Поради щодо запобігання кашлю та застуди під час хаджу & bull; привіт здоровий

Здійснюючи паломництво у Святу Землю, потрібно завжди звертати увагу на своє здоров’я, щоб можна було урочисто поклонятися. Всякий раз, коли організм може захворіти. Наприклад, паломники часто відчувають кашель та застуду. Перш ніж стан вашого здоров'я погіршиться через кашель та застуду під час хаджу, вам краще вжити заходів обережності.

Що змушує збори відчувати кашель та застуду під час хаджу?

Перш за все, давайте поговоримо спочатку про кашель. Кашель насправді є реакцією організму на очищення горла від слизу або подразників. Однак кашель також може бути причиною або симптомом інших проблем зі здоров’ям.

Як повідомляється на веб-сайті Міністерства охорони здоров'я Республіки Індонезія (Кеменкес Р.І.), кашель, який відчувають паломники, здебільшого спричинений кліматом та спекотною погодою, втомою та пилом, що розсіюється в повітрі, а потім вдихається громадою.

Тим часом холод викликаний вірусом, що поширюється, і ви можете підхопити його несвідомо. Поширення вірусу може відбуватися через кашель, чхання та дотик до вірусів застуди.

Кашель і застуда - це проблеми зі здоров’ям, які виникають у дихальних шляхах. Вони часто з’являються одночасно, коли ви поклоняєтеся хаджу.

Важливість запобігання кашлю та застуди під час паломництва

Зазвичай кашель та застуда проходять протягом тижня-двох після появи симптомів. Однак якщо ви почекаєте, поки кашель та застуда зникнуть самі по собі, паломництво, швидше за все, буде зірвано.

Для подолання цього стану здоров’я йому потрібно швидке та ефективне лікування. Якщо кашель і застуда все ще не зникають, у вас можуть виникнути ускладнення, які досить часто зустрічаються у паломників, такі як:

• Бронхіт
• Пневмонія
• Гайморит

Які поради щодо запобігання кашлю та застуди під час хаджу?

Є кілька речей, на які громаді потрібно звернути увагу, щоб вони не кашляли та не застуджувались під час хаджу. Повідомляючи з веб-сайту Міністерства релігій, посібник з богослужінь пропонував паломникам скоротити діяльність за межами готелю.

Крім того, ви можете запобігти застуді та кашлю під час хаджу, використовуючи такі поради:

1. Використовуйте маску

Як пояснювалося раніше, кашель у багатьох паломників викликаний роздратуванням, тому важливо носити маску кожного разу, коли ви займаєтеся на відкритому повітрі. Це для запобігання подразнення.

Плюс, маски можуть запобігти потраплянню в організм вірусів та бактерій, які викликають застуду. Вам потрібно використовувати маску, особливо коли ви перебуваєте в людному місці і наповнені іншими прочанами, щоб уникнути кашлю та застуди під час хаджу.

2. Дістати хустку

Носові хустки корисні для зменшення поширення вірусів або бактерій, що викликають застуду. Запобігайте поширенню вірусу, закриваючи носом і ротом хустки під час кашлю та чхання. Якщо у вас немає носової хустки, прикрийте кашель і чхання верхньою рукою.

3. Часто мийте руки

Поширення застуди може відбуватися через дотик, наприклад, ви можете підсвідомо потиснути руку комусь, хто застуджений. Тому важливо завжди мити руки. Уникайте торкання очей, носа або обличчя перед чищенням рук.

Кашлю та застуди під час хаджу можна уникнути, якщо ви завжди підтримуєте чистоту та уникаєте впливу вірусів та бактерій.

4. Підтримуйте споживання їжі

Одне дослідження показало, що люди, які їли фрукти, клітковину та флавоноїди, рідше відчували хронічні респіраторні симптоми, такі як кашель. Крім того, вживання багатих на вітаміни продуктів, таких як фрукти та овочі, також сприяє підвищенню витривалості. Якщо у вас є проблеми з пошуком здорової їжі, добавки або вітаміни можуть стати альтернативою під час паломництва.

Ви можете приймати імунні добавки, що містять вітамін С, вітамін D та цинк у шипучому форматі (водорозчинні таблетки). Окрім того, що він ефективний у підвищенні витривалості, він одночасно збільшує споживання рідини в організмі, щоб уникнути зневоднення.

5. Достатньо відпочити

Намагайтеся завжди отримувати достатньо часу для відпочинку і не змушуйте себе робити богослужіння, крім тих, що включені до серії паломництв хаджу. Організму потрібен час, щоб відновити втрачену енергію. Тому негайно лягайте спати, коли настав час відновити діяльність наступного дня.