Кому потрібно приймати полівітамінну добавку? & бик; привіт здоровий

Ви з тих людей, яким потрібно приймати полівітамінні добавки? Не кожному слід приймати додаткові вітаміни з добавок, адже насправді всі необхідні вам вітаміни та мінерали можна задовольнити споживанням різноманітних продуктів. Однак людям з певними станами іноді потрібно приймати додаткові вітаміни та мінерали з добавок. Кому потрібно приймати полівітамінну добавку?

Список людей, яким потрібно приймати полівітамінні добавки

Полівітамінні добавки - це добавки, що містять три або більше видів вітамінів і мінералів. Ця добавка зазвичай потрібна людям, які не можуть задовольнити свої щоденні потреби у вітамінах та мінералах з їжею. Якщо ви відчуваєте одну з наведених нижче речей, можливо, ви належите до тих, хто потребує прийому полівітамінних добавок.

1. Люди, які часто їдять шкідливу їжу

Люди з високою рухливістю, які не мають здорових харчових звичок, частіше відчувають нестачу вітамінів та мінералів. Люди, які не люблять їсти овочі та фрукти, також частіше відчувають нестачу вітамінів та мінералів. Щоб задовольнити ці харчові потреби, можливо, вам доведеться приймати полівітамінні добавки.

2. Люди з розладами всмоктування

Людям, які приймають певні ліки або мають певні захворювання, які можуть змінити спосіб використання організмом поживних речовин, може знадобитися полівітамінна добавка. Ця добавка допомагає задовольнити необхідні поживні речовини. Рекомендуємо проконсультуватися зі своїм лікарем, чи не відчуваєте ви дефіциту певних поживних речовин і чи потрібні вам добавки для їх заповнення.

3. Вегетаріанці

Зазвичай вегетаріанцям потрібно приймати полівітамінні добавки. Вегетаріанські дієти, які не вживають їжу тваринного походження, роблять їх вразливими до дефіциту кількох вітамінів та мінералів, таких як вітамін В12, цинк, залізо та кальцій.

4. Люди похилого віку

Люди похилого віку або люди старше 60 років, як правило, важко задовольнити свої потреби у вітамінах та мінералах з різних причин. Одними з основних вітамінів і мінералів, які зазвичай потрібні людям похилого віку, є вітамін D, кілька вітамінів групи В, залізо та магній.

5. Люди, які обмежують споживання їжі або сидять на дієті

На дієті для схуднення люди, як правило, сильно обмежують споживання їжі. Насправді калорії, які потрапляють в його організм, не можуть перевищувати 1200 калорій. Це, безумовно, робить дефіцит споживання вітамінів та мінералів. Якщо харчові потреби не задовольняються, нерідкі випадки, коли люди, які дотримуються екстремальних дієт, хворіють.

6. Курець або сильно вживає алкоголь

Люди цієї групи, як правило, мають проблеми із споживанням їжі. Зазвичай у них поганий апетит або проблеми з харчуванням. Таким чином, курці або люди, які вживають алкогольні напої, схильні до дефіциту вітамінів та мінералів. Якщо ви потрапляєте в цю групу, вам слід проконсультуватися з лікарем, чи потрібно вам приймати полівітамінні добавки чи ні.

Навіщо цим людям потрібні полівітамінні добавки?

Людям із подібними захворюваннями іноді потрібно приймати полівітамінні добавки, щоб задовольнити потреби у вітамінах та мінералах. Не для профілактики та лікування певних захворювань. Полівітамінні добавки тут, щоб допомогти вам отримати споживання вітамінів і мінералів у рекомендованому кількості.

Однак це не означає, що полівітамінні добавки можуть замінити продукти, що містять вітаміни та мінерали, тому вам не потрібно їсти овочі та фрукти. Не так. Навіть якщо ви вже приймаєте полівітамінну добавку, вам все одно потрібно отримувати вітаміни та мінерали з їжею. Намагайтеся щодня їсти овочі та фрукти. Пам’ятайте, будь-яка добавка не може замінити природну користь їжі. Наскільки це можливо, ви повинні мати змогу застосовувати збалансовану дієтичну дієту, щоб ви не залежали від добавок.

Зазвичай полівітамінні добавки безпечні для вживання, якщо приймати їх відповідно до інструкцій із застосування. Як правило, вам потрібно щонайменше 1 добавка щодня. Не перевищуйте дозування (прочитайте правила використання), оскільки надмірне споживання вітамінів та мінералів з добавок не є корисним для вашого здоров’я.

х