Не завжди погано, це користь масла, яке ви можете отримати

Масло або вершкового масла є звичним джерелом жиру. Коли їдять хліб або готують тістечка, це масло зазвичай використовують як суміш. Однак масло завжди передбачається як джерело нездорових жирів. Порівняно з подібними продуктами, а саме маргарином, масло часто порівнюють і вважають його нездоровим, оскільки воно викликає ожиріння та серцеві захворювання. То чи правда, що масло не корисне для здоров’я? Чи є користь від масла? Перегляньте огляди нижче.

Чи правда, що масло дійсно нездорове?

Звичайно, ні, використання невеликої та помірної кількості вершкового масла - це нормально. Як повідомляється на сторінці Фонду серця, масло не лише погане джерело жиру. Причина в тому, що, вибираючи джерело жиру, вам потрібно не лише дивитись на його тип, але, звичайно, і на споживану порцію.

Насправді, скільки жиру споживається, більше вплине на здоров’я. Отже, краще обмежити частину джерела жиру, ніж запаморочення, щоб уникнути продуктів, які вважаються шкідливими, як це масло.

Зараз для самого вершкового масла насправді багато користі та поживності. Тоді, які переваги масла?

Користь масла для здоров’я

Допоможіть відновити клітини

Чи знали ви, що масло містить антиоксидант каротин, який є важливим мікроелементом для людини? Каротин має багато переваг для різних частин тіла.

Починаючи з підтримки росту клітин, стимулювання відновлення пошкоджених клітин організму та захисту організму від різних інфекцій, підвищення імунної системи за рахунок стимулювання вироблення лімфоцитів.

Корисно для травного тракту

Масло містить масляну кислоту, яка необхідна організму, особливо в кишечнику. Дослідження показують, що масляна кислота має здатність боротися з раком, особливо з раком товстої кишки.

Масляна кислота також позитивно впливає на здоров’я шлунково-кишкового тракту. Ці короткі жирні кислоти, такі як масляна кислота, допомагають підтримувати здорову поверхню кишечника, щоб запобігти IBS (синдром подразненого кишечника).

Крім того, масляна кислота також має протизапальні властивості, так що вона може допомогти імунній системі працювати у запобіганні запалення в тканинах організму.

Підтримуйте здоров’я кісток

У помірних кількостях масло також має користь для здоров’я кісток, подібне молоку. В основному вершкове масло надходить з молока, так що вміст кальцію також міститься у вершковому маслі. Окрім кальцію, у маслі містяться також інші мінерали, такі як мідь, цинк, селен та марганець.

Ці мінерали виконують важливу функцію для підтримки та формування здоров'я кісток. Ці мінерали також функціонують для стимулювання росту та відновлення кісткової тканини.

Джерело жиророзчинних вітамінів

Масло є джерелом жиророзчинних вітамінів, а саме вітамінів А, D, Е та К. Вітамін А необхідний для підтримки роботи очей та запобігання запалення. Поряд з вітаміном D, вітамін А також допомагає підтримувати здоров’я нервової системи, мозку та кісток в організмі.

Масло також містить вітамін К, особливо вітамін К2, який часто залишають поза увагою. Вітамін К2 має величезний ефект у підтримці метаболізму кальцію, завдяки чому кальцій може оптимально засвоюватися в організмі.

Низький вміст вітаміну К2 в організмі може призвести до серйозних захворювань, включаючи серцево-судинні захворювання, рак та остеопороз.

З вершкового масла ви можете отримати всі ці необхідні вітаміни в організмі.

х