Часто приходить позіхання

Ви раптом позіхаєте? Позіхання - це природна річ, яка може статися в будь-який час. Ви часто не усвідомлюєте цю діяльність, оскільки це діяльність мимовільний і регулюється безпосередньо нервовим центром. Згідно з кількома дослідженнями, позіхання - це також не лише через відсутність сну - хоча це і є основною причиною цього, - але це може статися і через кілька речей, наприклад, мозок позбавлений кисню, або різні інші захворювання також можуть характеризуватися позіханням.

Оскільки ви цього не усвідомлюєте і приходите раптово, позіхання часто з’являється, коли трапляються важливі моменти, наприклад, коли ви знаходитесь на зустрічі зі своїм начальником або коли робите важливу презентацію перед натовпом. Звичайно, це змусить вас соромитись, а людям навколо - незручно. Тоді як не допустити частого позіхання чи раптового позіхання не в той час?

Як можна запобігти частому позіханню перед натовпом?

1. Зробіть глибокий вдих

Зробіть вдих через ніс, а через рот. Деякі дослідники стверджують, що позіхання викликане нестачею кисню. Тому глибокий вдих дає вашому тілу шанс отримати більшу кількість кисню.

2. Не поспішайте пити холодні напої

Як було пояснено, часто позіхання або раптове позіхання - це реакція організму на охолодження мозку. Тож, якщо ви думаєте, що збираєтеся позіхнути, негайно випийте прохолодний напій. Але якщо ви перебуваєте в кімнаті або в умовах, де заборонено пити, тоді тримання пляшки з холодною водою може також запобігти позіхання.

3. Їжте холодні закуски

Концепція майже така ж, як і вживання холодних напоїв. Холодна їжа може перешкодити вам часто позіхати. Спробуйте охолодити деякі продукти, такі як фрукти або йогурт, а потім споживайте їх, коли вам хочеться позіхнути.

4. Використання холодного компресу

Якщо холодні напої та їжа не допомагають запобігти частому позіханню, спробуйте прикласти до голови холодний компрес і перевірити, зупиняється позіхання чи ні.

З деяких згаданих порад, що ви можете робити на публіці, це зробити глибокий вдих, а потім видихнути ротом і потримати пляшку з холодною водою. Але якщо ви помічаєте, що багато позіхаєте, це означає, що вам доведеться змінити спосіб життя, щоб не позіхати постійно, не кажучи вже про позіхання в невідповідний час.

Зміна способу життя може запобігти частому позіханню в небажаний час

Спочатку, потренуйтеся в диханні. Це важливо, щоб організм міг отримувати максимум кисню. Позіхання відбувається через те, що організм не отримує достатньої кількості кисню. Все, що вам потрібно зробити, це:

• Знайдіть зручне положення, щоб потренуватися, а потім покладіть одну руку на груди, а іншу - на живіт.
• Потім глибоко вдихніть. Під час вдиху потрібно переконатися, що рука, яка знаходиться на животі, автоматично рухатиметься вгору м’язами живота, тоді як рука, яка знаходиться на грудях, нерухома і не рухається.
• Повторіть це п’ять-десять разів і робіть це щодня.

По-друге, спати за регулярним графіком. Візьміть собі звичку засипати 7-8 годин на ніч, потім складіть графік, коли вам слід лягати спати і прокидатися щодня. Це дозволить організму мати власний графік.

По-третє, регулярно вправляйтеся. Сидячий спосіб життя - ніякої активності взагалі - насправді збільшує втому в організмі. звикнути робити вправи 30 хвилин на день.

По-четверте, їжте здорову їжу. Їжа впливає на кількість енергії в організмі. Занадто мало або занадто багато їжі змусить тіло бракувати енергії, а потім втомлюватися. Звичайно, це змусить вас сильно позіхнути.