3 Важливо підтримувати здоров'я горла & bull; привіт здоровий

Горло відіграє величезну роль, оскільки цей орган допомагає нам дихати, розмовляти та їсти улюблені страви. Якщо горло запалене та інфіковане, воно повинно дратуватися і впливати на аспекти нашого повсякденного життя.

Тому з’ясуйте, чому нам слід ретельно піклуватися про здоров’я горла.

Причина важлива для підтримки здоров’я горла

Деякі з нас, напевно, відчували свербіж, запалення горла та кашель. Особливо для деяких професій, які використовують жести в роті, щоб говорити. Під час розмови горло легко піддається дії подразників у вигляді вірусів, бактерій або грибків. Це збільшує ймовірність ангіни.

Горло відіграє важливу роль у підтримці нашого повсякденного життя - від розмов до ковтання їжі. Коли горло не підтримує своє здоров’я, тіло також не відчуває себе у формі, як зазвичай. Як би це мало звучало, але є кілька причин, чому потрібно підтримувати здоров’я горла.

Горло допомагає дихати

Анатомічно розташування горла прилягає до ротової порожнини та носової порожнини. При диханні горло відіграє важливу роль, допомагаючи пропускати повітря з носа або рота в легені.

Під час дихання можливо, що в дихальну систему потрапляють подразники (у вигляді бактерій, вірусів або грибків). Хоча ніс має захист через дрібні волоски та слизові оболонки, щоб заблокувати потрапляння сторонніх речовин, завжди існує ймовірність потрапляння цього подразника в горло через близькість. Подразники можуть потрапляти, коли в носі є інфекція, а слиз у носі потрапляє в горло, дратуючи та інфікуючи горло.

Коли горло інфікується, дихальна система дратується і з’являються симптоми кашлю. У цьому важливість збереження горла здоровим.

Горло допомагає травній системі

Крім того, що горло допомагає вам дихати, горло також підтримує травну систему. Процес починається, коли ви жуєте і ковтаєте їжу. Тут горло стає входом для їжі з рота в шлунково-кишковий тракт.

Напевно вам буде зручніше їсти їжу, коли здоров’я горла буде добре підтримуватися. Яке відношення?

Наприклад, біль у горлі через запалення бактеріями або вірусами. Навіть ковтати їжу відчуває себе незручно. Крім того, бактерії або віруси, які потрапляють в горло, можуть впливати на роботу інших органів, наприклад, на травну систему. Таким чином, коли мікроби потрапляють у шлунок, це може спричинити збільшення шлункової кислоти аж до горла. Як результат, горло стає гарячим, і з часом може з’явитися біль у горлі.

Цей подразник може надходити від нечистої їжі або напоїв, зокрема, коли ми не дотримуємося гігієни рук. Тому підтримка особистої гігієни та їжі та напоїв, які ми будемо вживати, також допомагає захистити здоров’я горла.

Горло також підтримує витривалість

У горлі є слизові оболонки, в яких можуть міститися бактерії та віруси, а також лімфоїдна тканина, відома як кільця Вальдеєра. Кільце Вальдеєра розташоване в порожнині горла і складається з мигдалин або мигдалин. Існує лімфоїдна тканина, яка являє собою сукупність імунних клітин, що захищають організм від інфекції.

Хоча в горлі є імунні клітини, це не означає, що ми не звертаємо уваги на здоров’я горла. Якщо його функція порушена, тоді опір організму також може послабити. Це може вплинути на загальний стан вашого здоров’я.

Навіть якщо інфекцію не лікувати оперативно, вона може вразити інші органи. Наприклад, бактеріальна інфекція Стрептокок B Гемолітик це може навіть спричинити ускладнення для серця та нирок. Процес подразнення та інфікування буде заважати функції дихання, прийому їжі та зменшувати опір організму.

Простий спосіб зберегти горло здоровим

Сьогодні багато людей все більше усвідомлюють, піклуються і намагаються підтримувати здоров’я горла. Особливо в розпал триваючої пандемії COVID-19, вони надають пріоритет особистому здоров'ю, здійснюючи і вживаючи поживну їжу, а також дотримуючись особистої гігієни, щоб підтримувати їх імунну систему.

