Користь дині корисна для здоров’я організму

Користь канталупи, крім того, що вона п’є іфтар під час Рамадану, також містить корисні речовини та корисні речовини, корисні для здоров’я організму. Цей фрукт, м’якоть якого помаранчевий із зовнішньою формою, схожою на гарбуз, має латинську назву, а саме cucumis melo var cantalupensis.

Канталупу легко знайти на традиційних ринках країн Південно-Східної Азії, наприклад Індонезії та Малайзії. Хочете знати, в чому полягає користь канталупи на додаток до освіжаючої страви та смаку? Перегляньте пояснення нижче.

Користь канталупи у харчуванні та здоров’ї

Канталупа або її також можна назвати канталупа, має різноманітні поживні речовини, поживні речовини, і добре відомий тим, хто діє на низькокалорійній дієті. Деякі поживні речовини та поживні речовини, що містяться в канталупі, включають джерело клітковини, антиоксиданти, бета-каротин, калій, магній, джерело вітаміну А, вітамін В та хороший вітамін С для підтримки імунітету.

Нижче наведено переваги дині, які корисні для вашого організму:

1. Корисно для здоров’я шкіри

Зазвичай помаранчеві фрукти, такі як морква, солодка картопля, гарбуз і, звичайно, канталупа, є високим вмістом каротиноїдів (органічних рослинних пігментів), які можуть зменшити ризик раку шкіри.

Каротиноїди також корисні для полегшення болю та пошкоджень, пов’язаних із сонячними опіками. Каротиноїдні пігменти також можуть запобігати ознакам старіння шкіри, включаючи дрібні лінії, зміну кольору та зморшки. Отже, регулярно вживаючи диню, ви можете зберегти обличчя та шкіру молодими.

2. Плавне травлення

Канталупа - це дуже зволожуючий фрукт через рясний вміст води. Канталупа досить хороша для травлення, оскільки вона корисна для детоксикації організму, виведення токсинів і допомагає кишечнику правильно перетравлювати їжу. Після цього користь дині також може допомогти вуглеводам, які важко перетравлюються, що може спровокувати симптоми синдрому подразненого кишечника (СРК) та інших розладів травлення.

3. Низькокалорійний і корисний для дієти

На 100 грам дині, насправді вона містить лише 60 калорій. Хоча вміст води та поживних речовин у дині корисно зменшити вагу вашого тіла. Оскільки плоди дині мають щільність текстури м’якоті та містять інші важливі поживні речовини.

Тоді, коли ви хочете дотримуватися низькокалорійної дієти, канталупа може бути правильним вибором, якщо ви вимірюєте її з низькою калорійністю, але загальною користю для здоров'я. Оскільки зазвичай для тих, хто дотримується низькокалорійної дієти, іноді вони можуть відчувати дефіцит поживних речовин, що спричиняє поганий травний цикл, низький імунітет, і організм стає легко слабким.

Вживаючи або додаючи в їжу диню, сподіваємося, що це може допомогти збалансувати ці ризики та забезпечити, щоб організм отримував велику кількість вітамінів та мінералів у процесі схуднення.

4. Запобігання раку

Як зазначалося вище, канталупа містить багато джерел антиоксидантів, таких як флавоноїди, такі як бета-каротин, лютеїн, зеа-ксантин та криптоксантин. Ці антиоксиданти відіграють певну роль у захисті організму та клітин та інших структур організму від пошкодження тиску ДНК. Багато досліджень також показали, що канталупа корисна для профілактики раку у всіх частинах тіла через вміст антиоксидантів.

х