Не насолоджуючись роботою, це може загрожувати здоров’ю

Чи задоволені Ви роботою, якою Ви зараз займаєтесь? Якщо ви не задоволені роботою, то ви повинні бути пильними і звертати увагу на своє здоров'я. Тому що це почуття невдоволення може загрожувати вашому здоров’ю, не знаючи про це. Як можна?

Незадоволеність роботою може загрожувати здоров’ю в майбутньому

Дослідження свідчить, що незадоволеність першою роботою може завдати шкоди здоров’ю в майбутньому. Це твердження походить із дослідження, проведеного дослідниками Університету штату Огайо.

У цьому дослідженні експерти зібрали думки та дані 6400 працівників чоловічої та жіночої статі віком від 25 до 39 років. Усім учасникам дослідження задавали питання, пов’язані з роботою, коли їм було 20 років. Учасників попросили оцінити почуття задоволення від роботи, яку вони виконували на той час.

Тоді наприкінці дослідження було чотири групи робітників, а саме 45% сказали, що вони незадоволені роботою, 15% були задоволені, 23% вважали, що їх задоволення з часом зменшилось, і 17% вважали, що їх поточна робота може задовольнити їх.

Крім того, також відомо, що групи працівників, які мають низький рівень задоволеності своєю роботою, як правило, відчувають депресію, проблеми зі сном та тривожні розлади. Це спричиняє їх сприйнятливість до різних інших захворювань через проблеми з психічним здоров’ям.

Чому пізніше незадоволеність роботою така небезпечна для здоров’я?

Насправді це більше пов’язано з вашим психічним здоров’ям. Відчуття невдоволення роботою виникає внаслідок різних речей, які потім викликають у вас тиск і стрес. Якщо не впоратися зі стресом і не реагувати на нього належним чином, не виключено, що це погіршить ваше здоров'я.

Деякі проблеми зі здоров’ям, про які ви можете не знати, пов’язані з почуттям незадоволеності роботою, такими як порушення сну, часті головні болі, втома, болі в животі та м’язові болі. Це найпоширеніший симптом, коли людина відчуває стрес і депресію.

Не кажучи вже про те, що стрес і депресія можуть знизити імунну систему, підвищити апетит або навіть навпаки, знищити настрій та знизити мотивацію до фізичних вправ. Врешті-решт, ви приймете нездоровий спосіб життя і ризикуєте хронічними захворюваннями, такими як ішемічна хвороба серця, інсульт, інфаркт та цукровий діабет.

Як уникнути професійних захворювань?

На всіх робочих місцях повинен бути відповідний тиск і вимоги, тому ви точно будете відчувати стрес. Однак найголовніше - як боротися зі стресом і реагувати на нього, щоб він не затягував і не викликав проблем. Ось поради щодо боротьби зі стресом, спричиненим роботою:

• Знайте, що викликає у вас стрес. Якщо ви справді відчуваєте, що робота, яка виконується в даний час, не підходить для вас, тоді обговоріть її зі своїм начальником.
• Докладіть зусиль, щоб здорово реагувати на стрес. Багато людей роблять їжу втечею від тиску, з яким вони стикаються. Навіть найгірше - це робити сигарети або алкогольні напої як втечу. Звичайно, це не здорово. Якщо вам дійсно потрібні речі, щоб відволіктися, тоді ви можете робити інші позитивні речі відповідно до своїх уподобань.
• Виділіть час для себе. Вам потрібен час, щоб вам було комфортно, спокійно і розслаблено. Якщо ви не можете взяти вільний від роботи час, ви дійсно можете спробувати виділити час на вихідних або просто коли ви повернетеся додому з роботи. Переконайтеся, що завдання з офісу виконані, і ви можете вимкнути гаджет Тому ви не будете відволікатися, проводячи час наодинці.