Причина звички доторкатися до обличчя, яку потрібно зменшити

Одним із рекомендованих способів зменшити ризик передачі COVID-19 є зменшення звички торкатися обличчя. Однак цю звичку виявляється важко розірвати і навіть зменшити, оскільки це часто робиться несвідомо.

Отже, чому так багато людей, які «сверблять», хочуть торкнутися обличчя і як ви з цим справляєтесь?

Чому ви повинні зменшити звичку торкатися свого обличчя?

Поінформованість щодо правильного миття рук продовжує підвищуватися, щоб не потрапити під дію вірусу SARS-CoV-2. Насправді за цим також послідувало збільшення обсягів придбання дезінфікуючих засобів для рук, які виснажили більшість супермаркетів.

Насправді зусилля щодо запобігання передачі вірусних інфекцій - це не просто чисті руки, а й зменшення звички доторкатися до обличчя.

Розумієте, схопившись за ручку в громадському транспорті, ви можете несвідомо торкнутися власного обличчя. Чи то через те, що хтось свербить, чи просто спирає руку на щоку.

Насправді ніхто не знає, що ручка або предмет, до якого торкалися, містять шкідливі бактерії або віруси.

Оновлення про спалах COVID-19 Країна: ІндонезіяДата

1,012,350

Підтверджено

820,356

Одужав

28,468

Карта розподілу смерті

Згідно з APCI (Асоціація професіоналів у галузі інфекційного контролю та епідеміології) звичку торкатися до обличчя потрібно зменшити.

Це пов’язано з тим, що обличчя, до якого торкаються брудні руки, може змусити мікроби прилипати до слизових оболонок. В результаті підвищується ризик респіраторних інфекцій.

Наприклад, респіраторна інфекція, така як пневмонія або грип, може поширюватися, бризкаючи водою інших людей, коли вони кашляють, чхають або розмовляють поруч з вами. Крім того, бризок води, що містить віруси та бактерії, також може прилипати до поверхонь, до яких ви можете несвідомо торкнутися.

Напевно, ви ретельно миєте руки. Однак справжній виклик полягає в тому, що ваші руки не завжди будуть чистими, тому що вам доведеться впоратися з чимось, що може бути брудним.

Для того, щоб зменшити ризик передачі вірусних та бактеріальних інфекцій, дуже необхідно зменшити звичку торкатися до обличчя.

Чому звичку торкатися до обличчя важко порушити?

Чи знали ви, що, за підрахунками, середня людина звикла тримати обличчя 23 рази на годину?

Велика кількість за одну годину свідчить про те, що цю звичку буде важко позбутися, оскільки вона вважається дуже природною і гуманною річчю.

Коли ти торкаєшся свого обличчя, не усвідомлюючи цього, це свідчить про те, що ти усвідомлюєш присутність інших людей навколо тебе.

Як правило, люди досліджують обличчя інших людей, торкаючись їх власних, що є ознакою того, що ви чутливі до їх власних виразів облич.

Крім того, більшість людей думають, що часто тримання обличчя не шкодить здоров’ю, і рідко пов’язують його з бактеріальними та вірусними інфекціями, такими як COVID-19.

Тому звичку торкатися до обличчя може бути важко позбутися, особливо брудними руками.

Поради щодо зменшення звички тримати обличчя

Знаючи про небезпеку звикання тримати обличчя брудними руками, звичайно, ви хочете зменшити цю звичку, так?

Насправді, спроба сказати собі, що потрібно зменшити дотик до обличчя, може бути не правильним кроком. Це, мабуть, тому, що коли ти заборонений, ти стаєш більшим, щоб тримати своє обличчя.

Тож, якщо бути жорстким до себе, то, мабуть, зовсім не допомагає, тому що стресові думки просто не працюють, щоб стримати вашу поведінку.

Ось кілька способів зменшити цю звичку більш гнучким і простим способом.

1. Тримайте руки зайнятими

Один із способів зменшити звичку торкатися обличчя брудними руками - це зайняти їх.

Тобто ви можете боротися з бажанням тримати обличчя за допомогою куля напруги щоб руки не мали можливості приземлитися на очі, ніс і рот.