8 Побічні ефекти, які можуть виникнути через багатозадачність & bull; привіт здоровий

Коли ми зайняті, здається, що 24 годин на добу недостатньо. Є завдання або завдання, які не виконуються. Ми дуже хочемо розділити себе, щоб усі заходи та цілі протікали гладко. Я був такий щільний, що від нас вимагають багатозадачність . Відповідати на повідомлення на телефоні під час прогулянки, оскільки відповідь на них мовчки на хвилину витратить кілька хвилин. Чат коли ви готуєте, дзвоніть за кермом тощо. Можливо, ви зробили це, не знаючи цього. Вимоги роботи, школи, друзів і навіть сім'ї змушують нас усіх це робити багатозадачність. Це стає розкішшю, коли ми можемо одночасно займатися лише однією діяльністю, наприклад, їсти без спілкування, не дивлячись на Інтернет чи телебачення.

ТАКОЖ ПРОЧИТАЙТЕ: Трюки, щоб кожного разу бути зосередженими

Але чи знали ви, що це справді так багатозадачність насправді, з часом це буде заважати роботі нашого мозку? Дослідження Лондонського університету, процитовані на веб-сайті Inc, показують, хто досліджував багатозадачність виявилося, що рівень IQ знижується, коли отримують когнітивне завдання. Який вплив багатозадачність інший?

Які негативні наслідки робити багатозадачність ?

Наш мозок не призначений для одночасного виконання кількох важких завдань. Ми можемо не відчувати, що завдання важке, але чергувати завдання швидко і одночасно є важкою справою для мозку. Є ще одна причина, чому це відбувається багатозадачність не корисний для мозку, наприклад:

1. Зниження продуктивності праці

За словами Гая Вінча, доктора філософії, автора Емоційна перша допомога: практичні стратегії лікування невдач, відторгнення, провини та інших повсякденних психологічних травм , яку цитує веб-сайт Health, коли щось вимагає уваги та продуктивності, продуктивність мозку обмежена. Тільки одне вимагає більшої уваги, уявіть, коли ви робите більше двох справ одночасно?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 щоденних звичок, які можуть пошкодити ваш мозок

Можливо, ми всі захистимось, сказавши це багатозадачність швидко виконуйте роботу. Насправді, коли ви виконуєте кілька завдань одночасно, це не робить вас більш продуктивними. За словами Вінча, ваша увага зосереджена на "обороті" завдання, а не на завданні. Наприклад, вам потрібно зателефонувати комусь, але ви також повинні відповісти на електронне повідомлення. Швидше за все, коли ви говорите по телефону під час відповіді на електронне повідомлення, на чому ви зосереджуєтесь, це попередження "відповісти на електронну пошту" у вашому мозку, а не на зміст електронного листа.

2. Змусьте вашу продуктивність сповільнитися

Причина, через яку ми робимо багатозадачність це так, що всі заходи можуть виконуватися вчасно. Фактично, багатозадачність не завжди економить ваш час. Два завдання виконуються по черзі одночасно, це не змушує вас швидко виконувати їх, ваш мозок буде заплутаний сам по собі. Дослідження Університету штату Юта 2008 року, яке цитує веб-сайт Health, показує, що деяким водіям потрібно більше часу, щоб дістатися до місця призначення, коли вони їдуть за кермом. чат по телефону.

4. Помиляйся

Експерти погоджуються з цим багатозадачність може спричинити втрату продуктивності близько 40%. Ви також не вільні від помилок. Вчені з Інституту національного університету імені Сан-Ет-де-ла-Рошер Медікале (INSERM) у Парижі, цитовані на веб-сайті "Факти мозку", дослідили групу, якій було запропоновано виконати два завдання одночасно, одне з яких отримало б винагороду за результати добре

В результаті вчені виявили, що нервові клітини діяли лише з одного боку префронтальної кори - тієї частини, яка регулює нервово-психічні функції (планування, регулювання, вирішення проблем, особистість). Коли пропонуються більше оцінки за інші завдання, починає активуватися інша сторона кори. Однак коли вчені попросили учасників виконати інші завдання, в роботі почали з’являтися помилки. Це тому, що наш мозок готовий зробити лише два фокуси одночасно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поганий сон може порушити роботу мозку

5. Робить вас більш напруженими

Дослідники Каліфорнійського університету Ірвін вимірювали пульс співробітників, які працювали з постійним доступом до робочої електронної пошти або без нього. Ті, хто постійно отримує електронні листи, демонструють прискорений пульс. Тим часом ті, хто постійно не отримує доступ до електронної пошти, роблять менше багатозадачність , а рівень стресу нижчий. Ще один приклад, коли приходить тест, ми маємо вчитися. Однак тоді були спортивні змагання, які нам сподобались, не рідко, ми вирішили вчитися під час перегляду телевізора. Як результат, ця дія зробить вас ще більш напруженими, оскільки вам доведеться виконувати два завдання одночасно.

6. Відсутні моменти життя

Коли ви робите дві речі одночасно, звичайно, ви привернули всю свою увагу до цих двох речей. Ви можете часто пропускати прості події, що відбуваються перед вами. Наприклад, коли ви їдете в університет або на роботу, ви частіше гуляєте, спостерігаючи за своїм мобільним телефоном, не помічаючи присутності старого друга, який знаходиться всього за кілька метрів. Не звертаючи уваги на навколишнє середовище іноді може загрожувати небезпекою, наприклад, не звертати уваги на викопані ями на узбіччі дороги під час ходьби, так що в підсумку ви впадете.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 шкідливих звичок при використанні гаджетів, які ви часто робите

7. Відсутні важливі деталі

Читати книгу під час перегляду телевізора - це не гарна ідея, ви забудете деякі важливі деталі з книги чи телевізійного шоу. Якщо перервати одне завдання, це може призвести до порушення короткочасної пам'яті. Більше того, наша здатність пам’ятати також з віком слабшатиме. Якщо додати до нього за допомогою багатозадачність , наша пам’ять буде порушена.

8. Пошкодження стосунків між вами та вашим партнером

Часто ми бачимо пару закоханих або чоловіка та дружину, які сидять разом за одним столом, але жоден не починає розмову, обидва активно дивляться на мобільні телефони один одного. Я не знаю, що вони робили зі своїми мобільними телефонами. Звичайно, це заважатиме якості спільного проведення часу, спілкування буде повільно віддалятися. Більше того, коли одному з партнерів не подобається акт "дивитися в телефон" під час спілкування в чаті чи їжі. Це буде серйозною проблемою.