Любите їсти локшину швидкого приготування? спочатку знайте ці 5 дивовижних фактів

Скільки разів ви їли локшину швидкого приготування за цей тиждень? Локшина швидкого приготування багато шанувальників, і, можливо, ви один з них. Якщо вам подобається локшина швидкого приготування, тоді краще врахувати наступні дивовижні факти про локшину швидкого приготування.

1. Вживання локшини швидкого приготування не може замінити повноцінного харчування

Можливо, ви ситі, з’ївши пачку-дві локшини швидкого приготування за один прийом їжі. Але скільки б ви не їли локшину швидкого приготування, вона все одно не може замінити ваш повноцінний прийом їжі. Повноцінна їжа, що мається на увазі тут, - це повноцінна їжа зі збалансованим харчуванням, яка складається з основних продуктів, овочів, рослинного білка та тваринного білка.

Тому не їжте локшину швидкого приготування занадто часто, замінюючи повноцінне харчування. І все-таки найкращою їжею є різноманітна їжа, оскільки з цих продуктів ви отримуватимете різні типи поживних речовин, які потрібні вашому організму.

2. Локшина швидкого приготування в Індонезії додала інші важливі поживні речовини

Локшина швидкого приготування - це, мабуть, одна з продуктів, яка досить популярна у багатьох людей. Тому локшина швидкого приготування вважається правильним харчовим продуктом для збагачення. Фортифікація - це зусилля, спрямовані на додавання одного чи кількох поживних речовин до харчового продукту з метою запобігання дефіциту поживної речовини в громаді.

Поживні речовини, які додаються до цих харчових продуктів, як правило, є мікроелементами, важливими для всіх вікових груп, або поживними речовинами, які часто викликають дефіцит або дефіцит у суспільстві. У цьому випадку локшину швидкого приготування в Індонезії додали із залізом, цинком, вітаміном А та кількома іншими типами мінералів.

Але це не означає, що ви можете часто їсти локшину швидкого приготування. Незважаючи на те, що ви додали поживні речовини, необхідні вашому організму, кількість цих поживних речовин не буде відповідати вашим потребам. Ще краще їсти різноманітну їжу зі збалансованим харчуванням, щоб отримати більше поживних речовин та якості.

3. Натрій, що міститься в локшині швидкого приготування, дуже високий

Їсти локшину швидкого приготування - це те, чого людям з гіпертонією робити не слід. Це пов’язано з тим, що натрій, що міститься в одній пачці локшини швидкого приготування, є високим, який коливається в межах 600-1500 мг. Хоча здоровим людям рекомендується вживати лише 1500 мг натрію на день.

Якщо ви споживаєте одну пачку локшини швидкого приготування в день, то для наступного прийому їжі не слід їсти упаковану їжу або напої і не їсти продукти, що містять кухонну сіль. Оскільки кухонна сіль та інші упаковані продукти також містять натрій, то це може збільшити споживання натрію, що, безумовно, шкідливо для здоров’я.

4. Доведено, що вживання занадто часто локшини швидкого приготування викликає захворювання серця

Вживання локшини швидкого приготування може викликати у вас серцеві захворювання - це не вигадка. Було проведено багато досліджень і досліджень, які доводять, що вживання локшини швидкого приготування надто часто спричинює у людини різні серцеві захворювання, такі як ішемічна хвороба серця, серцева недостатність та інсульт. Навіть дослідження, проведене в Південній Кореї за участю близько 10 тисяч дорослих, показує, що вживання локшини швидкого приготування часто є однією з причин цукрового діабету.

Професор дієтології та епідеміології з Гарвардської школи громадського здоров'я заявив, що насправді нормально їсти локшину швидкого приготування один-два рази на місяць, але якщо це робиться щотижня, дуже ризиковано викликати різні дегенеративні захворювання.

5. Вода з локшиною швидкого приготування не небезпечна

Багато хто стверджує, що вода для приготування локшини швидкого приготування небезпечна і не повинна використовуватися для її приготування. Незважаючи на те, що кип’ячена вода з локшиною швидкого приготування містить поживні речовини, додані раніше, такі як залізо, цинк, вітамін А та інші. У процесі кипіння частина поживних речовин розчиняється у воді, а потім втрачається з локшини швидкого приготування.

Тому це насправді безпечно, і не бійтеся використовувати воду для приготування локшини швидкого приготування. Не тільки безпечні, поживні речовини, розчинені у воді для готування, також будуть витрачені даремно, якщо їх не використовувати. Але майте на увазі, не слід їсти локшину швидкого приготування занадто часто, оскільки локшина швидкого приготування не є їжею, повною поживних речовин.

х