Зволікання

Напевно, кожен відклав роботу чи бізнес. Цілком нормально щось відкладати, особливо якщо робота вам не подобається. Однак, якщо ви так зволікаєте, поки щось не застрягне, вам слід бути пильними. Можливо, у вас є СДУГ (розлад гіперактивності з дефіцитом уваги) у дорослого.

Познайомтесь із СДУГ

СДУГ - це поведінковий розлад, який може виникати у дітей, підлітків і навіть дорослих. Цей розлад поведінки робить хворих імпульсивними або важкими для стримування, гіперактивними та легко втрачає фокус. Майте на увазі, СДУГ - це не вада характеру, а генетичний розлад, який виникає в мозкових ланцюгах людини.

Яке відношення має зволікання із СДУГ?

Однією з найвизначніших особливостей СДУГ у дорослих є зволікання. Багато дорослих з СДУГ демонструють аномально серйозне зволікання. Робота, яку ви хочете зробити, так і не закінчена. Є кілька причин, чому зволікання може сигналізувати про симптоми СДУГ. Далі подано повне пояснення.

1. "З чого почати?"

Розлад поведінки СДУГ може ускладнити людині планування та реалізацію. Дорослі з СДУГ дуже розгублені з того, з чого почати, як встановити пріоритети та що робити. Це пов’язано з тим, що СДУГ ставить на зміну суміш ваших думок. Як результат, ви можете віддати перевагу просто відкласти роботу.

2. Не вдається сфокусувати

Коли ви успішно розпочали роботу, перед вами ще є проблеми. Ви повинні підтримувати свою концентрацію та внутрішній потяг, щоб ви могли виконувати завдання, не відволікаючи увагу. Однак людям із СДУГ дуже важко тримати фокус. Тож навіть важливою роботою часто нехтують, поки ви просто зайняті дрібницями.

3. Чим ближче, тим краще

Люди з СДУГ зволікають, оскільки вважають, що чим ближче термін, тим сильнішою буде ваша мотивація. Хоча на відміну від людей загалом, ви не можете легко завершити роботу. Причина полягає в тому, що виконання завдань, які вже закінчилися, насправді призводить до того, що люди з СДУГ стають стресовими, тривожними та не в змозі заспокоїтися. Ця тривога посилює такі симптоми СДУГ, як труднощі з фокусуванням та управління пріоритетами.

4. Нервовість і депресія

Це не означає, що люди з СДУГ сприймають всю свою роботу легковажно. Ви прекрасно знаєте, що вам доведеться це вирішити, але натомість ви відчуваєте несамовитість через страх помилитися, боїтесь розчарувати себе та інших та підкреслюєтесь своїми обов’язками, які вам дали. На відміну від більшості людей, людям із СДУГ важко контролювати ці емоційні коливання. Нарешті, ці завдання не були виконані.

5. Не можна виміряти час і можливості

Ви можете планувати працювати над чимось через дві години. Однак ваше розуміння часу недостатньо чітке, щоб, пройшовши дві години, ви відчували себе неприйнятним, оскільки час летить так швидко. Або ви впевнені, що можете прибрати будинок за годину. Насправді вам потрібно більше часу, ніж це, тож ви змушені припинити прибирання будинку ще до того, як це буде зроблено, бо вам доводиться займатися іншими справами.

Інші симптоми СДУГ

Окрім зволікання, існує безліч інших симптомів, про які ви повинні знати, якщо підозрюєте, що у вас СДУГ у дорослого. Причина полягає в тому, що хоча більшість випадків СДУГ з’явилися в дитинстві, не виключено, що комусь діагностують СДУГ у зрілому віці. Симптоми СДУГ у дорослих включають:

• У вас були академічні проблеми, коли ви навчались у школі чи коледжі
• Він легко руйнується в концентрації, навіть якщо ваше оточення досить сприятливе
• Легко забути та втратити особисті речі
• Подобається німіти
• Неспокій і неспокій, наприклад, постукуючи по столу, похитуючи ногами або ходячи вперед-назад
• Часто пізно
• Настрій мінливий
• Труднощі з контролем гніву та емоцій
• Імпульсивний, який робить ризиковані справи, не замислюючись
• Залежність (куріння, алкоголь або наркотики)