцію.

Деякі приклади - Lotensin HCT, який є комбінацією беназеприлу (інгібітор АПФ) та гідрохолортіазиду (діуретик), або теноретику, поєднаного з атенололу (бета-блокатор) з хлорталідоном (діуретиком).

Діуретики часто входять до комбінації препаратів від високого кров’яного тиску через менший ризик побічних ефектів та переваг можливості посилення ефекту зниження артеріального тиску основних препаратів.

Діуретичні препарати також додають до ліків від артеріального тиску для лікування проблеми надлишку рідини в організмі, яка часто зустрічається у людей з гіпертонією.

Різні речі, які збільшують ризик розвитку гіпертонії

Високий кров'яний тиск не є хворобою однакового ризику для всіх. У чоловіків ризик ускладнень вищий, ніж у жінок з однаковим артеріальним тиском. Африканці та люди похилого віку також мають більш високий ризик, ніж інші етнічні групи, а також більший ризик, ніж молоді люди, хоча вимірювання артеріального тиску однакове. Це показує, наскільки важливо контролювати гіпертонію.

Артеріальний тиск, який підвищений з невідомої причини, називається " есенціальна гіпертонія " . ”Артеріальний тиск може також підвищуватися внаслідок інших процесів захворювання, таких як надлишок певних гормонів або захворювання нирок. Це називається «вторинною гіпертонією», оскільки вона виникає внаслідок іншого захворювання.

Розпізнавання гіпотонії або зниженого артеріального тиску

Джерело: Shutterstock

Низький кров'яний тиск - це стан, при якому кров'яний тиск виробляється, коли серце перекачує кров навколо тіла нижче норми нормального тиску. Коли кров тече по артеріях, вона чинить тиск на стінки артерії.

Цей тиск оцінюється як міра сили кровотоку або відомий як кров'яний тиск. Якщо тиск на кров в артеріях нижчий за норму, це називається низьким тиском або гіпотонією. Це також означає сигнал про те, що серце, мозок та інші частини тіла не отримують достатньої кількості крові.

Деякі експерти кажуть, що гіпотонія зазвичай діагностується тоді, коли кров'яний тиск до 90/60 або менше, а потім кілька симптомів, а саме запаморочення, зневоднення, труднощі з концентрацією уваги, нудота, холодна та липка шкіра, прискорене дихання, втома, відчуття дуже спраги, затуманення зору, до непритомності (втрата свідомості). Зміна артеріального тиску до раптово низького рівня також небезпечна, оскільки може спричинити сильне запаморочення через те, що мозок не отримує адекватного кровотоку.

Низький кров'яний тиск іноді трактується як ознака того, що недостатньо крові надходить до мозку та інших життєво важливих органів, що може спричинити кілька симптомів, таких як:

• Запаморочення або запаморочення
• Непритомність
• Затуманений зір
• Серце б'ється швидше, ніж зазвичай, і ритм стає нерегулярним
• Відчуття розгубленості
• Нудота або погане самопочуття
• Слабкий
• Відчуття холоду
• Бліда шкіра (бліда від хвороби)
• Відчуття спраги або зневоднення (зневоднення може спричинити падіння артеріального тиску)
• Труднощі з фокусуванням або концентрацією уваги

Як лікувати і уникати гіпотонії одночасно

• Збільшити споживання рідини

Рідини можуть збільшити об’єм крові та запобігти зневодненню організму, що дуже важливо для лікування гіпотонії. Пийте щонайменше 8 склянок на день плюс продукти, що містять багато води, такі як овочі та фрукти. Більша кількість рідини збільшить об’єм крові, а збільшення кількості крові збільшить тиск в артеріях.

• Збільште споживання натрію (солі)

Натрій - це мінерал, який доступний у солі. Окрім солі, овочі, фрукти та спортивні напої також містять натрій, який може бути джерелом споживання натрію для людей з гіпотонією. Їжа або напої, що містять натрій, насправді доступні в різних джерелах, оскільки більшість видів їжі містять сіль.

• Уникайте алкогольних напоїв

Алкоголь може призвести до зневоднення або нестачі рідини. Чим більше рідини ви втратите з організму, тим меншим буде тиск на вашу кров.

• Уникайте стояти занадто довго

Якщо не стояти занадто довго, це може запобігти зниженню артеріального тиску, що залежить від нервових станів. Є деякі люди, які відчувають низький кров'яний тиск при цьому типі ортостатична гіпотензія .

У цьому стані людина, стоячи принаймні 3 хвилини, може відчути падіння систолічного артеріального тиску на 20 мм рт.ст. та діастоли на 10 мм рт.ст. порівняно з тиском на кров у положенні сидячи або лежачи. Отже, люди, які мають низький кров’яний тиск при такому стані, повинні зменшити свою стоячу активність.

• Приймати ліки

Існує кілька препаратів, характерних для випадків зниження артеріального тиску. Якщо потрібні ліки, принцип дії препарату полягає у збільшенні об'єму крові або звуженні артерій, щоб тиск у крові збільшився, оскільки через менший простір буде протікати більше крові. Застосування цих препаратів, звичайно, базується на призначенні лікаря.

Як правило, лікарі призначають препарати від гіпотонії, а саме препарати вазопресину. Це ліки для звуження судин, щоб викликати підвищений тиск на кров. Цей препарат зазвичай використовують у випадках критичної гіпотензії.

Крім того, існують препарати катехоламіну, які входять до складу препаратів адреналін, норадреналін та дофамін. Ці препарати впливають на симпатичну та центральну нервову системи. Катехоламіни також функціонують, щоб серце билося швидше і сильніше, а також звужувало судини, що призводить до підвищення артеріального тиску.

Що є найнебезпечнішим, високим або низьким кров'яним тиском?

Джерело: Shutterstock

Гіпертонію та гіпотонію не можна порівняти за ступенем тяжкості, вони обидва небезпечні. Тому що обидва вони однаково ризикують спричинити ускладнення в довгостроковій перспективі і, звичайно, погано впливають на органи тіла.

Ускладнення при гіпертонії призведуть до пошкодження судин, що може призвести до інфарктів, серцевої недостатності, ниркової недостатності та ймовірності інших захворювань. Хоча гіпотонія може спричинити шок (втрата рідини або крові у дуже великій кількості), що, безумовно, загрожує життю.

Звичайно, здорове життя - це ваш вибір, так? Замість порівняння; залежно від того, що є більш небезпечним, слід уникати обох відволікаючих факторів. Повідомляючи від Healthline, нижче наведено рекомендації щодо підтримання здорового артеріального тиску, такі як:

• Підтримуйте ідеальну масу тіла. Щоб перевірити, чи ідеальна ваша маса тіла, перевірте цей калькулятор ІМТ або bit.ly/indeksmassatubuh.
• Дотримуйтесь здорового та збалансованого харчування.
• Отримайте достатньо відпочинку та фізичних вправ.
• Киньте палити і уникайте вживання алкоголю.
• Постійно перевіряйте артеріальний тиск і проконсультуйтеся з лікарем.

Як підтримувати нормальний тиск?

Зміни здорового способу життя - це перший важливий крок у підтримці артеріального тиску в нормі та стабільності. Сьогодні експерти охорони здоров’я рекомендують нам усім:

• Вправляйте не менше 30 хвилин на день
• Підтримуйте вагу тіла, щоб залишатися ідеальним
• Зменшення споживання натрію (солі)
• Збільште споживання калію
• Обмежте вживання алкоголю не більше одного-двох напоїв на день
• Їжте дієту, багату фруктами, овочами та нежирними молочними продуктами, одночасно зменшуючи споживання загальних та насичених жирів

х