Що відбувається, якщо випити занадто багато і занадто швидко & bull; привіт здоровий

Коли погода спекотна або після фізичних вправ іноді горло задихається, тому склянку води варто чекати. Я такий спраглий, іноді ми п’ємо дуже пристрасно, дуже швидко і дуже багато. Не рідко ми почуваємось дивно або погано почуваємось після ковтання великої кількості води. Чи правильні наші дії?

Що відбувається, коли ви п'єте занадто багато за короткий проміжок часу?

Дегідратація іноді змушує нас пити несвідомо, ми п’ємо воду знову і знову, не знаючи, скільки потрапило в наш організм. Виявляється, занадто багато і швидко пити не дуже добре. Насправді це може призвести до небезпечної ситуації. Організм відчує різке зниження рівня цукру або натрію в крові. Цей стан називається гіпонатріємією або отруєнням водою (інтоксикація водою), цей стан дуже важкий і навіть небезпечний. Гіпонатріємія пов’язана з низьким вмістом натрію в крові.

Зазвичай молоді та здорові діти не відчуватимуть гіпонатріємію, якщо вони одночасно не вип’ють літрів води. Це трапляється тому, що нирки можуть виділяти воду лише приблизно годину. Завдання натрію - підтримувати рідинний баланс у клітинах та навколо них. Вживання занадто великої кількості води може спричинити дисбаланс, і рідина буде рухатися з крові в клітини, викликаючи їх набряк. Набряк може поширитися на мозок і стати серйозною проблемою. Цю проблему іноді можна зустріти у немовлят, оскільки маленьке тіло дитини не може вмістити занадто багато води. Ось чому немовлята повинні пити тільки молоко або грудне молоко.

Симптоми та лікування отруєння водою

Ознаки, що виникають при цій гіпонатріємії, виглядають як симптоми втоми або сонячний удар . Ви також будете відчувати жар, болі в голові та судоми. Початкові симптоми цього стану також можуть включати діарею, нудоту та блювоту. Якщо ви бачите когось після фізичних вправ або пережили це самостійно, спробуйте перетягнути його в безпечне місце, залишити в тіні і негайно звернутися за допомогою. Досить складно відрізнити різницю між отруєнням водою та спрагою жару.

Якщо люди з таким захворюванням не отримують негайної допомоги, воно погіршується. Як пояснювалося вище, набряк може призвести до серйозних захворювань мозку, судом та коми. Отримавши допомогу, лікар вводить воду з концентрацією солоної води, щоб зняти набряк і змінити стан. Це робиться для того, щоб кров відновила натрій.

Як запобігти отруєнню водою

Найкраща профілактика - не пити багато за короткий час. Намагайтеся не пити стільки води, скільки виплюнете її. Однак це дійсно важко виміряти. Фахівці кажуть, пийте до тих пір, поки не відчуєте спраги, а потім зупиніть. Є й інші способи, ви також можете виміряти це, подивившись на сечу. Якщо темно, це ознака того, що ви зневоднені. Коли це трапляється, вам потрібно випити.

Ви знаєте, що вода дуже корисна для організму. Однак енергетичні напої або спортивні напої є кращим вибором, ніж звичайна вода, коли ви робите енергійні фізичні вправи. Чому напій набагато кращий? Оскільки енергетичні напої містять натрій та електроліти. Потрібно знати, занадто багато рідини, яка надходить швидко, може спричинити проблеми. Отже, все-таки, який би не був напій, намагайтеся не пити його швидко.

Спортсмену потрібно залишатись зволоженою, навіть із гаслом "пити перед спрагою". Але це може погіршити роботу та бути дуже небезпечним. Згідно з Клінічний журнал або спорт , цитується веб-сайтом ZME Science. Важливо проінформувати спортсменів, тренерів та організаторів заходів про небезпеку та ризики надмірної гідратації. Знання цього не означає, що ви дозволяєте собі зневоднюватися. Ви повинні залишатися зволоженим. Однак намагайтеся бути в курсі того, скільки слід пити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 причин, чому слід регулярно пити огіркову воду
• 5 побічних ефектів, якщо ми п’ємо занадто багато чаю
• Переваги та ризики вживання зеленої кави

х