Зберегти здоров’я горла насправді не складно. Ось як:

1. Вживання в їжу пастил

Смоктання льодяників може допомогти зберегти горло здоровим. Можна вибрати льодяники для горла з інгредієнтами Подвійні активні речовини (амілметакрезол та відомі) , а також вітамін С.

На основі досліджень з Міжнародний журнал загальної медицини , вміст амілметакрезолу і, як відомо, зменшує мікроби в ротовій порожнині протягом 10 хвилин послідовно при вдиханні цукерки. Вміст льодяників може допомогти запобігти вірусам та бактеріям, пов’язаним з інфекціями верхніх дихальних шляхів.

Тим часом вміст вітаміну С здатний підтримувати роботу імунних клітин організму в боротьбі із захворюваннями, особливо з інфекціями верхніх дихальних шляхів.

Ви можете смоктати льодяники, щоб лікувати горло, щоб воно було здоровим. Завжди читайте правила використання льодяників, щоб ви могли відчути оптимальну користь.

2. Старанно мийте руки

Миття рук може бути першим кроком, щоб зберегти горло здоровим. Промийте руки протягом 20 секунд з милом і проточною водою. Особливо після того, як ви сходите в туалет, перед їжею, перед приготуванням їжі або після відвідування туалету. Таким чином, віруси та бактерії, які прилипають до рук, можуть бути знищені.

3. Відмова від їжі та напоїв

Потішніше їсти разом, дегустуючи їжу один одного. На жаль, це відкриває величезні можливості для поширення вірусів та бактерій від людини до людини. Тому достатньо харчуватися власною дієтою, не ділячись з іншими, щоб уникнути зараження, тим самим підтримуючи здоров’я горла.

4. Уникайте контакту з хворими людьми

По можливості доглядайте за собою, уникаючи контактів з хворими друзями чи родичами. Оскільки бактерії та віруси є навколо хворих людей, особливо коли вони кашляють або чхають. Крапелька може поширитися навколо і вдарити вас. Тому краще уникати фізичного контакту. Якщо вам дійсно потрібно поспілкуватися, краще надіти маску і після цього вимити руки з милом.

5. Етикет кашлю і чхання

Не забувайте правильно відпрацьовувати етикет при кашлі та чханні. Наприклад, використовуючи серветку та відразу ж викидаючи її у смітник. Крім того, ви можете кашляти або чхати в лікоть, щоб мінімізувати розбризкування крапель навколо вас. Не забудьте спробувати помити руки після цього, щоб віруси або бактерії не заражали інших людей.

6. Вживання здорової та поживної їжі

Не забувайте включати різноманітні поживні речовини у своє щоденне меню. Переконайтеся, що в кожній порції є вуглеводи, білки, вітаміни та мінерали. Завжди вживайте фрукти та овочі, щоб здоров’я горла та імунітет добре підтримувалися. Спробуйте подати різноманітне меню, щоб організм отримував повноцінне харчування, так.

Крім того, уникайте їжі або напоїв, які можуть дратувати горло, таких як занадто гаряча їжа, занадто гостра їжа, газована вода, кава, сухі закуски (картопляні чіпси, попкорн), кислі напої та алкоголь.

7. Випити 2 літри води

Заповніть свої потреби в рідині, випиваючи 2 літри мінеральної води щодня. Вода допомагає підтримувати горло у вологому стані та запобігає його пересихання. Сухість у горлі легко дратує і викликає свербіж.

Для тих з вас, хто часто п’є каву під час роботи або відпочинку, кофеїн може мати сухий вплив на горло. Тому завжди пам’ятайте пити воду, щоб зберегти здоров’я горла.

Отже, тепер ви знаєте, наскільки важлива роль горла, щоб зберегти його здоров’я. Виконайте описаний вище спосіб, щоб горло завжди могло бути здоровим і вільним від інфекцій та хвороб. Здорове горло, ви можете робити заходи з фокусом і оптимально.

Читайте також: