Газована вода, вода та газована вода: яка різниця взагалі?

Газована вода - це напій, який широко пропонують у ресторанах чи кафе. Багато людей цікавляться, який ефект насправді буде, якщо ви вип’єте газованої води? Газована вода корисна для здоров’я чи навпаки? Перевірте це нижче.

Газована вода - це газована вода

Газована вода - різновид питної води, яка являє собою прозору рідину без кольору, запаху і смаку. В основному, газована вода - це вода, яка є природним газом, бульбашки надходять з природних джерел або з природних газованих колодязів.

Однак деякі виробники роблять карбонат ще більше, додаючи в нього вуглекислий газ, тому вода буде більш пінистою. Що стосується газованої води (безалкогольний напій) все ще додають з такими речовинами, як бікарбонат натрію, ароматизатори або сіль, щоб смак був вишуканішим.

То чи здорова ця іскриста вода? Ну, це залежить від типу газованої води, яку ви вибрали. Існують різні типи газованої води, що випускаються виробниками напоїв. Звичайно, типи різні крім того і за своїм змістом.

Найздоровіша газована вода - це газована мінеральна вода. Є також газована вода зі смаком та ароматом, яка, безумовно, менш корисна для здоров’я.

Чи газова вода корисна для здоров’я?

Як повідомляється на сторінці Healthline, в даний час в даний час немає жодних доказів того, що газована вода або газована вода є напоєм, який шкодить організму. Газована вода, що готується без додавання цукру та ароматизаторів, - це напій без калорій і, як правило, безпечний для підтримки ваги тіла. Цікаво, що газована вода має і інші переваги для організму.

За даними Американської ради з фізичних вправ, цитованої на сторінці Verywell Health, звичайну воду, яку дають ці бульбашки, можна пити в будь-який час. Якщо вам це подобається, продовжуйте і вибирайте воду, яку ви зазвичай п'єте.

CDC, агентство з профілактики та боротьби із захворюваннями, рекомендує чисту газовану воду (без будь-яких добавок) як замінник таких напоїв безалкогольний напій або інші висококалорійні напої.

Якщо ви хочете вибрати газовану воду, звичайно, це чудово, але ви повинні бути обережнішими, читаючи її харчову цінність. Тому що ви повинні вміти відрізняти газовану воду, яка справді наповнена підсолоджувачами та іншими добавками, від газованої води, яка насправді наповнена лише вуглекислим газом.

Які переваги газованої води?

Збільшити здатність ковтати

Дослідження показує, що газована вода може покращити здатність ковтати дорослих. В одному дослідженні 16 здоровим людям пропонувалось неодноразово ковтати різні рідини. Під час вживання газованої води є дані, що вона стимулює роботу нервів, відповідальних за ковтання, щоб покращувати здатність ковтати.

Збільшення ситості

Газована вода - це тип напою, який може стримувати голод, більше ніж звичайна вода. Газована вода може допомогти їжі довше залишатися в шлунку, щоб люди відчували, що їх шлунок все ще відчуває себе ситим або повним.

Тому газовану воду без цукру можна використовувати як альтернативу людям, які хочуть придушити апетит або зменшити порції їжі.

Допомагає подолати запор

В одному контрольованому дослідженні взяли участь і обстежили 21 людину з хронічними проблемами з травленням. Після 15 днів прийому газованої води сталося значне поліпшення стану травлення.

Крім того, у дослідженні, проведеному за 2 тижні, в якому брали участь 40 людей похилого віку, які перенесли інсульт, було показано, що частота випорожнень кишечника в середньому була в 2 рази активнішою в групі, яка пила газовану воду, ніж у тих, хто пив звичайну воду. Учасники дослідження також повідомили, що симптоми запору виявляються легшими.

х