Зміст:
- Що таке стрес?
- Що таке позитивний стрес (евресс)?
- Які характеристики хорошого стресу (еустрес)?
- Поганий стрес може перетворитися на хороший стрес
Чи траплялося вам коли-небудь виклик, коли здавалося, що ви б’єте живіт? Як для того, щоб зробити великий проект для просування по службі, чекати народження першої дитини або зробити презентацію для остаточного класу перед лектором ' вбивця '? Уявляєте, як ви почувались у той час? Ваші руки мокрі від поту? Ваше серце б’ється швидко? Ти впевнений нервовий . Це відоме як стрес.
Що таке стрес?
Стрес - це процес, який люди відчувають і реагують на нього щодо події. Ця відповідь може бути "складною" або "шкідливою".
Можливо, ти зазвичай визнаєш стрес поганим; особливо чоловіки, оскільки чоловіки схильні сприймати, що визнання того, що вони відчувають, не є чоловічим, на думку Терренса Реала, автора Я не хочу про це говорити: подолання таємного спадку чоловіка Депресія . Однак стрес - це нормальне явище, яке відчуває кожна людина, і сам стрес насправді ділиться на два, лиха (негативний стрес) і еустрес (позитивний стрес).
Що таке позитивний стрес (евресс)?
Принципова відмінність від еустрес і лиха саме від того, як ви обробляєте те, що з вами відбувається. Якщо ви приймаєте це з важким серцем, страхом, відчуттям бажання втекти, то, швидше за все, ви є лиха . Найрозумніше, що ви можете зробити, - це довести проблему до межі або «втекти» і шукати речі, які можуть відвести вас від джерела стресу.
Але, якщо ви приймаєте це без страху, і замість цього ви стаєте мотивованим, відчуйте, що ваше життя сповнене викликів, які вам доводиться вирішувати як гра. відео ігри , це еустрес .
Які характеристики хорошого стресу (еустрес)?
Потрібно знати деякі характеристики еустрес щоб ви могли краще зрозуміти це на прикладах своїх щоденних умов. Ось характеристики еустрес :
- Мотивуйте себе
- Змушує вас відчувати зворушення
- Підвищуйте ефективність роботи
- Зазвичай це триває лише мить
- Це спосіб впоратися із самим стресом
Еустрес змушує вас відчувати, що вам потрібно серйозно поставитись до цього великого проекту, охоче збирати гроші на доставку першої дитини або ретельно готувати презентацію.
Окрім вищезазначеного, є ще кілька прикладів умов, які спричиняють це еустриса, це:
- Початок роботи на новому місці
- Весілля
- Купівля будинку
- Подорожі
- Займіться новим хобі
Поганий стрес може перетворитися на хороший стрес
Головне - почувати себе чемпіоном в відео ігри ; Ви повинні відчувати, що «можете», і бачити, що з усього, що ви переживаєте зараз, неодмінно будуть уроки, які ви отримаєте для кращого майбутнього. Змінюючи свій світогляд на більш позитивний, ми сподіваємось, що ви також зможете боротися зі своїм страхом і бути кинутим виклик.
Як ? Тепер ви знаєте різницю, так? Ніколи не забувайте про межі у своєму житті. Продовжуйте мислити позитивно, але зберігайте пильність до навколишнього середовища. Подаруйте собі маленькі «подарунки», які ви зазвичай ігноруєте; достатньо сну, здорової їжі, багато спілкування з близькими. Безсумнівно, ваше життя теж буде щасливішим.
