Чи правда, що секс може покращити спортивні показники? & бик; привіт здоровий

Мухаммед Алі завжди "постив" секс щонайменше 6 тижнів перед великими змаганнями. Тоді кілька команд, які брали участь у чемпіонаті світу 2014 року, видали суворі правила не вступати в секс перед матчами, оскільки тренери вважають, що секс може заважати виступу своїх гравців. Насправді Платон сказав, що олімпійські спортсмени повинні уникати сексу перед днем ​​змагань.

З іншого боку, за повідомленнями, Міжнародний олімпійський комітет (МОК) роздав 450 тисяч презервативів усім спортсменам під час Олімпійських ігор 2016 року в Ріо. Деякі спортсмени зізнаються, що в Олімпійському селі секс є звичним заняттям між олімпійцями та волонтерами (Подивіться лише на сексуальний скандал між Юсейном Болтом та бразилькою на Олімпійських іграх у Ріо в 2016 році).

Чи є якась правда про вплив сексу на спортивні результати, хороші чи погані?

Секс збільшує вироблення тестостерону, який підвищує спортивну силу

Деякі люди вважають, що акт еякуляції витягує з організму тестостерон, гормон як сексуального потягу, так і агресії. Інші також вважають, що секс лише втомлює спортсменів, що може призвести до травм.

"Це дуже неправильна ідея", - заявив Еммануеле Янніні А., професор ендокринології з Університету Л'Аквіла в Італії, цитований National Geographic.

Джанніні виявила, що секс насправді стимулює вироблення тестостерону у чоловіків, тим самим збільшуючи агресію - і це саме те, що ви хочете для спортсмена. На противагу цьому, за словами Джанніні, чоловіки, які вирішили утримуватися від сексу протягом трьох місяців (з партнером або без нього), показали зниження рівня тестостерону до рівня до пубертату.

Крім того, думка про те, що секс у ніч перед змаганнями вважається виснажливою дією на спортсменів або що вона може послабити м’язи спортсмена, категорично відкидається багатьма експертами. Секс - не дуже вимоглива вправа. Для порівняння, статевий акт між подружніми парами коштує приблизно 25-50 калорій (максимум до 200-300 калорій), що еквівалентно енергії, необхідній для підйому двоповерховими сходами.

Невелике дослідження (в якому брали участь лише 10 спортсменок-олімпійців та 11 спортсменів-чоловіків), про яке повідомив Мік, показало, що спортсмени, які часто мастурбували, були пов’язані з поліпшенням спортивних результатів, з підвищенням спритності більш ніж на 10% і загальною силою приблизно на 13%. Регулярний секс з партнером також, здається, дає спортсменам щось конкурентну перевагу, хоча набагато менше, ніж у тих, хто регулярно любить соловий секс: наприклад, статевий акт демонструє збільшення спритності на 3%. Спортсмени, які вважали, що секс робить їх ефективнішими, демонстрували на 68% більший потенціал для кращих спортивних результатів після сексу.

Одне опубліковане дослідження Журнал клінічної ендокринології та метаболізму знайдений тестостерон (який чоловіки виділяють під час оргазму) сприяє зміцненню сили м’язів і ніг - хоча тестостерон, що вводиться у формі добавки, не походить від сексу.

Вважається, що секс є альтернативним протиотрутою для травм для спортсменів

Сексуальна активність насправді може допомогти полегшити біль у м’язах після ігор чи інших спортивних травм у жінок, за словами Баррі Комісарука, професора психології з Університету Рутгерса в Ньюарку, штат Нью-Джерсі.

Те саме показали спортсмени-чоловіки. Чому: Коли чоловіки стикаються з оргазмом, їхні тіла виділяють потужну комбінацію дофаміну та пролактину, яка може захопити ваш мозок, щоб ви відчували менше болю.

"Принаймні один механізм блокування болю у статі полягає в тому, що він блокує вивільнення нейропептиду, який називається речовиною Р, який є передавачем болю", - говорить він.

Її дослідження показало, що жіночий оргазм виробляє сильні ефекти боротьби з болем. Ефект, зазначив Комісарук, може тривати до 24 годин після цього у випадках хронічного болю, такого як біль у м'язах. Комісарук також виявив, що вагінальна стимуляція сильно впливає на напругу м’язів на ногах, зростаючи у одних жінок та виснажуючи у інших.

Секс допомагає зняти тривогу напередодні гри

Існує думка, що секс може відвернути увагу спортсменів від їх зосередженості на змаганнях. Вони вірять, що секс прийме функцію логіки, і замість цього наповнить голову спогадами про минулу ніч, що робить спортсменів більш сприйнятливими до відволікання ще до того, як насправді прозвучить свисток гри.

CNN повідомив, що Хуан Карлос Медіна, генеральний координатор спортивного відділу Технологічного університету Монтеррея, Мексиканський університет, вважає, що статевий акт корисний для спортсменів. "Секс допомагає вам почуватися розслабленими та задоволеними сексуально, психічно та фізично", - каже вона. "Це сприяє зменшенню рівня тривожності спортсмена перед матчем. Це важливо".

В одному дослідженні, опублікованому в Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, дослідники провели як спортсменів, що займаються витривалістю та важкою атлетикою, серію концентрації та спортивних тестів після сексу та виявили, що попередній секс не змішувався з концентрацією (за умови, що це не робилося дві години раніше).

Вважається, що підвищення якості виконання вправ є лише ефектом плацебо

Коли мова заходить про психологічний вплив сексу на спортивні показники та як він може допомогти поліпшити чи знищити спортивні результати, наукові дослідження дуже обмежені.

З іншого боку, за повідомленням Greatist, мета-аналіз чотирьох окремих досліджень, опублікованих у Journal of Sports Medicine, показав, що наявність або відсутність сексуальної активності не має суттєвого впливу на спортивні показники після спостереження за результатами тестів сила тіла, аеробна підготовленість та VO2 max у спортсменів-учасників дослідження.

Одне дослідження, проведене Dr. Томмі Бун у 1995 р., Про який повідомляв Sex Info Online, який вимірював показники фізичних вправ чоловіків на біговій доріжці, не виявив різниці в аеробній підготовленості, обробці кисню чи значеннях тиску між чоловіками, які займалися сексом за дванадцять годин до змагань, і тими, хто цього не робив. секс взагалі. Ще одне дослідження, опубліковане в Journal of Sex Research у 1968 р., Показало, що чоловіки, які не займалися сексом протягом шести днів, не мали кращих результатів у тестах на міцність, ніж чоловіки, які мали статеві контакти напередодні.

Висновок?

Хоча наукові дослідження впливу сексу на спортивні результати, хороші чи погані, на сьогоднішній день були дуже обмеженими (а деякі дослідження все ще відносно невеликі), є один фактор, який перевершить усі шанси, коли мова заходить про спортивні результати - мислення. Якщо спортсмен вважає, що секс вплине на його спортивні показники, це занепокоєння неминуче відобразиться на його вчинках.

За словами олімпійського тренера Майка Янга, результати кількох попередніх досліджень щодо зв'язку між статтю та спортивними показниками були підкріплені чимось подібним до ефекту плацебо: В основному, якщо секс змушує спортсменів відчувати себе більш витривалими та напруженими, результати будуть імітувати цей ефект.

Вживання алкоголю або сигарет або недосипання внаслідок вечірок протягом усієї ночі, які іноді супроводжують сексуальну активність, є великими гравцями, які можуть вплинути на спортивні результати.