4 Причини захриплості вранці & bull; привіт здоровий

Деякі люди можуть запитати, що викликає осиплість голосу, коли вони тільки прокидаються вранці. Тоді як напередодні він не відчував жодних проблем у горлі. Насправді, навіть зі здоров’ям, кожен може пережити це.

Звичайно, незручно мати хриплий голос, коли ти тільки прокидаєшся. Особливо, якщо вранці відбувається важлива зустріч, яка вимагає від вас виступу перед багатьма людьми.

Щоб з’ясувати причину, ось огляд.

Поширена причина захриплості вранці

Чи траплялося вам коли-небудь говорити з іншим тоном чи голосом, коли прокидаєтесь? Охриплість зазвичай буває різкою, сухою і має менший крок.

Захриплість зазвичай виникає через те, що є проблема з голосовими зв’язками або запалення гортані. Ваш стан здоров'я та діяльність також можуть вплинути на звук хрипоти, коли ви тільки прокинетесь.

Точніше, знайте, що може бути причиною осиплості голосу вранці:

1. Занадто багато шуму

Спробуйте згадати, чи не надто ви шуміли за попередні дні? Можливо, саме з цієї причини ваш голос хриплий.

Коли людина говорить або співає, вона або вона використовує різні м’язи горла або рота.

Як і при використанні інших м’язів, м’язи горла та рота можуть спричинити втому, напруження та навіть травмування голосових зв’язок при надмірному використанні.

Хрипота вранці може виникнути, коли ви занадто сильно розмовляєте, співаєте, кричите і навіть кашляєте.

Крім того, розмова тоном, який є вищим або нижчим за ваш звичайний тембр голосу, також може бути причиною осиплості голосу.

2. Куріння

Куріння також може дратувати голосові зв’язки. Це одна з причин вашої осиплості голосу, в тому числі вранці.

Куріння не тільки створює ризик для серцево-судинної системи, куріння також збільшує шанси на порушення голосових зв’язок у довгостроковій перспективі.

Незважаючи на те, що це частина вашого способу життя, ви повинні знати, що куріння сприяє зростанню поліпів у голосових зв’язках.

Це робить звук, що виходить, хрипшим і нижчим.

3. Алергія

Ви коли-небудь прокидалися з хриплим голосом, нежиттю, свербінням очей і чханням? Може бути причиною захриплості вранці через алергічну реакцію, яка потрапила.

При алергічних станах слиз може легко потрапляти в горло і дратувати голосові зв’язки. Крім того, кашель і прочищення горла для очищення горла також викликає осиплість голосу.

4. ГЕРХ

Це стан, коли шлункова кислота піднімається у ваш стравохід. Зазвичай ГЕРХ викликає сенсацію печія.

Коли у когось є ГЕРХ, шлункова кислота може потенційно подразнювати горло, голосові зв’язки та стравохід.

Підвищена шлункова кислота може погіршити вашу захриплість вранці, а потім симптоми хронічного кашлю, болю в горлі та слизу, що стікає в горло.

Подолання хрипоти вранці

Бувають випадки, коли ви не можете контролювати активність, що може бути причиною захриплості вранці.

Однак, звичайно, завжди є шляхи, як:

1. Відпочинок голосу кілька днів.

Один із способів відновити звук - це відпочити протягом декількох днів. Після того, як напередодні ви зробили багато галасу, спробуйте швидше розмовляти чи кричати.

2. Пийте багато води

Пийте багато води, щоб допомогти відновити ваш голос. Крім того, горло може також підтримувати вологу.

Таким чином, хриплий голос може повернутися до початкового стану. Однак на етапі відновлення не забувайте спочатку не говорити занадто багато.

3. Уникайте алкоголю та кофеїну

Наразі уникайте вживання алкоголю та кофеїну. Обидва ці напої можуть пересушити горло і погіршити захриплість. Просто зменшіть захриплість, вживаючи більше води.

4. Прийміть душ з теплою водою

Коли вранці вдарить хрипкий голос, прийміть теплу ванну протягом наступних кількох днів.

Тепла водяна пара може допомогти відкрити та зволожити дихальні шляхи. Цей простий трюк ви можете робити щоранку, щоб прокашлятися.

5. Кинути палити

Однією з причин захриплості вранці є куріння. Сигаретний дим, який потрапляє в горло, може її дратувати. Тому киньте палити, щоб горло більше не дратувалося.

6. Жуйте жуйку

Окрім пиття простої води, ви також можете зволожити горло жувальною гумкою.

Коли рот жує жуйку, автоматично збільшується вироблення слини, щоб вона могла зволожити горло.

7. Зменшити кількість алергенів

Причиною хрипоти є алергени, такі як пил. Якщо ви помітили запилене приміщення, приберіть приміщення, щоб мінімізувати ризик алергічної реакції. У тому числі в кутку кімнати, до якого важко дістатися.

Не забувайте надягати маску на ніс під час ходьби в якості профілактики, щоб голос не захрип.

8. Не використовуйте протизастійні засоби для зняття алергії

Хоча вони можуть полегшити закладеність носа, деконгестанти можуть насправді дратувати і пересушувати горло.

По можливості уникайте його використання. Ви можете зробити сім кроків вище, щоб зняти хрипоту в горлі.

Якщо вищезазначені методи не допомагають полегшити симптоми, можуть бути інші причини, через які ваш голос стає хриплим.

Не соромтеся звернутися до лікаря, щоб з’ясувати причину. Таким чином, ви зможете отримати правильне лікування, щоб вирішити проблему, з якою ви стикаєтесь.