Підписати

Скільки води ви випили сьогодні? Дві третини людського тіла - це рідина. Отже, ваше тіло потребує достатньої кількості води, щоб функціонувати оптимально. Але як ви усвідомлюєте, що ваше тіло відчуває нестачу рідини? Які ознаки зневоднення відчуватиме ваше тіло?

Що таке зневоднення?

Дегідратація - це стан, при якому ваше тіло втрачає більше рідини, ніж рідина, яка надходить у ваше тіло. Цей дисбаланс рівня рідини в організмі може впливати на рівень інших речовин у вашому тілі, таких як рівень солі та цукру, які можуть призвести до згортання крові.

На жаль, часто ви відчуваєте спрагу лише тоді, коли вже зневоднені. Насправді симптоми, що виникають, коли людина зневоднюється, можуть різнитися залежно від її віку.

Ознаки зневоднення у дітей

Діти, як правило, більш сприйнятливі до зневоднення через їх крихітні тіла, завдяки чому запаси рідини в їхніх організмах менше, ніж у дорослих. Зневоднені діти можуть бути спричинені декількома станами, такими як лихоманка (вода, що міститься в тілі, буде випаровуватися більше, коли температура вашого тіла висока), відчуття діареї, блювоти або сильного потовиділення під час гри (підтримується впливом температури, яка високі).висота від сонця).

Якщо у вашої дитини є такий стан, як зазначено вище, ви повинні знати про симптоми, які будуть розвиватися в подальшому, такі як:

• Сушіння язика і рота
• Відсутність сліз при плачі
• Очі та щоки, які здаються запалими всередину
• Темно-жовтий колір сечі, зменшення об’єму та частоти сечовипускання, або навіть не сечовипускання протягом 6-8 годин
• Суха шкіра
• Запаморочення, відчуття тремтіння, нестабільності або того, що часто називають хиткою
• Почуття легко втомленого і сонливого
• Почастішання пульсу
• У деяких дітей зневоднення може викликати навіть непритомність.

Ознаки зневоднення у дорослих

Деякі стани, які спричиняють зневоднення дорослих, включають лихоманку, вплив високих температур, занадто велику активність, щоб в кінцевому підсумку потіти у великих кількостях, блювання та діарея. Крім того, дорослі також можуть зневоднюватися через інші стани, такі як збільшення виділення сечі через певну інфекцію та травмування шкіри (вода в організмі також може втрачатися з пошкодженої шкіри).

Якщо у вас є такі захворювання, як згадані вище, ви будете більш схильні до зневоднення. Більшість симптомів зневоднення у дорослих схожі на ознаки зневоднення, що спостерігаються у дітей. Але за певних умов дорослій людині також можуть показати зневоднення, якщо вони відчувають симптоми:

1. Неприємний запах з рота. Кардіолог Ліндон Б. Джонсон, лікарня Джон Хіггінс, виявив, що зневоднення змушує ваше тіло виробляти слину в меншому обсязі. Недостатня кількість слини в роті може призвести до розвитку бактерій у роті, а потім неприємного запаху з рота.

2. М'язові судоми. Як вже згадувалося, знижений рівень рідини в організмі може вплинути на інші рівні вмісту в організмі. Це зменшення рідини в організмі вплине на електроліти у вашому тілі, а потім вплине на вміст солі та калію в організмі, що може спричинити наслідки м’язових спазмів.

3. Бажання певних продуктів, особливо солодких. Коли у вашому організмі зменшується кількість рідини, ваша печінка буде відчувати труднощі з виробленням глікогену, який є кінцевим продуктом переробки цукру в організмі. Як результат, ваше тіло жадає того, що часто є солодкою їжею.

Зверніться до свого лікаря, якщо…

Багато літератур говорять, що тілу потрібно щонайменше два літри води або близько восьми повних склянок на день. Але насправді багато факторів можуть визначати кількість води, яку потребує ваше тіло, наприклад стан здоров’я, стан навколишнього середовища та діяльність, якою ви займаєтесь. Але більше того, негайно зверніться до свого лікаря, якщо у вас або вашої дитини є симптоми зневоднення:

• Температура до 38 градусів
• Відбулося зниження свідомості аж до втрати повної свідомості
• Головний біль
• Судоми
• Утруднює дихання
• Біль у грудях або животі.